Курэнне – гэта шкодная звычка, але, мабыць, для жанчын яна нясе ўсе ж вялікую небяспеку, чым для мужчын. Чаму? Прырода заклала ў жанчыну выдатную функцыю маці і працягу роду. Жанчына нясе адказнасць не толькі за сябе, але і за сваю будучыню ці ўжо народжанае дзіця. Пара разабрацца, як кінуць паліць жанчыне і адкуль узяць сілы, каб сказаць “няма” нікацінавай залежнасці.
Курэнне асабліва шкодна жанчынам
Калі ж вы лічыце, што ваша жыцце ўдалася – вы замужам, ваш дзіця ўжо дарослы, памятаеце аб тым, што цыгарэты – гэта самыя эфектыўныя забойцы прыгажосці. Маршчыны, дрэнная скура, жоўтыя зубы, ломкія і цьмяныя валасы. Вам не дапаможа не адзін касметолаг, дарагая касметыка або працэдуры, так як адзіна верным рашэннем будзе збавенне ад курэння.
Як правільна кінуць паліць жанчыне?
Многія жанчыны не хочуць расставацца з цыгарэтамі, таму што ведаюць, чым гэта багата – неадкладным наборам лішняга вагі. Калі вы ўжо кідалі паліць, то памятаеце, што ў першыя два тыдні можна незаўважна набраць 3-4 кілаграма. Уся справа ў тым, што вы кідалі паліць няправільна. Вы павінна быць, не ведалі аб некалькіх правілах у харчовым паводзіны. Яны зусім не складаныя і лёгка выканальныя. Вось яны:
- З адмовай ад цыгарэт ваш арганізм пачынае перабудоўвацца. Можа паскорыцца ці запаволіцца арганізм, змяніцца ціск. З-за гэтага ежа будзе пераварвацца інакш. У першы месяц, каб не набраць лішняй вагі мы рэкамендуем вам адмовіцца ад усяго, што ўтрымлівае цукар і муку (цукеркі, печыва, піражкі, хлеб, макароны).
- Паспрабуйце не вячэраць пасля 5-6 гадзін вечара. Прычына – усё той жа запаволены абмен рэчываў.
- Заменіце тлустае мяса рыбай або курыным філе.
- Паспрабуйце не піць напоі, багатыя кафеінам. Кава і гарбата могуць выклікаць у вас моцнае жаданне папаліць, а вам гэта ні да чаго.
Як хутка кінуць паліць жанчыне?
У вас ёсць той чалавек, якога вы вельмі моцна любіце? Мужчына ці дзіця? Ці можа быць, вы марыце сустрэць свайго прынца або нарадзіць маляняці?
Здаровы маляня – вельмі моцны стымул для любой жанчыны
Справа ідзе вось як – пакуль вы паліце, усе вашыя блізкія «паляць» разам з вамі. Вы ж не пыталіся ў іх пра жаданне далучыцца да шкоднай звычцы, дакладна? Адмоўцеся ад курэння дзеля тых, каго вы любіце.
Калі ж вы самотныя, то ведайце, што на любоўным фронце хапае прывабных дзяўчат якія не паляць. Разумны і адукаваны малады чалавек не захоча праводзіць час з дзяўчынай-попельніцай – з ёй «нясмачна» цалавацца, яна плюе на сваё здароўе і, напэўна, у яе будуць цяжкасці з планаваннем цяжарнасці.
Адмова ад курэння дадасць вам шмат ачкоў у вачах супрацьлеглага полу. Многія даюць парады, як кінуць паліць жанчыне лёгка, але часам гэтая звычка мацней. У гэтым выпадку неабходна знайсці важкую прычыну, каб перастаць дыміць.
Здаровы маляня – гэта моцны стымул для любой нармальнай матулі. Навошта атручваць сябе і свайго маляняці, толькі вы можаце падарыць сваім дзецям жыццё без хранічных болек і паталогій, якія ў 85% ўзнікаюць з-за курэння.
Дзейсныя парады для адмовы ад цыгарэт жанчыне
Каб кідаць курэнне было лёгка, можна скарыстацца бабулінымі парадамі:
Піць рыбін тлушч – па адной сталовай лыжцы раніцай і ўвечары (зніжае цягу да нікатыну, насычае арганізм карыснымі тлушчамі)
Замест гарбаты піце такі напой – заварыце на літр тэрмаса сумесь, дзе па адной сталовай лыжцы змяшчаецца цэйлонскую чай крупналісных, корань цыкорыя (можна ў парашку, толченый), валяр'яна, мята, рута духмяная і крапіва. Піце такі настой не менш трох раз у дзень па паўшклянкі. Можна дадаць лыжку меду для больш прыемнага густу.
Не каштаваць нікатынавую жуйку жаваць, лепш заменіце яе на духмяную залацістую смалу з фруктовых дрэў. Насобирайте такі смалы ў садзе і жуйце, калі захочаце курыць, па 5-10 хвілін.
Як кінуць паліць жанчыне назаўжды?
Кінуць паліць нескладана, але некаторых хапае на дзень-два. Каб не сарвацца, вазьміце на ўзбраенне наступныя парады:
- Не варта кідаць паліць у дзень менструацыі або ПМС. Лепш за ўсё дзень для пачатку новага жыцця выберыце на 7-10 дзень цыклу.
- Запішыце на лісце ўсё тое добрае, што прынясе вам адмова ад курэння.
Запішыце ўсё тое добрае, што прынясе вам адмова ад курэння
Гэты ліст дарэчы змясціць там, дзе вы яго зможаце бачыць. На халадзільніку, на сцяне ў пакоі або на працоўным месцы на дошцы – усё роўна, галоўнае каб гэты спіс знаходзіўся ў вас на ўвазе.
- Дапамога мамы, сяброўкі ці каханага чалавека – абавязковая. Падзяліцеся сваім намерам з самым блізкім і дарагім чалавекам. Гэтая мера абавязковая, раптам, вы захочаце кінуць барацьбу на паўдарогі?
- Выконвайце правілы адносна здаровага ладу жыцця і харчавання.
- Не хадзіце больш на перакуры, пазбягайце месцаў задымленых. Тытунёвы дым можа справакаваць у вас нечаканую цягу да цыгарэт.
Гэтыя спосабы дапамогуць кінуць паліць жанчыне лёгка. Вядома, немагчыма дамагчыся станоўчых вынікаў, калі не жадаць гэтага. Знайдзіце ў сабе сілы, каб вызваліць свае легкія ад дыму і нікаціну.
Відэа “Лёгкі спосаб кінуць паліць для жанчын”
Выснова
Кінуць паліць жанчыне не складаней, чым мужчыну або падлетку, хоць для выдатных дам у гэтай барацьбе ёсць свае асаблівасці. Улічваючы рэкамендацыі з дадзенай артыкула, вы абавязкова справіцеся са сваёй шкоднай звычкай!
