Мабыць, ніхто так не пакутуе ад курэння, як падлеткі. Справа ў тым, што згубная залежнасць мае для іх двайное дно.Як кінуць паліць падлетку? Гэтае пытанне задаюць тысячы клапатлівых бацькоў, якія жадаюць, каб дзіця рос шчаслівым і здаровым.
Курэнне для падлеткаў мае свае асаблівасці
Пубертат прымушае весці дзіцяці так, як выгадна яго атачэнню. Модная вопратка, апошні айфон, энергетыкі з гарэлкай, і, вядома, цыгарэты. Курэнне – гэта трэнд, які з часам ператвараецца ў вымушаную неабходнасць.
З іншага боку, падлетак «крут» толькі сярод аднагодкаў. Ён ведае, што дома ён можа быць аблаяў і нават біт за сваё «дарослае жыццё». Як кінуць паліць падлетку так, каб яго не засьмяялі сябры? І да таго ж неабходна ўлічваць той факт, што ў большасці выпадку дзіця не можа падзяліцца сваёй праблемай з роднымі і атрымаць іх падтрымку.
Разумныя парады на гэты конт дае Ален Карр. Як дапамагчы падлетку кінуць паліць ён падрабязна апісвае ў сваёй кнізе. Такую літаратуру складана чытаць хлопцам або дзяўчатам 14 гадоў, але бацькі могуць падкрэсліць з яе шмат карыснай інфармацыі.
Чым шкодныя цыгарэты падлетку?
Тытунёвы дым, нікацін, шкодныя смалы шкодзяць неакрэпламу і формирующемуся арганізму так, як нікому з дарослых. Многія лічаць, што тыя, хто паліць падлеткі могуць не вырасці – гэта праўда. Працэсы, фармуюць арганізм, касцяную тканіну запавольваюцца пад дзеяннем нікаціну.
Цыгарэты шкодзяць неакрэпламу арганізму
Вельмі моцна пакутуе палавая сістэма, у тых, хто паліць падлеткаў у будучыні могуць паўстаць праблемы з зачаццем дзіцяці, у хлопцаў – праблемы з патэнцыяй. Ну, і вядома, нельга не адзначыць змены ў знешнасці.
Тыя, хто паліць падлеткі выглядаюць старэй аднагодкаў, асабліва дзяўчыны. Раннія маршчыны каля вачэй і вуснаў, шэрая нездаровая скура з вуграмі, дрэнныя валасы і пазногці.
Калі ты малады, тое жыццё здаецца вечным і ціхамірнай. Верыш, што сілы цябе не пакінуць, што ты будзеш прыгожы і добры, да старасці. Цыгарэты разьвеюць гэтыя памылковыя меркаванні усяго праз некалькі гадоў, пасля таго як вы ў першы раз закурыць. Каб гэтага не здарылася, ад курэння трэба пазбаўляцца. Як падлетку кінуць паліць правільна?
Парады, як кінуць паліць лёгка і хутка
Мы не можам вучыць вас жыць, але ўсё ж хочам даць важны савет, які да некаторых можа не дайсці і ў дарослым узросце. Пакуль вы каму-тое пераймаць, вы падобныя на няўдалую копію. Калі вы вядзеце сябе так, як кажа ваш унутраны голас, вы становіцеся індывідуальнасцю. Паверце, што вы не страціце аўтарытэту ў вачах вашых знаёмых, калі пачнеце адкрыта змагацца з курэннем. Калі ж вы слабы духам чалавек, гэта каб вы не рабілі, вы не прыцягнеце да сябе сімпатый навакольных.
Калі вы разумееце, што цыгарэты больш не патрэбныя вам у жыцці, то смела прызнавайцеся ў гэтым сабе і вашым сябрам.
Не бойцеся прызнацца сябрам у тым, што вы хочаце кінуць курэнне
Хай перад вамі не стаіць пытанне, як ветліва сысці ад перакуру, каб не падумалі, што вы «слабак». Кажаце голасна, што больш не жадаеце дыміць, што хочаце стаць свабодным. Вы ўбачыце, што вас падтрымаюць, так як кожны ўнутрана хоча адмовіцца ад курэння, але мучыцца тымі ж сумневамі, што і вы.
Мы раім ўсё ж прызнацца бацькам у тым, што вы паліце (у тым выпадку, калі яны ў вас адэкватныя і вы ведаеце, што сур'ёзнай расправы не рушыць услед). Ды, тое, што вы курэц, стане для іх непрыемнай нечаканасцю, але ж вы хочаце кінуць, дакладна? Як прызнаюць 100% бацькоў, яны хацелі б ведаць аб усім, што адбываецца з іх дзіцем. Зварот да дарослых будзе мець для вас такія перавагі: яны змогуць вам дапамагчы маральна, падтрымаць, не паліць пры вас, калі самі пакутуюць залежнасцю. Вельмі добра будзе, калі вы будзеце кідаць курэнне разам з бацькамі.
Акрамя таго, менавіта дарослыя вырашаюць, чым вы харчуецеся. Чалавек, які хоча адмовіцца ад цыгарэт, павінен ёсць асаблівую ежу. Не ўжывайце тоўстых прадуктаў, фаст-фуд, сухарыкі, чыпсы, шакаладныя батончыкі. Гэтая смачная ежа не толькі не нясе ніякай практычнай карысці, але і спрыяе набору лішняга вагі і з'яўлення вугроў. Папытаеце бацькоў напоўніць халадзільнік нятлустым гатункамі мяса, рыбай, гароднінай і садавінай.
Паспрабуйце не піць каву і гарбату, гэта можа вярнуць вас да старых звычак. Знайдзіце сабе аднадумцаў. Гэта адзін з самых добрых падыходаў да таго, каб кінуць паліць лёгка і хутка. Напэўна, у вашай кампаніі знойдзецца адзін-два чалавекі, якія даўно паляць. Пагаворыце начыстую, наўрад ці хоць каму-то падабаецца быць залежным. Ды, спачатку паліць здаецца «стромкім» заняткам, але потым гэта становіцца вымушанай мерай і шкоднай звычкай, ад якой складана пазбавіцца.
Што рабіць у моманты, калі асабліва хочацца закурыць? У аптэцы прадаецца спецыяльная жуйка, таксама ёсць нікацінавыя пластыры, таблеткі. Для тых, хто сапраўды хоча кінуць паліць назаўсёды, гэтыя сродкі могуць згуляць выдатную ролю ў вызваленні ад залежнасці. Калі вы падзяліліся з бацькамі сваёй праблемай, то можаце папрасіць іх набыць вам што-то, дапамагае ў барацьбе з курэннем. Акрамя таго, вы можаце жаваць звычайную жуйку, цукеркі. Але будзьце асцярожней са салодкім.
Займіцеся спортам. Наўрад ці які паліць худы падлетак з'яўляецца ідэалам чыіх-то мар. У модзе спартыўныя напампаваныя хлопцы, якія вядуць здаровы лад жыцця. Спартыўны ровар, баявыя віды мастацтва, тэніс, футбол і баскетбол непрыкметна отучат вас нават думаць пра курэнне. Бо каб дасягаць спартыўных вынікаў, трэба быць здаровым, а курэнне – галоўны вораг здароўя.
Як прымусіць падлетка кінуць паліць, калі ён не хоча? У гэтым выпадку ўсялякі сэнс губляецца. Клапатлівы бацька не павінен быць тыранам, неабходна праявіць:
- клопаты;
- цярпенне;
- ўважлівасць;
- прыязнасць.
Толькі ў гэтым выпадку дзіця можа зразумець, што паліць зусім не модна, а шкодна і непрыгожа. Важна быць прыкладам для свайго дзіцяці, інакш усе довады губляюць сэнс.
Відэа “Рэальны свет – курэнне”
Высновы
Падлетак, які хоча кінуць паліць, можа сутыкнуцца з неразуменнем з боку аднагодкаў або агрэсіяй з боку бацькоў. Нягледзячы на гэта, мы ўсё ж не раім вам хаваць жаданне пазбавіцца ад курэння, так як вам будзе складана дасягнуць вынікаў. Выконвайце выкладзеных у дадзеным артыкуле радам і цыгарэты пакінуць вашу жыццё лёгка і назаўжды.
