Ці ёсць нейкія адрозненні паміж кідаць паліць дзядулем, маладым хлопцам ці юнай девчушкой? Вядома ж, ёсць! У гэтым пасце мы раскрыем некалькі сакрэтаў, як дзяўчыне кінуць паліць пры гэтым не выпрабоўваць моцнай цягі да нікатыну. Будзе проста? Няма, але такі ўчынак абавязкова дасць станоўчыя вынікі для здароўя.
тых, хто паліць дзяўчына – гэта непрыгожа
Чаму дзяўчыны паляць?
Што цікава, паводле апытанняў, большасць дзяўчат паліць толькі па той прычыне, што гэта робіць іх прывабнымі. Дакладней, яны так думаюць. Проста ў многіх фільмах вобраз фатальнай жанчыны абавязкова ўключаў дымілася цыгарэту з чырвоным следам ад памады. І што мы маем на сёння? Рокавых красунь няма, затое ўсе дзяўчаты пагалоўна кураць.
Вядома, з часам жаданне выглядаць стыльна адыходзіць на другі план, з'яўляецца звычка, з'яўляецца залежнасць ад нікаціну.
Але мы ўсё ж вам нагадаем – тых, хто паліць дзяўчына можа прыцягнуць хіба што такога ж хлопца які паліць, якому не цікава ні здароўе, не магчымасць нарадзіць дзіця ў гэтай дамы. Разумны малады чалавек абыдзе бокам курящую лэдзі небудзь знаёмства з ёй для яго не будзе мець доўгатэрміновых перспектыў.
Кідаем паліць правільна
Дзяўчына з цыгарэтай – відовішча не самае прывабнае. Толькі з гадамі паненкі ўсведамляюць, што нікацін “забраў” іх прыгажосць і здароўе. Чым раней вы выплюнете цыгарэту, тым больш прывабнай будзеце выглядаць пасля 35 гадоў. Вось карысныя парады, дапамагаюць адмовіцца ад згубнай звычкі:
- Улічвайце дзень менструальнага цыклу. Навукова даказана, што да 30 гадоў лепш за ўсё кідаць паліць дзяўчыне ў прамежак з 15 па 20 дзень. Пасля 20 дня ў дзяўчат пачынаецца так званы перадменструальны сіндром («пмс»), калі павышаецца ўзровень гармона прогестерона. Не варта кідаць паліць у гэтыя дні, так як ёсць верагоднасць таго, што вам будзе вельмі складана ўтрымацца перад жаданнем закурыць.
- Знайдзіце сабе новае захапленне. Вельмі рэкамендуецца тым дзяўчатам, якія хоць кінуць паліць хутка, змяніць лад жыцця. Магчыма, ваш распарадак дня выглядае даволі скупа або, наадварот, забіты справамі з раніцы да ночы. Не мае значэння! Новая жыццё без цыгарэт прадугледжвае новыя хобі ці захапленні. Чым заняць сябе? Часцей за ўсё дзяўчатам рэкамендуюцца танцы. Актыўны і прыемна прагулянка прымусіць вас марнаваць нямала энергіі і актыўна дыхаць (што пазітыўна адаб'ецца на працы лёгкіх). Акрамя таго карысная ёга і пілатэс – запішыцеся на групавыя заняткі. Вельмі карысны бег. Не абавязкова хадзіць у трэнажорную залу і бегаць на дарожцы. Лепш за ўсё бегаць на свежым паветры, у вячэрні ці ранішні час.
- Статыстыкай пацверджана, што ў дзяўчат атрымліваецца кінуць паліць найбольш лёгка, калі яны звяртаюцца да дапамогі гипнотерапевтов або майстроў па іглаўколванне. Калі ваша жаданне пазбавіцца ад курэння вяліка, то чаму б і не прайсці сеанс гіпнозу або акупунктуры? Акрамя таго, у аптэцы на сённяшні дзень можна набыць розныя дапаможныя сродкі. Нікацінавыя або якія не змяшчаюць нікаціну таблеткі, пластыры, электронныя цыгарэты.. Лічыцца, што дзяўчаты больш внушаемы астатніх сацыялагічных груп, а таму на іх усе гэтыя прамудрасці могуць падзейнічаць.
- На форумах былыя курцоў вельмі часта раяць жаваць лісты мяты небудзь кававыя збожжа, калі ваша цяга да курэння вялікая.
Псіхалагічны настрой – залог поспеху
Якім бы вы дадатковым сродкам не скарысталіся, яно дапаможа вам толькі ў тым выпадку, калі вы змаглі сябе правільна наладзіць. Вельмі многія дзяўчаты кідаюць паліць сёння і цягнуцца за цыгарэтай ўжо заўтра па той толькі прычыне, што яны адмаўляюцца ад сваёй залежнасці, будучы непадрыхтаванымі. Як жа падрыхтавацца так, каб кінуць паліць назаўсёды, а не на некалькі дзён?
Выразна вызначыце дзень калі вы будзеце кідаць курэнне
Прыміце да ведама такія рэкамендацыі:
Выразна вызначыце для сябе той дзень, калі вы маюць намер кінуць паліць. Перад гэтым днём цалкам ачысціце свой дом і працоўнае месца ад усіх запасаў цыгарэт, запальніц і запалак, попельніца. Як кажуць тыя, хто «сарваўся», найбольш правакуюць фактарам з'яўляюцца трапілі на вочы атрыбуты мінулым курильческой жыцця. Яшчэ адзін фактарам, які можа падзейнічаць негатыўна – гэта выгляд знаёмых ці сваякоў тых, хто паліць. Папытаеце вашых блізкіх аказаць вам маральную падтрымку, і не «песціцца» пры вас цыгарэтамі.
Вельмі важна не набраць лішняя вага ў першыя пару тыдняў адмовы ад курэння. Для гэтага вам трэба ўсяго толькі знізіць аб'ёмы спажываных салодкіх і мучных прадуктаў, не захапляцца фаст-фудом, тоўстай ежай. Не атрымліваючы нікаціну, арганізм можа запаволіць на час хуткасць абмену рэчываў, што непазбежна прывядзе да поправлению. Таксама рэкамендуем вам замест кавы і гарбаты піць какава з малаком, травяныя настоі і чыстую мінеральную ваду.
Відэа “Уся праўда пра курэнне”
Высновы
Выконваючы парады з гэтага паста, дзяўчына зможа кінуць паліць раз і назаўжды, не вяртаючыся больш да цыгарэт. Жадаем вам поспеху ў барацьбе і моцнага здароўя.
