Коли людина починає замислюватися над тим, як же йому краще позбутися своєї залежності, то він починає вивчати найефективніші способи боротьби. Яке ж може бути здивування непідготовленої людини, коли інтернет на запит про найдієвіший засіб видає йому масу незнайомих способів! Тут тобі і «отучим вас палити за годину», і масаж, і голковколювання, і нові авторські методики. Як ефективно кинути палити розповідають яскраві плакати і актори з білосніжною посмішкою.
Які способи палити є найбільш ефективними?
Як правило, вся ця реклама відкриваються в окремих вікнах і запитує платне смс за корисні знання. Хочемо вас приголомшити, жодна з таких реченні не є надійним, а тому і не правдиво! Як кинути палити? Питання залишається актуальним для багатьох, хто втомився від цієї шкідливої звички. Пора дізнатися по-справжньому дієві способи, які допоможуть назавжди відмовитися від нікотинової залежності!
Найефективніший спосіб кинути палити
Це ваше сильне бажання, доповнене мотивом. Бажання формується у вигляді твердження «Я хочу кинути куріння», а мотив – це причина вашого бажання. Наприклад, ви хочете стати здоровішими, гарніше, заощадити гроші. Дуже корисним буде кидати паління тоді, коли вас не чекають жодних стресові ситуації. Наприклад, якщо ви перебуваєте у відпустці чи знаєте, що вам не загрожують аврали на роботі. Чим менше негативного впливу з боку, тим простіше організму боротися зі шкідливою звичкою.
Дуже добре кидати курити під час подорожей і походів. Коли ви зайняті чимось відвернутим і новим, то мозок перемикається на це заняття. Головне, не тягти “запаси” з собою. В іншому випадку буде величезна спокуса “потонути” у отравляющем диму.
Досить потужний мотив – збереження своєї молодості
Нове хобі – відмінний спосіб кинути палити!
Ефективно кинути палити вам допоможе також і нове хобі, особливо якщо воно пов'язане з виробленням адреналіну. Як визнають колишні курці, спорт, змагальні змагання змушують організм працювати взагалі в іншому напрямку, і ти навіть не згадуєш про свою пристрасть. Курси екстремального водіння, придбання спортивного байка, велосипеда, роликів зіграють вам на руку.
Насправді у кожної людини має бути хобі. Цікаве заняття допомагає відволіктися від негативних думок і проблем на роботі. Про сигарети теж можна забути, якщо почати займатися альпінізмом або відвідувати курси запальних танців.
Чи можна кидати курити поступово?
Більшість психологів визнають, що такий метод не зовсім ефективний, і вже тим більше не легкий. Уявіть, що вам потрібно зануритися в ополонку. Звичайно, можна заходити в холодну воду маленькими кроками, звикаючи до відчуттів, але більшість вибере можливість швидко стрибнути у воду і покінчити з неприємними емоціями.
Якщо вас лякає думка про те, що ви вже не зможете закурити з завтрашнього дня, то спробуйте такий метод, як поступове відвикання від куріння. Він проявляється в поступовому зменшенням міцності сигарет та їх кількості. Дуже доречним буде викурювання сигарети не повністю, а який-небудь її частини – ділячи сигарету зорово поглядом або відріжте ножицями шматок. Однак у будь-якому випадку вам рано чи пізно доведеться відмовлятися від нікотину.
Молочна дієта
Досить ефективним методом у боротьбі з курінням вважається молочна дієта. Цей варіант відвикання від сигарет не користується великою популярністю в силу незначної практики. Суть полягає у тому, що за два дні до відмови від куріння ви починаєте особливий режим харчування.
Дотримуючись молочної дієти, ви просто не захочете більше курити
Суть його полягає у тому, щоб вранці, вдень та увечері випивати по склянці молока, а в їжу вживати кисломолочні продукти – сир, сметану, сир, кефір. Дотримуватися такого способу харчування потрібно п'ять днів. У чому його особливість впливу на організм? Бактерії, перебувають у кисломолочних продуктах, і особливо молоко псують «смак» сигарет. Ви просто на фізичному рівні відчуєте відразу до цигарок, і відмовитися від них буде не складно. Після завершення п'ятиденного дієти повертайтеся до колишнього раціону, але продовжуйте пити молоко.
В ідеалі вживати натуральні домашні продукти, а не магазинні. То, що продається під виглядом молока і сиру в пакетах і упаковці, часто містить добавки у вигляді сої, сухого молока. Такі продукти не подіють ніяк на вашу пристрасть до сигарет. Не буде шкідлива така дієта для організму? Немає, ні в якому разі. Навпаки, люди із зайвою вагою втратять від одного до трьох кілограм жиру, відчують себе легше і краще.
Народні методи
Чи є ефективними народні методи і засоби? Як визнають ті, хто вже давно не курить, деякі відвари дійсно здатні зменшити тягу до куріння. Компоненти для настоїв і зілля ви можете назбирати самостійно в полі або придбати в сушеному вигляді в аптеках. Крім того вельми корисним буде замінити нікотинову жуйку смолою з фруктових дерев. Поскладайте клейку субстанцію з кори і жуйте її тоді, коли відчуваєте потребу в сигареті. Смола не тільки переб'є тягу, але і вплине позитивно на порожнину рота, зміцнює зуби, очистить десна.
Відео “Секрети маніпуляції”
Висновки
Якщо вас цікавить, як ефективно кинути палити, ця стаття дасть вам в допомогу самі корисні поради від тих, хто вже розпрощався з шкідливою звичкою. Використовуючи один або кілька методів у сукупності, ви швидко і легко позбавитеся від куріння.
