Чи є якісь відмінності між кидає палити дідусем, молодим хлопцем або юною дівчинкою? Звичайно ж, є! У цьому пості ми розкриємо декілька секретів, як дівчині кинути палити при цьому не відчувати сильного потягу до нікотину. Буде просто? Немає, але такий вчинок обов'язково дасть позитивні результати для здоров'я.
курить дівчина – це негарно
Чому дівчата палять?
Що цікаво, згідно з опитуваннями, більшість дівчат курить лише з тієї причини, що це робить їх привабливими. Точніше, вони так думають. Просто у багатьох фільмах образ фатальної жінки обов'язково включав димлячу сигарету з червоним слідом від помади. І що ми маємо на сьогодні? Фатальних красунь немає, зате всі дівчата поголовно палять.
Звичайно, з часом бажання виглядати стильно відходить на другий план, з'являється звичка, з'являється залежність від нікотину.
Але ми все ж нагадаємо вам – курить дівчина може привабити хіба що такого ж кращого хлопця, яким не цікаво ні здоров'я, не можливість народити дитину у цієї дами. Розумний молодий чоловік обійде стороною палить леді або знайомство з нею для нього не буде мати довгострокових перспектив.
Кидаємо курити правильно
Дівчина з сигаретою – видовище не найпривабливіше. Тільки з роками панянки усвідомлюють, що нікотин “забрав” їх красу і здоров'я. Чим раніше ви выплюнете сигарету, тим привабливіше будете виглядати після 35 років. Ось корисні поради, допомагають відмовитися від згубної звички:
- Враховуйте день менструального циклу. Науково доведено, що до 30 років найкраще кидати дівчині курити в проміжок з 15 за 20 день. Після 20 дня у дівчат починається так званий передменструальний синдром («пмс»), коли підвищується рівень гормону прогестерону. Не варто кидати палити в ці дні, так як є ймовірність того, що вам буде дуже складно втриматися перед бажанням закурити.
- Знайдіть собі нове захоплення. Дуже рекомендується тим дівчатам, які хоча кинути палити швидко, змінити спосіб життя. Можливо, ваш розпорядок дня виглядає досить скупо або, навпаки, забитий справами з ранку до ночі. Не має значення! Нове життя без сигарет передбачає нові хобі або захоплення. Чим зайняти себе? Найчастіше дівчатам рекомендуються танці. Активне і приємне проведення часу змусить вас витрачати чимало енергії і активно дихати (що позитивно позначиться на роботі легенів). Крім того корисна йога та пілатес – запишіться на групові заняття. Дуже корисний біг. Не обов'язково ходити в тренажерний зал і бігати на доріжці. Найкраще бігати на свіжому повітрі, у вечірній чи ранковий час.
- Статистикою підтверджено, що у дівчат виходить кинути палити найбільш легко, якщо вони звертаються до допомоги гипнотерапевтов або майстрів з голковколювання. Якщо ваше бажання позбавитися від куріння велике, то чому б і не пройти сеанс гіпнозу або акупунктури? Крім того, в аптеці на сьогоднішній день можна придбати різні допоміжні засоби. Нікотинові або не містять нікотину таблетки, пластирі, електронні сигарети.. Вважається, що дівчата більш схильні до навіювань інших соціологічних груп, а тому на них всі ці премудрості можуть подіяти.
- На форумах колишні курці дуже часто радять жувати листи м'яти або кавові зерна, якщо ваша тяга до куріння велика.
Психологічний настрій – запорука успіху
Яким би ви додатковим засобом не скористалися, воно допоможе вам тільки в тому випадку, якщо ви змогли правильно себе налаштувати. Дуже багато дівчат кидають курити сьогодні і тягнуться за цигаркою вже завтра по тій лише причині, що вони відмовляються від своєї залежності, будучи непідготовленими. Як же підготуватися так, щоб кинути палити назавжди, а не на кілька днів?
Чітко визначте день, коли ви будете кидати курити
Візьміть до уваги такі рекомендації:
Чітко визначте для себе той день, коли ви маєте намір кинути палити. Перед цим днем повністю очистіть свій будинок і робоче місце від усіх запасів сигарет, запальничок та сірників, попільничок. Як кажуть ті, хто «зірвався», найбільш провокуючим фактором є потрапили на очі атрибути минулого курильческой життя. Ще один фактором, який може негативно подіяти – це вид курців знайомих або родичів. Попросіть ваших близьких надати вам моральну підтримку, і не «гратися» при вас сигаретами.
Дуже важливо не набрати зайву вагу в перші пару тижнів відмови від куріння. Для цього вам потрібно всього лише знизити обсяги споживаних солодких і борошняних продуктів, не захоплюватися фаст-фудом, жирною їжею. Не отримуючи нікотину, організм може уповільнити на час швидкість обміну речовин, що неминуче призведе до поправлению. Також рекомендуємо вам замість кави і чаю пити какао з молоком, трав'яні настої і мінеральну чисту воду.
Відео “Вся правда про куріння”
Висновки
Виконуючи поради з даного посту, дівчина зможе кинути палити раз і назавжди, не повертаючись більше до сигарет. Бажаємо вам успіху у боротьбі і міцного здоров'я.
