Не так даўно свет проста ўзрушыла простае, і ў той жа час геніяльнае вынаходніцтва – электронная цыгарэта. Візуальна і ў прымяненні яна ні чым не адрозніваецца ад звычайнай цыгарэты. Пасля яе курэння вы адчуеце бадзёрасць і нават павышэнне разумовай актыўнасці, як і пасля звычайнай цыгарэты, аднак яна не нясе ніякага шкоды для вашага здароўя.
Электронная цыгарэта – гэта толькі мізэрны крок для адмовы ад шкоднай звычкі.
Як паказваюць даследаванні, электронная цыгарэта з'яўляецца найбольш бязбольным спосабам кінуць паліць.Вам не трэба будзе перажываць пакутлівае час без курыва – курэнне электроннай цыгарэты ў дакладнасці паўтарае курэнне звычайнай. Праўда, вам не спатрэбяцца запальнічка, попельніца – зрабіце толькі першую зацяжку, і справа пойдзе само па сабе.
Электронныя цыгарэты можна паліць нават у самалёце, грамадскіх месцах, дзе курэнне наогул забаронена, а, таксама, не выходзячы з пакоя, дзе знаходзяцца вашы блізкія людзі. Купіць электронную цыгарэту жадаюць многія заўзятыя спажыўцы нікаціну. Як на самай справе ставіцца да гэтага вынаходству сучаснасці?
У чым адрозненне электронных цыгарэт ад звычайных?
Сапраўды, чым жа адрозніваюцца цыгарэты электронныя ад звыклых нам, якія змяшчаюць тытунь і нікацін? Бо калі па адчуваннях няма ніякай розніцы, то чаму электронныя цыгарэты лічацца бясшкоднымі?
На самай справе, асноўнае адрозненне складаецца ў тым, што ў электроннай цыгарэце не адбываецца працэсу гарэння. Звычайная цыгарэта разам з дымам вылучае больш 4000 шкодных хімічных злучэнняў – сінільная кіслату, свінец, мыш'як, ртуць, двухвокіс азоту. Менавіта гэтыя канцерогены і смалы даюць найбольшы атрутны эфект і адказныя за цяжкія захворванні курцоў, а не нікацін, як думаюць многія.
Курэнне электроннай цыгарэты абсалютна бясшкодна для вас і навакольных!
Вы цалкам выключыце з свайго жыцця верагоднасць захварэць на рак або атрымаць інфаркт ў маладым узросце, разам з гэтым не адмаўляючыся ад курэння. Акрамя гэтага, заплаціўшы аднойчы за электронную цыгарэту, вы больш не будзеце марнаваць грошы на цыгарэты, што станоўча адаб'ецца на вашым бюджэце.
Ці ёсць шкоду ад курэння электроннай цыгарэты
Першы выгляд залежнасці абумоўлены фізіялогіяй курца. Вам неабходна пастаянна падаваць дозу нікаціну ў кроў, каб не адчуваць непрыемнага пачуцці смагі альбо так званага «нікацінавага голаду». Варта вам прапусціць дзве-тры выкуренные цыгарэты, і пачынаюцца непрыемныя фізічныя адчуванні.
Вам здаецца, што ў вас ламаюць косткі, напружаныя мышцы, вы не можаце нармальна заснуць, адчуваеце стомленасць і раздражняльнасць. Каб не адчуваць гэтую непрыемную «нікатынавую смагу», электронныя цыгарэты можна па пачатку запраўляць спецыяльным вычышчаным нікацінам. Дозу нікаціну вы можаце рэгуляваць самастойна, запраўлены спачатку моцным нікацінам і паступова пераходзячы на больш лёгкі, а пасля і зусім адмовіцца ад нікаціну.
Вось толькі ўзнікае іншы выгляд залежнасці – пусканне дыму пры дапамозе электронных цыгарэт. Калі доўга спрабаваць адмаўляцца ад нікаціну менавіта такім чынам, вынік не будзе станоўчым. Шкоду электронных цыгарэт мінімальны, але гэта вынаходніцтва не здольна пазбавіць ад шкоднай звычкі, яно толькі маскіруе яе.
Другі выгляд залежнасці абумоўлены псіхалагічнымі фактарамі і з'яўляецца следствам безумоўных рэфлексаў:
- памяшканне цыгарэты ў рот;
- пусканне дыму;
- удыханне дыму.
Для многіх курцоў працэс курэння звязаны нават не з паступленнем у арганізм нікаціну, а з некаторымі звычкамі (напрыклад, змяшчаць цыгарэту ў рот, выпускаць дым, ўдыхаць і выдыхаць яго).Акрамя таго, тыя, хто паліць часта ствараюць ўласныя рытуалы.
Гэта можа быць ранішняя кубак кавы з цыгарэтай, якія дапамагаюць прачнуцца, цыгарэта ў працоўны перапынак або перад нарадай, цыгарэта замест вячэрняга прыёму ежы. Адмовіўшыся ад курэння, чалавек адчувае дыскамфорт і неспакой. Ён адчувае не толькі жаданне хутчэй закурыць, але і адчувае разам з гэтым выбітыя з-пад ног глебу.
Вам будзе складана прачнуцца, вы не зможаце ўзяць сябе ў рукі перад важнымі перамовамі па службе, а ўвечары будзеце ёсць усё запар, што б што-то было ў роце. Электронная цыгарэта з'яўляецца ідэальным падмогай у выпадку моцнай псіхалагічнай залежнасці. Бо імітацыя курэння цалкам паўтарае звыклы працэс, вы таксама «паліце», ўдыхаеце і выдыхае дым, толькі без шкоды для свайго арганізма і для навакольных.
Кінуць паліць без медыцынскай дапамогі і таблетак
Кожны, хто хоць раз кідаў паліць, асацыюе гэты працэс з пакутамі. Заўзятыя курцы гатовыя заплаціць немалыя сродкі для таго, каб ім дапамаглі жыць без цыгарэт і адвучылі ад шкоднай звычкі. Выкарыстанне электронных цыгарэт дазволіць вам бязбольна і лёгка развітацца са слабасцю.
Дзякуючы электроннай цыгарэце вы адмовіцеся ад курэння бязбольна!
Адмова ад курэння не будзе рэзкім, вы ўсяго толькі патроху будзеце зніжаць дозу спажыванага нікаціну. Акрамя таго, стоадсоткавая імітацыя курэння не прычыніць псіхалагічнага або фізічнага дыскамфорту.
Як жа кінуць паліць лёгка?
Калі вы зразумелі, што вам надакучыла слабасць і гэтая згубная звычка, то вам будзе карысна распачаць наступныя крокі:
- Набытую электронную цыгарэту на першых этапах варта запраўляць нікацінавай вадкасцю, крэпасць якой супадае з крэпасцю звыклых для вас цыгарэт.
- Праз тыдзень-два пачынайце паступовае зніжэнне крэпасці вадкасці, якой запраўляецца электронная цыгарэта.
- Праз месяц вы можаце пачынаць запраўляць цыгарэту безникотиновой вадкасцю і ўжо не адчуеце розніцы.
- Пасля таго, як вы пяройдзеце на безникотиновую вадкасць, вы зразумееце, што з лёгкасцю зможаце адмовіцца цяпер і ад электроннай цыгарэты. Праўда яе курэнне будзе цалкам бясшкодным, і калі вам падабаецца сам працэс курэння, то можаце працягваць паліць.
У цэлым час для выкарыстання вадкасці з розным утрыманнем нікаціну індывідуальна для кожнага чалавека. Каму-то пераход дасца бязбольна за некалькі тыдняў, а каму-то спатрэбіцца некалькі месяцаў. Аднак чым больш ваша жаданне пазбавіцца ад курэння, тым хутчэй вы зможаце адмовіцца ад нікаціну, не выпрабоўваючы пры гэтым негатыўных уражанняў.
Як кінуць паліць з дапамогай электроннай цыгарэты вы можаце з гэтага відэа:
Высновы
Курэнне электронных цыгарэт – гэта выдатны спосаб пазбавіцца ад нікацінавай залежнасці. Вось толькі ёсць іншая небяспека – стаць залежным ад выкарыстання гэтага вынаходкі. У гэтым выпадку прыйдзецца задумвацца, як адмовіцца ад курэння электронных цыгарэт. Набываючы гэты гаджэт, варта не зацягваць з яго ужываннем.
