Сродкі кінуць паліць

Для вымушана кідаюць паліць на сто адсоткаў дакладна выказванне, што «мэта апраўдвае сродкі», а таму які паліць чалавек гатовы на ўсё, толькі б адмовіцца ад цыгарэт. Чаму б і няма, бо на коне – здароўе, знешні выгляд, адчуванне свабоды ад шкоднай звычкі.

Якія ж найбольш эфектыўныя сродкі кінуць паліць можна выкарыстоўваць у перыяд барацьбы з шкоднай залежнасцю?

Перш за ўсё, трэба адзначыць, што такія сродкі можна падзяліць на дзве групы. Першая – гэта група сродкаў, ўплывае на псіхалогію курца.

Сродкі для барацьбы з курэннем бываюць фізіялагічнымі і псіхалагічнымі

Сродкі для барацьбы з курэннем бываюць фізіялагічнымі і псіхалагічнымі

Другая група – гэта шэраг лекавых прэпаратаў, якія падзейнічаюць ўжо на арганізм. Абедзве групы дастаткова эфектыўныя, але вы можаце камбінаваць і сумяшчаць тыя спосабы, якія вам здаюцца найбольш блізкімі.

Псіхалагічныя сродкі кінуць паліць

Сродкі з гэтай групы практычна бясплатныя і разам з тым з'яўляюцца самымі эфектыўнымі. Усе, што вам трэба – гэта ваша сіла волі і некаторыя запамогай:

  1. Візуалізацыя. Гэты метад, нягледзячы на прастату вельмі действен. Вам спатрэбіцца зрабіць два калажа на паперы. Знайдзіце такія карцінкі, якія ілюструюць усё тое дрэннае, што нясе курэнне ў вашу жыццё (дрэнны знешні выгляд, праблемы са здароўем, марнаванні грошай на курыва, праблемы з блізкімі людзьмі) і карцінкі, абазначаюць перавагі адмовы ад цыгарэт (моцнае здароўе, чыстае і свежае дыханне, паляпшэнне знешняга выгляду і г. д.). Зрабіце калажы і на працягу ўсяго часу барацьбы з курэннем пастаянна трымаеце іх перад вачыма.
  2. Матывацыя. На самай справе, як прызнае большасць тых, хто змагаецца з курэннем, складаней за ўсё вытрымаць без цыгарэт першыя дзве тыдня. Каб не сарвацца ў гэты прамежак часу, рэкамендуецца пастаянна падсілкоўваць сябе матывуючай інфармацыяй. Чэрпайце яе з кніг (напрыклад, вельмі папулярны Ален Карр), відэа, зносін на форуме.
    Доўгая і здаровая жыццё - лепшы матыў для барацьбы з курэннем

    Доўгая і здаровая жыццё – лепшы матыў для барацьбы з курэннем

  3. Падтрымка. Менавіта падтрымка вашых блізкіх можа згуляць вырашальную ролю ў барацьбе з залежнасцю. Гэтыя людзі зацікаўлены ў тым, каб вы перасталі паліць, а таму знойдуць моцныя словы для таго, каб адгаварыць вас ад вяртання да курэння. Калі ж у вас няма тых, хто можа вас падтрымаць, вы можаце ўступіць у інтэрнэт-супольнасць.
  4. Замяшчэнне. Гэта сродак дапаможа кінуць паліць, выцесніўшы з вашай галавы сувязь «цыгарэта-задавальненне». Вы павінны навучыцца атрымліваць задавальненне ад чаго-то іншага, не звязанага з курэннем. Спорт, хобі, цікавае і незвычайнае прагулянка дапамогуць вам адцягнуцца ад цягі да курэння.

Што дапаможа кінуць паліць менавіта вам? Нельга сказаць адназначна, кожны чалавек абавязаны шукаць свае матывіровачную моманты, якія дапамогуць адмовіцца ад цыгарэт і паглынання дыму. Атрымаць задавальненнем можна і без гэтай згубнай звычкі, мільёны людзей жывуць і нават не думаюць аб тым, што ім хочацца выкурыць цыгарэту. Пара вызваліць сябе ад рамак, у якія атручваюць ўвесь арганізм.

Лекавыя сродкі, каб кінуць паліць

Сродкі гэтай групы з'яўляюцца асноўнымі, а дапаможнымі. Мы хочам вас папярэдзіць, што калі вы не маюць намер сур'ёзна развітацца са сваёй залежнасцю, прэпараты з гэтай групы вам не дапамогуць, вы толькі дарма выдаткуеце грошы.

  1. Электронныя цыгарэты. Гэты спосаб дапаможа вам паступова адвыкнуць ад нікаціну, не выклікаючы разам з тым дыскамфорту ад растання з цыгарэтай. Разам з тым, электронныя цыгарэты не карысныя і да іх можна прывыкнуць таксама, як і да звычайных.
    Калі вам не атрымоўваецца кінуць паліць, можаце паспрабаваць электронныя цыгарэты

    Калі вам не атрымоўваецца кінуць паліць, можаце паспрабаваць электронныя цыгарэты

  2. Таблеткі. На сённяшні дзень існуюць таблеткі з нікацінам або падобнымі па дзеянню алкалоідамі і без гэтых. Прэпараты, якія змяшчаюць нікацін (алкалоіды): Табекс, Цитизин, Лобелин, Гамибазин. Гэтыя прэпараты, калі іх рэгулярна ўжываць, выклікаюць адвыканне ад нікаціну. Калі ж закурыць падчас прыёму прэпарата, тое цыгарэта выклікае вельмі непрыемныя фізічныя адчуванні. Таблеткі без нікаціну прыкметна зніжаюць праявы абстынентнага сіндрому.
  3. Народныя адвары і настоі. Азнаёміцца з рэцэптамі вы можаце на нашым сайце. Гэтыя зёлкі прымяняюцца ў народзе ўжо не адну сотню гадоў і могуць значна зніжаць цягу да цыгарэт.
  4. Гіпноз, прысуды. Спецыяліст правядзе з вамі сеанс, выклікаючы на падсвядомым узроўні, як карысна і правільна будзе жыць без курэння. Дзейнічае выключна ў выпадку вашага ўласнага жадання пакончыць з залежнасцю.

 

Відэа “Тытунёвы змова”

Высновы

Сродкі кінуць паліць можна ўмоўна падзяліць на тыя, што ўплываюць на псіхалагічным узроўні і на дзеючыя фізіялагічна. Ужывайце іх асобна або ў сукупнасці для дасягнення лепшага выніку. Як кінуць паліць? Без сілы волі не абысціся, таму адмова ад гэтай шкоднай звычкі патрабуе намаганняў і цярпення.

Спадабаўся артыкул? Тут можна падзяліцца з сябрамі ў соц. сетках і ацаніць гэтую запіс “Сродкі кінуць паліць”: