Мабуть, ніхто так не страждає від куріння, як підлітки. Справа в тому, що згубна залежність має для них подвійне дно.Як кинути палити підлітку? Це питання задають тисячі дбайливих батьків, які бажають, щоб дитина росла щасливою та здоровою.
Куріння для підлітків має свої особливості
Пубертатний період змушує вести дитину так, як вигідно його оточенню. Модний одяг, останній айфон, енергетики з горілкою, і, звичайно, сигарети. Куріння – це тренд, який з часом перетворюється в вимушену необхідність.
З іншого боку, підліток «крут» тільки серед однолітків. Він знає, що вдома він може бути отруган і навіть біт за своє «доросле життя». Як кинути палити підлітку так, щоб його не засміяли друзі? І до того ж необхідно враховувати той факт, що в більшості випадку дитина не може поділитися своєю проблемою з рідними і отримати їх підтримку.
Розумні поради на цей рахунок дає Аллен Карр. Як допомогти підліткові кинути палити він докладно описує у своїй книзі. Таку літературу складно читати хлопцям або дівчатам 14 років, але батьки можуть підкреслити з неї багато корисної інформації.
Чим шкідливі сигарети підлітку?
Тютюновий дим, нікотин, шкідливі смоли шкодять незміцнілому і яка формується організму так, як нікому з дорослих. Багато хто вважає, що палять підлітки можуть не вирости – це правда. Процеси, формують організм, кісткову тканину сповільнюються під дією нікотину.
Сигарети шкодять незміцнілому організму
Дуже сильно страждає статева система, у підлітків-курців в майбутньому можуть виникнути проблеми з зачаттям дитини, у хлопців – проблеми з потенцією. Ну, і звичайно, не можна не відзначити зміни в зовнішності.
Палять підлітки виглядають старше однолітків, особливо дівчата. Ранні зморшки біля очей і губ, сіра нездорова шкіра з вуграми, погані волосся і нігті.
Коли ти молодий, життя здається вічним і безтурботному. Віриш, що сили тебе не покинуть, що ти будеш гарний і добрий до старості. Сигарети розвіють ці помилкові судження всього через кілька років, після того як ви в перший раз закурите. Щоб цього не сталося, від куріння потрібно позбуватися. Як підлітку кинути курити правильно?
Поради, як кинути курити легко і швидко
Ми не можемо вчити вас жити, але все ж таки хочемо дати важливий рада, який до деяких може не дійти і в дорослому віці. Поки ви когось наслідуєте, ви схожі на невдалу копію. Коли ви ведете себе так, як каже ваш внутрішній голос, ви стаєте індивідуальністю. Повірте, що ви не втратите авторитету в очах ваших знайомих, якщо відкрито почнете боротися з курінням. Якщо ж ви слабка духом людина, то щоб ви не робили, ви не залучите до себе симпатій оточуючих.
Коли ви розумієте, що сигарети більше не потрібні вам у житті, то сміливо признавайтесь в цьому собі і вашим друзям.
Не бійтеся зізнатися друзям в тому, що ви хочете кинути курити
Нехай перед вами не стоїть питання, як чемно піти від перекуру, щоб не подумали, що ви «слабак». Говорите привселюдно, що більше не бажаєте диміти, що хочете стати вільним. Ви побачите, що вас підтримають, так як кожен внутрішньо хоче відмовитися від куріння, але мучиться тими ж сумнівами, що і ви.
Ми радимо все ж зізнатися батькам у тому, що ви палите (в тому випадку, якщо вони у вас адекватні і ви знаєте, що серйозною розправи не буде). Так, то, що ви курець, стане для них неприємною несподіванкою, але ж ви хочете кинути, вірно? Як визнають 100% батьків, вони хотіли б знати про все, що відбувається з їх дитиною. Звернення до дорослим буде мати для вас такі переваги: вони зможуть вам допомогти морально, підтримати, не палити при вас, якщо самі страждають залежністю. Дуже добре буде, якщо ви будете кидати курити разом з батьками.
Крім того, саме дорослі вирішують, чим ви харчуєтеся. Чоловік, який хоче відмовитися від сигарет, повинен їсти особливу їжу. Не вживайте жирних продуктів, фаст-фуд, сухарики, чіпси, шоколадні батончики. Ця смачна їжа не тільки не несе ніякої практичної користі, але і сприяє набору зайвої ваги і появі прищів. Попросіть батьків наповнити холодильник нежирними сортами м'яса, рибою, овочами і фруктами.
Постарайтеся не пити каву і чай, це може повернути вас до старих звичок. Знайдіть собі однодумців. Це один з найкращих підходів до того, щоб кинути палити легко і швидко. Напевно, у вашій компанії знайдеться одна-дві людини, які давно палять. Поговоріть відверто, навряд чи хоч комусь подобається бути залежним. Так, спочатку палити здається «крутим» заняттям, але потім це стає вимушеним заходом і шкідливою звичкою, від якої важко позбутися.
Що робити в моменти, коли особливо хочеться закурити? В аптеці продається спеціальна жуйка, також є нікотинові пластирі, таблетки. Для тих, хто дійсно хоче кинути курити назавжди, ці кошти можуть зіграти видатну роль в позбавленні від залежності. Якщо ви поділилися з батьками своєю проблемою, то можете попросити їх придбати вам щось, допомагає в боротьбі з курінням. Крім того, ви можете жувати звичайну гумку, цукерки. Але будьте обережніше зі солодким.
Займіться спортом. Навряд чи худий палить підліток є ідеалом чиїхось мрій. У моді спортивні накачані хлопці, які ведуть здоровий спосіб життя. Спортивний велосипед, бойові види мистецтва, теніс, футбол і баскетбол непомітно відучать вас навіть думати про куріння. Адже щоб досягати спортивних результатів, потрібно бути здоровим, а куріння – головний ворог здоров'я.
Як змусити підлітка кинути палити, якщо він не хоче? В цьому випадку втрачається всякий сенс. Дбайливий батько не повинен бути тираном, необхідно проявити:
- дбайливість;
- терпіння;
- уважність;
- дружелюбність.
Тільки в цьому випадку дитина може зрозуміти, що палити зовсім не модно, а шкідливо і негарно. Важливо бути прикладом для свого чада, інакше всі доводи втрачають сенс.
Відео “Реальний світ – куріння”
Висновки
Підліток, який хоче кинути курити, може зіткнутися з нерозумінням з боку однолітків або агресією з боку батьків. Незважаючи на це, ми все ж не радимо вам приховувати бажання позбавитися від куріння, так як вам буде складно досягти результатів. Дотримуйтесь викладених у цій статті радам і сигарети покинуть вашу життя легко і назавжди.
