Той, хто, як гаворыцца, сябруе са сваёй галавой, не будзе грэбліва ставіцца да свайго здароўя, але будзе падтрымліваць як мага даўжэй працаздольнасць. Часта гэтаму перашкаджае пасіўнасць і прыхільнасць да шкодных звычак. Большасць з нас пачынае задумвацца над гэтым пытаннем з спазненнем, калі відавочна прасочваюцца непаладкі з сэрцам і ціскам. Але ж усяго-то трэба было ў маладыя гады адмовіцца ад цыгарэт. Чаму пасля курэння павышаецца ціск?
Ціск і курэнне
Вельмі нестабільнае ціск крыві павінна паслужыць падставай да праверцы стану сасудаў і сэрца. Разуменне фізіялогіі гэтых працэсаў спрыяе лепшаму ўсведамленню сур'ёзнасці сітуацыі. Кроў, рухаецца па пасудзінах, цісне на іх сценкі з некаторай сілай, якую прынята называць крывяным ціскам. Варта адрозніваць два яго выгляду – сісталічны і дыясталічны. Для кожнага з іх прадугледжаны адпаведныя адзнакі на тонометре. У першым выпадку ўзнікае ціск, калі сэрца, сціскаючыся, праштурхоўвае кроў. У другім – напружанне сардэчных цягліц памяншаецца да мінімальнага значэння і адбываецца прыток крыві ў орган.
Калі суадносіны верхняга і ніжняга ціску адпаведна знаходзяцца ў межах ад 100 на 60 да 135 на 85, то гэта лічыцца дапушчальным. Пры адхіленні паказчыкаў у бок паніжэння ад названых значэнняў, ці, наадварот, павелічэння, у арганізме пачынае адчувацца нястача кіслароду і пажыўных рэчываў. Натуральна, чалавек пры гэтым усё роўна сябе адчувае.
Заўважыўшы, што артэрыяльны ціск пачаў «скакаць», варта звярнуць увагу на наступныя абставіны:
- блізкі ці аб'ём крыві да аптымальнага значэння;
- знаходзяцца сценкі сасудаў ў тонусе;
- наколькі эластычныя посуд.
Назойлівае жаданне атрымаць задавальненне ад удыхання тытунёвага дыму, у першую чаргу, падвяргае пакуты дыхальную сістэму. Але сасуды і сэрца таксама не застаюцца ў баку, апыняючыся не ў лепшым становішчы. Курцы са стажам часта канстатуюць у сябе павышэнне ціску ці, кажучы медыцынскім мовай, мае месца гіпертэнзія, якая незаўважна пераходзіць у хранічную форму. Паталогія не праходзіць бясследна, прыводзіць да аднаго з жаласных вынікаў:
- далікатныя посуд у галаве не вытрымліваюць і руйнуюцца;
- гінуць клеткі сардэчнай мышцы, ці, як гаворыцца, надыходзіць інфаркт.
- Пазбегнуць смяротнага зыходу рэдка каму пашчасціць.
Калі пасля адмовы ад курэння падвысіўся ціск, тое ёсць відавочныя праблемы са здароўем.
Павышэнне ціску
Ужо ні ў каго не павінна выклікаць сумненняў, што курэнне тытуню спрыяе падвышанага ціску артериальному. Калі хто яшчэ не верыць, хай поэкспериментирует: вашым профілем праверыць ціск, потым выкурыць адну цыгарэту і, вытрымаўшы інтэрвал ў межах сямі секунд, зноў выканае вымярэння. Розніца паказчыкаў да і пасля курэння часам дасягае 30 адзінак! Паглыбімся ў сутнасць механізму рэзкага павышэння ціску пад уздзеяннем тытуню. На паверхню ўсплываюць наступныя працэсы.
На факт з'яўлення ў крыві некаторага колькасці нікаціну сценкі сасудаў неадкладна рэагуюць сутаргавым скарачэннем. Іх унутраны дыяметр становіцца менш, хуткасць плыні крыві таксама запавольваецца, а ціск, наадварот, рэзка падымаецца. Пад уплывам алкалоіда, які змяшчаецца ў тытуні, кроў насычаецца адрэналінам. Натуральна, сэрца пачынае дурэе, што пацвярджаюць паказчыкі танометра – яны рэзка рухаюцца ўверх. Зашкальваюць гармон жыццёвай энергіі не застаецца незаўважаным:
- сардэчная цягліца адчувае цяжкасці з абменам рэчываў,
- памяншэнне кіслароду ў каранарных артэрыях правакуюць ішэмічную хваробу.
У чалавечым арганізме прысутнічае сістэма, якая здольная падтрымліваць на патрэбным узроўні ціск крыві. Галоўным яе кампанентам з'яўляюцца баррорецепторы, якія прадстаўляюць сабой нейронавыя атожылкі. Гэтыя «датчыкі» адсочваюць змены ціску. Мозг ад іх пазнае аб узнікненні экстранай сітуацыі, а незалежная нервовая сістэма рэгулюе ціск.
Знаходзячыся ва ўмовах бесперапыннай нікацінавай інтаксікацыі, баррорецепторы становяцца млявымі, перастаюць спраўляцца са сваімі задачамі. Іншага спосабу спыніць скокі ціску крыві на сценкі сасудаў акрамя, як з дапамогай лекавых сродкаў не застаецца. Спазненне медыцынскай дапамогі пагражае павелічэннем ціску да крытычнай адзнакі.
Сімптомы
Шэраг прыкмет могуць служыць падказкай таго, што з артэрыяльным ціскам адбываецца што-то нядобрае: «кружыцца» галава, ванітуе, дрыжаць рукі і ногі, у вушах шуміць, а ў вачах мутна. Чым пазней з'явілася прыхільнасць да тытуню, тым хутчэй нармалізуецца ціск у перыяды такіх абвастрэнняў. Неабавязковым з'яўляецца ўмяшанне з дапамогай прэпаратаў, па заканчэнні амаль 30 хвілін само сабой праходзіць.
Зацягванне працэсу памяншае шанцы вярнуць тонус сасудаў да зыходнага стану. Тое ж самае можна сказаць пра іх эластычнасці. Арганізм насычаецца халестэрынам; у нырках запасіцца вадкасць, якая не паспявае выводзіцца вонкі; павялічваецца прыток і адток крыві. Гэта яшчэ адна з прычын гіпертанічнай хваробы. Жыццё без лекаў ужо ўяўляецца вартым жалю існаваннем.
Што рабіць?
Які не паліць чалавека здзіўляе тое, якіх намаганняў варта перамагчы звычку паліць тытунь. Каб шлях да здароўя здаўся менш цярністым, варта ўзяць на ўзбраенне наступныя прынцыпы.
Па-іншаму паглядзець на пытанне аб сваім харчаванні. У рацыёне тлушчы жывёльнага паходжання павінны быць прадстаўлены мінімальным колькасцю. Яны служаць крыніцай атэрасклератычных бляшак. Прымусіць сябе адмовіцца ад марынадаў і солененьких страў.
Рабіць усё магчымае, каб кожны дзень праходзіў як мага спакайней. Навошта дадаткова насычаць кроў адрэналінам? Фізічныя нагрузкі ў разумных межах стымулююць ток крыві, робяць цягліцу сэрца мацней, лішняя вадкасць пакідае арганізм у выглядзе поту. Сон павінен быць такім, каб чалавек пасля яго адчуваў сябе адпачылым. Прыкладаць намаганні для падтрымання вагі цела ў дапушчальных межах.
Паніжэнне ціску пры курэнні
Калі пасля вымярэнняў танометр фіксуе паказчыкі верхняга і ніжняга ціску ніжэй адзнакі 100 на 60 адпаведна, то кажуць аб паніжаным артэрыяльным ціску. У дадзеным выпадку дарэчы спажыць тэрмін «гіпатанія». Калі вегето-судзінкавая дістонія ў спісе хвароб адсутнічае, то хутчэй за ўсё гіпатанія пакутаваў хто-небудзь з бацькоў, бабуль або дзядуляў.
Лагічна дапусціць, што такому чалавеку курэнне павінна пайсці на карысць. Бо нікацін павінен падняць ціск опустившееся, узнікае ілюзія бадзёрасці. Нажаль, замест гэтага назіраецца зваротны эфект – ціск яшчэ больш ідзе на спад. Чалавек раптам аказваецца ў непрытомным стане. Не выключана, што пры падзенні атрымае траўму. У які паліць чалавека парушаецца тонус сасудаў, дрэнна сябе адчувае.
Што рабіць пры ціску ад цыгарэт
Ўсталяваць факт раптам апусціўся ціску можна па наяўнасці наступных прыкмет:
- паверхню скуры набыла бледны выгляд;
- у вачах наступілі змярканне;
- галава не толькі «закружылася», але і пачала хварэць;
- чалавек адчувае патрэба заняць гарызантальнае становішча;
- з'явілася моцная слабасць у целе;
- рукі і ногі становяцца халоднымі;
- чалавек дрэнна арыентуецца ў часе, а ўсё, што адбываецца вакол, у яго разуменні не з'яўляецца рэальным.
Абвастрэнне гіпатаніі наганяе чалавека, калі ён атрымлівае асалоду ад, выпускаючы з рота тытунёвы дым. Да такога сцэнару трэба быць заўсёды гатовым. Перш за ўсё, неабходна хутка патушыць жар на кончыку цыгарэты. Калі няма магчымасці легчы, то можна прысесці, а галаву апусціць на свае калені.
Наўрад ці які паліць гіпотонікам падбярэ для сябе ў якасці выратаванне якое-небудзь лекі. Затое, пасля таго, як ён адмовіцца ад звычкі паліць, з'явіцца шмат спосабаў справіцца з хваробай: прыём кантраснага душа, лячэнне настоямі лекавых раслін, масажы. Ціск лепш падымаць гарбатай або свежым молатым кавы. Разам з тым, трэба памятаць аб тым, што нельга адначасова піць каву і паліць цыгарэту.
