Ці існуе які-то адзін універсальны спосаб кінуць паліць? У пошуках адказу мы вывучылі форумы і групы ў сацыяльных сетках, водгукі былых курцоў і тых, хто змагаецца з курэннем цяпер, і зразумелі, што аднаго рашэння не існуе. Не таму, што яго няма, а таму, што ўсе людзі розныя, а таму і дзейнічаюць на ўсіх розныя метады.
Універсальнага спосабу кінуць паліць не існуе. Затое ёсць парады, якія дапамогуць пазбавіцца ад згубнай звычкі вызначанага тыпу чалавека.
Як лёгка кінуць паліць дзяўчыне?
Дзяўчатам дарэчы кідаць курэнне ў пэўныя дні цыклу
Адмаўляцца ад курэння варта па наступнай методыцы:
- Кідайце курыць у прамежак з 15 па 20 дзень менструальнага цыклу.
- Вядзіце дзённік, дзе будзеце апісваць усе эмоцыі з нагоды адмовы ад цыгарэт. Гэтая мера, як сведчаць водгукі, карысная наступным – вы самі ўбачыце, што праз чатыры-пяць дзён ваша настрой будзе паляпшацца, а жыццё без цыгарэт перастане здавацца немагчымай.
- Купіце сабе пару-тройку яркіх рэчаў у колерах, не уласцівых вашага гардэроба. Форум для дзяўчат і маладых мам настойліва рэкамендуе гэты крок як вельмі эфектыўны ў плане зніжэння цягі да цыгарэт. Да прыкладу, вы любіце пастэльных гаму і носіце яе апошнія гады. У гэты ж час вы аддаваліся згубнай залежнасці. Набыўшы туфлі неонавай расфарбоўкі або яркую спадніцу, вы як бы самой сабе дакажаце, што пачалі новую, больш яркую і правільную жыццё.
- Ешце больш яблыкаў. Не перапыняйце цягу да цыгарэт цукеркамі і лекавымі прэпаратамі. Ад цукерак вы можаце паправіцца, а для таблетак або пластыраў ваш арганізм яшчэ занадта юн, гэтыя прэпараты яму без патрэбы. Лепш назапасьцеся яблыкамі і ешце па адным замест цыгарэт. Пяць-шэсць яблыкаў у дзень пойдуць вам толькі на карысць.
- Атачэце сябе пахам цытрусавых. Купіце сабе аромалампы, набудзьце духі са свежым водарам, павесьце «пахучку» ў машыну. Пах лайма, цытрыны і грэйпфрута непрыкметна знізяць жаданне папаліць.
Лёгкія спосабы кінуць паліць прапануюцца рэкламай. На самай справе, гэта чарговыя хітрыкі для вымантачвання грошай.
Як хлопцу адмовіцца ад цыгарэт?
Збавенне ад курэння мае свае асаблівасці для юнакоў
Парады былых курцоў адназначныя – самы лёгкі спосаб паліць, гэта заняцца спортам і, прабачце за шчырасць, сэксам. Наконт спорту ўсё адназначна. Выпрацоўка тэстастэрону пад уздзеяннем правільнай фізічнай нагрузкі непазбежная. Арганізм перамыкаецца на новы рэжым працы, і аўтаматычна зніжае ўласную патрэба ў нікатыне.
Форум рэкамендуе паўэрліфцінгу, практыкаванні са штангай або з уласным вагой. Добрыя таксама віды трэнінгу, звязаных з затрымкай дыхання (анаэробныя нагрузкі).
Другі спосаб хутка і лёгка кінуць паліць таксама мае чыста біялагічнае абгрунтаванне. Чым больш актыўную палавую жыццё вы вядзеце, тым лепш стымулююцца і працуюць вашыя рэпрадуктыўныя органы. Чым лепш функцыянуе ваша палавая сістэма, тым больш гармонаў андрогенов выпрацоўваецца, у тым ліку тэстастэрону.
Мы, безумоўна, ні ў якім выпадку не раім вам весці бязладнае палавое жыццё, так як, пазбавіўшыся ад курэння, вы можаце атрымаць падарунак у выглядзе непрыемнага захворвання. Рэкамендуем вам аддавацца радасцяў жыцця з каханай дзяўчынай.
Дарэчы кажучы, парады завязавших з курэннем датычацца і любові. Можа, гэта гучыць занадта рамантычна, але любімы чалавек не толькі ўпрыгожвае жыццё, але і з'яўляецца часцяком матыватар. Паабяцайце сваёй палоўцы стрымаць слова і не паліць.
Парады жанчынам: як кінуць паліць
Заменіце курэнне новай карыснай звычкай
Рэкамендацыі і парады на форуме прапануюць жанчынам адначасова з адмовай ад курэння заняцца свае знешнім выглядам. Як кажуць тыя дамы, якія ўжо не паляць, лёгка кінуць паліць іх прымусілі сур'ёзныя інвестыцыі ва ўласную знешнасць.
Цяпер, каб памаладзець, няма патрэбы рабіць пластычную аперацыю і сур'ёзныя хірургічныя ўмяшанні. Вы можаце прайсці сеансы ў касметолага, якія ўключаюць ўвод пад скуру филеров.
Калі маршчыны разгладзяцца, вы ўсведамляеце, як моцна курэнне старыць вас і ваша твар. Вельмі карысна таксама ў гэты час завесці хатняга гадаванца або таго, каго вы палюбіць усім сэрцам. Магчыма, вашы дзеці ўжо выраслі, пераехалі ад вас. Прыйшоўшы дадому, вы можаце паліць проста ад нуды. Калі вас будзе чакаць пухнаты камячок шчасця, які патрабуе ўвагі і клопату, прагулкі на свежым паветры, вы забудзецеся аб сваёй шкоднай звычцы.
Кідаем паліць – парады мужчынам
Форум дае мужчынам-курцам такія рэкамендацыі – зменіце імідж. Хай курыў той стары вы, са старой прычоскай і ў старых джынсах. Новы вы, у стыльнай вопратцы і моднай стрыжцы ўжо не паліце.
Лёгка кінуць паліць мужчынам таксама будзе, калі яны зменяць на час звыклы лад харчавання. Не бойцеся, нічога сур'ёзнага вам рабіць не трэба. Адмоўцеся на месяц усяго ад трох прадуктаў харчавання – цукру, тлустага мяса і алкаголю, і вы заўважыце, што паліць вам зусім не хочацца. Таксама парады закранаюць і лад жыцця – форум рэкамендуе заняцца плаваннем, хуткай хадой або катацца на ровары.
Відэа “Лёгкі спосаб кінуць паліць Ален Карр”
Высновы
Як кінуць паліць? Пытанне актуальны для большасці насельніцтва зямлі. Для кожнага полу і ўзросту маюцца свае парады, якія дапамогуць назаўжды пазбавіцца ад шкоднай звычкі. Калі прытрымлівацца схем, якія выкладзены вышэй, то адмова ад курэння не будзе адбывацца хваравіта і маральна цяжка!
