Не атрымліваецца кінуць паліць! Што рабіць?

Добры дзень! Хачу падзяліцца праблемай, якая турбуе мяне ўжо працяглы час. Я палю з 15 гадоў, цяпер мне 25, і вось ужо тры гады ў мяне не атрымліваецца кінуць паліць – што рабіць? Я моцная духам і дастаткова мэтанакіраваны чалавек, у мяне ёсць вышэйшую адукацыю і добра аплачваная праца.

Не магу кінуць паліць – што рабіць?

Існуе лёгкі спосаб кінуць паліць або гэты працэс доўгі і складаны? Падзяліцеся вопытам тыя, хто дасягнулі поспеху ў гэтай нялёгкай справе!Мне перашкаджае мая шкодная звычка, так як непрыемны пах, жаўцізна на зубах, сухасць рук праяўляюцца ўжо цяпер,- што ж будзе далей? Але залежнасць ад цыгарэты нібы рак, які жыве ва мне і невылечны.

Электронныя цыгарэты, лекцыі і кнігі, пазнавальнае відэа, – мне нічога не дапамагае! Што рабіць, я не магу кінуць паліць. Гэта мяне забівае і прымушае адчуваць сябе нікчэмным членам грамадства.

Сілы волі хапае на тры-чатыры дні, потым я саслізгваю. У тыя дні, калі я трымаюся, я ем усё запар, спрабуючы забіць жаданне папаліць, і неверагодна нервуюся. А потым хапаю цыгарэту, і нібы наркаман ад дозы, атрымліваю неверагоднае палёгку. Чаму ў мяне не атрымліваецца кінуць паліць? Дапамажыце!

Адказ: калі нічога не дапамагае, вы можаце дапамагчы сабе самі!

Я пазбавіўся ад курэння дзесяць гадоў таму, хоць мой стаж курца складаў больш 15 гадоў. Неабходнасць пазбавіцца ад шкоднай звычкі не была прадыктавана жорсткімі ўмовамі або вымушанай.Апісанне вашай праблемы не першы і не апошні ў чарадзе ўсіх водгукаў ад якія спрабуюць кінуць паліць.

Ваша першае дасягненне – гэта тое, што вы ўсвядомілі шкоду ад вашай звычкі. Бо многія людзі паляць, і не звяртаюць увагу на прыкметы пагаршэння свайго здароўя. Але на гэтым ваш шлях да збавення ад курэння заступіў камень з надпісам «Не атрымліваецца!»

У мяне не было захворвання, прадпісвае адмова ад курэння, не з'явіўся маленькі дзіця, у мяне хапала грошай на цыгарэты. Я проста зразумеў, што гэтая звычка выдатна атручвае мне і маім блізкім жыццё і паветра. Памочнікамі мне сталі выразна пазначаная мэта, матывацыя і сіла волі.

Мэта. Я вырашыў не проста пазбавіцца ад курэння. Калі б я думаў: «Я не хачу паліць!» тое, напэўна, мучыўся б гэтай праблемай і сёння. Я сфармуляваў сваю мэту інакш: «Быць здаровым мужчынам, з моцнымі лёгкімі, чыстым і свежым дыханнем, не задыхацца на хаду і не быць залежным ад чаго б то ні было».

Матывацыя. Я матываваў сябе кожны дзень з моманту рассыпання. Я пачаў рабіць тое, чаго не рабіў раней:

• заняўся спортам;
• паступова перайшоў на больш здаровае харчаванне.
• кожны дзень падбіраў сабе афарызм, які станавіўся дэвізам ўсяго дня.

Самай складанай была першая тыдзень. Вы вытрымліваеце тры-чатыры дні, і не ведаеце, што пратрымайся ледзь даўжэй, цяга да нікатыну аслабне. Перастаньце думаць: “Чаму я не богу кінуць паліць!”. Пачніце актыўна дзейнічаць і мяняць свой звыклы лад жыцця. Выходзіце з зоны камфортнасці і рабіце ўсё, каб адмовіцца ад нікацінавай залежнасці. Я таксама шмат разоў хацеў апусціць рукі ў кішэню, каб дастаць цыгарэту з пачкі.

А пратрымацца даўжэй мне дапамагла сіла волі. Яна не жалезная і задаволеная такі слабая, як мне здаецца. Але вытрымаўшы тыдзень, я адзначыў пазітыўныя змены ў сваім жыцці, а далей з кожным днём было ўсё прасцей. Цяпер я ўжо і не ўспомню як мог лавіць кайф ад курэння. Хочацца мне закурыць? Не больш за, чым хочацца прыпасці вуснамі да выхлапной трубе аўтамабіля.

Відэа ў дапамогу:Кінуў паліць, мой водгук праз пол года

Не здавайцеся, калі ў вас ёсць такая мэта, вы абавязкова дасягне поспеху!