Для вымушана кідаюць паліць на сто адсоткаў дакладна выказванне, што «мэта апраўдвае сродкі», а таму які паліць чалавек гатовы на ўсё, толькі б адмовіцца ад цыгарэт. Чаму б і няма, бо на коне – здароўе, знешні выгляд, адчуванне свабоды ад шкоднай звычкі.
Якія ж найбольш эфектыўныя сродкі кінуць паліць можна выкарыстоўваць у перыяд барацьбы з шкоднай залежнасцю?
Перш за ўсё, трэба адзначыць, што такія сродкі можна падзяліць на дзве групы. Першая – гэта група сродкаў, ўплывае на псіхалогію курца.
Сродкі для барацьбы з курэннем бываюць фізіялагічнымі і псіхалагічнымі
Другая група – гэта шэраг лекавых прэпаратаў, якія падзейнічаюць ўжо на арганізм. Абедзве групы дастаткова эфектыўныя, але вы можаце камбінаваць і сумяшчаць тыя спосабы, якія вам здаюцца найбольш блізкімі.
Псіхалагічныя сродкі кінуць паліць
Сродкі з гэтай групы практычна бясплатныя і разам з тым з'яўляюцца самымі эфектыўнымі. Усе, што вам трэба – гэта ваша сіла волі і некаторыя запамогай:
- Візуалізацыя. Гэты метад, нягледзячы на прастату вельмі действен. Вам спатрэбіцца зрабіць два калажа на паперы. Знайдзіце такія карцінкі, якія ілюструюць усё тое дрэннае, што нясе курэнне ў вашу жыццё (дрэнны знешні выгляд, праблемы са здароўем, марнаванні грошай на курыва, праблемы з блізкімі людзьмі) і карцінкі, абазначаюць перавагі адмовы ад цыгарэт (моцнае здароўе, чыстае і свежае дыханне, паляпшэнне знешняга выгляду і г. д.). Зрабіце калажы і на працягу ўсяго часу барацьбы з курэннем пастаянна трымаеце іх перад вачыма.
- Матывацыя. На самай справе, як прызнае большасць тых, хто змагаецца з курэннем, складаней за ўсё вытрымаць без цыгарэт першыя дзве тыдня. Каб не сарвацца ў гэты прамежак часу, рэкамендуецца пастаянна падсілкоўваць сябе матывуючай інфармацыяй. Чэрпайце яе з кніг (напрыклад, вельмі папулярны Ален Карр), відэа, зносін на форуме.
Доўгая і здаровая жыццё – лепшы матыў для барацьбы з курэннем
- Падтрымка. Менавіта падтрымка вашых блізкіх можа згуляць вырашальную ролю ў барацьбе з залежнасцю. Гэтыя людзі зацікаўлены ў тым, каб вы перасталі паліць, а таму знойдуць моцныя словы для таго, каб адгаварыць вас ад вяртання да курэння. Калі ж у вас няма тых, хто можа вас падтрымаць, вы можаце ўступіць у інтэрнэт-супольнасць.
- Замяшчэнне. Гэта сродак дапаможа кінуць паліць, выцесніўшы з вашай галавы сувязь «цыгарэта-задавальненне». Вы павінны навучыцца атрымліваць задавальненне ад чаго-то іншага, не звязанага з курэннем. Спорт, хобі, цікавае і незвычайнае прагулянка дапамогуць вам адцягнуцца ад цягі да курэння.
Што дапаможа кінуць паліць менавіта вам? Нельга сказаць адназначна, кожны чалавек абавязаны шукаць свае матывіровачную моманты, якія дапамогуць адмовіцца ад цыгарэт і паглынання дыму. Атрымаць задавальненнем можна і без гэтай згубнай звычкі, мільёны людзей жывуць і нават не думаюць аб тым, што ім хочацца выкурыць цыгарэту. Пара вызваліць сябе ад рамак, у якія атручваюць ўвесь арганізм.
Лекавыя сродкі, каб кінуць паліць
Сродкі гэтай групы з'яўляюцца асноўнымі, а дапаможнымі. Мы хочам вас папярэдзіць, што калі вы не маюць намер сур'ёзна развітацца са сваёй залежнасцю, прэпараты з гэтай групы вам не дапамогуць, вы толькі дарма выдаткуеце грошы.
- Электронныя цыгарэты. Гэты спосаб дапаможа вам паступова адвыкнуць ад нікаціну, не выклікаючы разам з тым дыскамфорту ад растання з цыгарэтай. Разам з тым, электронныя цыгарэты не карысныя і да іх можна прывыкнуць таксама, як і да звычайных.
Калі вам не атрымоўваецца кінуць паліць, можаце паспрабаваць электронныя цыгарэты
- Таблеткі. На сённяшні дзень існуюць таблеткі з нікацінам або падобнымі па дзеянню алкалоідамі і без гэтых. Прэпараты, якія змяшчаюць нікацін (алкалоіды): Табекс, Цитизин, Лобелин, Гамибазин. Гэтыя прэпараты, калі іх рэгулярна ўжываць, выклікаюць адвыканне ад нікаціну. Калі ж закурыць падчас прыёму прэпарата, тое цыгарэта выклікае вельмі непрыемныя фізічныя адчуванні. Таблеткі без нікаціну прыкметна зніжаюць праявы абстынентнага сіндрому.
- Народныя адвары і настоі. Азнаёміцца з рэцэптамі вы можаце на нашым сайце. Гэтыя зёлкі прымяняюцца ў народзе ўжо не адну сотню гадоў і могуць значна зніжаць цягу да цыгарэт.
- Гіпноз, прысуды. Спецыяліст правядзе з вамі сеанс, выклікаючы на падсвядомым узроўні, як карысна і правільна будзе жыць без курэння. Дзейнічае выключна ў выпадку вашага ўласнага жадання пакончыць з залежнасцю.
Відэа “Тытунёвы змова”
Высновы
Сродкі кінуць паліць можна ўмоўна падзяліць на тыя, што ўплываюць на псіхалагічным узроўні і на дзеючыя фізіялагічна. Ужывайце іх асобна або ў сукупнасці для дасягнення лепшага выніку. Як кінуць паліць? Без сілы волі не абысціся, таму адмова ад гэтай шкоднай звычкі патрабуе намаганняў і цярпення.
