Як адмовіцца ад шкоднай звычкі без нікацінавай ломкі?
Кінуць паліць вельмі складана, шматлікія спробы адмовіцца ад тытуню часта церпяць фіяска пры першым жа сур'ёзным стрэсе, калі чалавек «ўсяго адзін раз» зноў бярэ цыгарэту ў рукі, і ўсё вяртаецца на кругі свая. Але прагрэс не стаіць на месцы! Навукоўцы высветлілі, што прыём мікраэлемента літыя ў засваяльнай форме, можа палегчыць адмова ад курэння, скараціць працягласць нікацінавай «ломкі» і пазбавіць ад псіхалагічнай цягі да цыгарэт у стрэсавых сітуацыях.
О механизмах формирования никотиновой зависимости и помощи лития при отказе от курения распавяла урач-неўролаг, прэзідэнт міжнароднага таварыства «Стрэс пад кантролем», доктар медыцынскіх навук Алена Сяргееўна Акарачкова.
Як патлумачыла доктар Акарачкова, курэнне - не проста шкодная звычка, а спалучэнне фізіялагічнай і псіхалагічнай залежнасці ад нікаціну.
фізіялагічная (яна ж хімічная) залежнасць ад нікатыну тлумачыцца гэтак жа, як залежнасць ад любога іншага псіхаактыўных рэчываў. Пазітыўныя эмоцыі і задавальненне ад удыхання цыгарэтнага дыму хутка выклікаюць прывыканне, таму што, пранікаючы ў кроў, нікацін ўздзейнічае на пэўныя ўчасткі галаўнога мозгу, што цягне выкід адрэналіну і імітацыю эфектаў «гармону задавальнення» дофаміна. У выніку ў чалавека ўзнікае ўздым працаздольнасці і разумовай актыўнасці ў спалучэнні з паляпшэннем настрою і адчуваннем спакою. Аднак эфект нікацінавай «эйфарыі» вельмі нядоўгачасовы, за штучна выкліканым уздымам непазбежна варта спад настрою і мозг курца дае запыт на паўтор стымуляцыі. Пры гэтым арганізм хутка прывыкае да нікатыну і з'яўляецца неабходнасць павелічэння дазоўкі.
Псіхалагічная залежнасць ад нікатыну становіцца ўсё больш моцнай з кожнай скуранай цыгарэтай. Так, з часам раніцу без кубкі кавы і цыгарэты перастае быць добрым, курэнне становіцца адзіным лёгка даступным спосабам зняць стрэс, прабавіць час чакання, зняць раздражненне і расслабіцца, узнагародзіць сябе пасля праведзенай работы.
Пры адмове ад цыгарэт фізіялагічная ломка дасягае свайго максімуму на трэці-чацвёрты дзень, далей ідзе на спад і яе сімптомы з часам памяншаюцца і праходзяць, тады як псіхалагічная залежнасць сама па сабе не праходзіць і зрыў, справакаваны стрэсавай сітуацыяй, можа адбыцца нават праз гады пасля апошняй скуранай цыгарэты.
Літый - нормотимик ад курэння
Ученые-медики выяснили, что противостоять обеим формам зависимости от курения может способствовать прием микроэлемента лития — стабилизатора настроения (нормотимика), который заменяет дофаминовый эффект от употребления никотина и облегчает симптомы синдрома отмены, снижает тягу к курению и предотвращает срывы. Литий также оказывает мягкое стимулирующее воздействие на выработку гормона окситоцина, вызывающего ощущение защищенности, спакою, задавальнення, — компенсируя дефицит этих ощущений при отказе от сигарет.
Ці не шкодна гэта?
В настоящее время в аптеках представлены препараты на основе карбоната лития и аскорбата лития.
Препараты с карбонатом лития применяются в психиатрии, продаются только по рецепту и требуют контроля концентрации лития в крови.
По словам доктора Акарачковой, наука не стоит на месте и в последнее время разработаны более эффективные и безопасные соли лития. У прыватнасці, в нашей стране разрешен к безрецептурному применению аскорбат лития и препараты на его основе. Применение аскорбата лития не требует мониторинга концентрации лития в крови, поскольку является безопасным соединением, эффективным в малых дозах. Многочисленные исследования подтвердили безопасность аскорбата лития, поэтому данное вещество может использоваться в том числе в витаминно-минеральных комплексах.
Вітаміны з літыем для адмовы ад цыгарэт
Людзям, которые твердо решили отказаться от курения имеет смысл обратить внимание на Нормотим — средство, содержащее витамины и оптимальную дозировку аскорбата лития. Его применение может способствовать избавлению от никотиновой зависимости без срывов, стресса и выраженной «ломки» даже в периоды психического напряжения. А полезными бонусами от приема витаминов с аскорбатом лития могут стать улучшение настроения, повышение стрессоустойчивости, защита клеток головного мозга от старения, улучшение памяти и, нават, стабилизация сна.
Источник : https://svpressa.ru/health/
