Людина може стати залежним від чого завгодно. Алкоголь і сигарети – це традиційно і не дивно. Однак є й зворотна сторона медалі.Нерідкі випадки, коли людина, захоплюючись здоровим способом життя, стає залежним від гойдалки, підрахунку калорій або щоденного вимірювання обсягів свого тіла.
Ще одна досить цікава залежність простежується сьогодні.Як відомо, не так давно у продажу з'явилися електронні сигарети, які покликані позбавити вас від сигарет і куріння взагалі. Почавши курити електронну сигарету, людина дійсно позбавляється від першопричини залежності, але натомість знаходить нову неприємну звичку. Якщо це сталося, як позбутися такої залежності?
Навіщо відмовлятися від електронної сигарети?
Багато хто дивуються – а в чому ж шкода електронної сигарети? Адже це винахід і було створено для нешкідливого і безпечного куріння! Аж ніяк! Насправді китайці винайшли електронні сигарети не як аналог звичайним сигаретам, а як дієвий засіб у боротьбі з курінням.
Електронні сигарети не є панацеєю
Електронна сигарета виглядає точнісінько як «справжня», з тим лише розходженням, що вона не містить шкідливого тютюну і не створює ефекту пасивного куріння. У той же час така сигарета насичує організм нікотином. Нікотин – це отрута, і неважливо, як його отримувати – разом зі звичайною сигаретою або електронною.
Так, покурюючи електронну сигарету, ви позбавили навколишніх від шкідливого диму. Себе ви також позбавили від маси негативних моментів, що несуть звичайні сигарети. Але ви не позбулися разом з тим від нікотину і звички палити. Як кинути палити електронні сигарети?
Місія здійсненна: кинути електронні сигарети
Будемо відверті – кинути електронні сигарети не складніше, ніж кинути сигарети звичайні. Але є кілька хитрих «прийомчиків», які зведуть тягу до електронних сигарет на немає.Щоб кинути електронні сигарети ми рекомендуємо вам підійти до цього планомірно.
Насамперед, визначте для себе день, коли ви плануєте позбутися залежності. Подумайте над цією датою. Можливо, ви налаштовані рішуче і готові перестати палити хоч завтра. А може бути, вам потрібен час і ви на календарі вже відзначили якийсь день через пару тижнів.
Шкода електронних сигарет полягає у тому, що вдихає людина бездумно хімічні сполуки. Не можна забувати і про естетичний вигляд такого курця. Виробники електронних сигарет старанно рекламують нові аромати, змушуючи людей знову і знову “диміти” ці нешкідливі сигарети.
Як кинути електронні сигарети за 2 тижня?
Якщо ви вирішили відмовитися від сигарети через якийсь час, нехай це буде 14 днів. Ми розповімо вам, що потрібно робити, щоб за цей термін ви знизили потребу організму в курінні.
Кинути палити електронні сигарети можна за 14 днів
Насамперед, ми рекомендуємо вам поступове зменшення міцності сигарет. Електронне винахід потребує заправці спеціальною рідиною з певною міцністю. Вже завтра ми радимо вам придбати рідина легше. Отже, кожні 4 дня міняйте рідина на все більш легку. До 14 дня ви позбавите свій організм від фізіологічної залежності в електронній залежності.
Ще одна важлива порада для тих, хто хоче поступово позбутися. Ми настійно рекомендуємо вам рахувати кількість викурених сигарет в день і поступово зменшувати. Наприклад, ви звикли палити за 10 раз на день. Зменшуйте кількість разів таким чином – в перші 4 дня викурюйте по вісім «сигарет», з 5 за 7 шість, з 8 за 10 – по чотири, з 11 за 14 – по дві, вранці і ввечері. Повірте, що це зовсім не складно.
Як кинути електронні сигарети швидко?
Якщо у вас немає бажання відкладати таку благу справу в довгий ящик, і не потрібно. Повірте, що ви можете відмовитися від електронної сигарети вже зараз, без підготовки. Що для цього потрібно зробити? Подумайте, хто їх ваших хороших знайомих або друзів страждає від куріння звичайних сигарет?
Виберіть «жертву» і просто подаруйте їй свою електронну сигарету завтра ж зі словами: «Мені це допомогло позбутися від сигарет і стати вільним. Тепер я хочу тобі допомогти». Позбувшись від електронної сигарети вам просто нічого буде закурити – не купувати ж нову?
Як би не був сильний ваш настрій, є ймовірність, що у вас час від часу буде все одно з'являтися тяга до куріння. Це абсолютно нормально. Щоб не зірватися, робіть наступне:
- Нехай у вас в кишені або в сумці буде постійно лежати упаковка звичайної жуйки або льодяники без цукру. Солодощі, сухофрукти, насіння не підходять. Справа в тому, що вони містять багато вуглеводів, і, з'ївши, наприклад, одну курагу, хочеться другу, а там де дві, там і чотири. Ми знаємо чимало прикладів людей, які заїдали бажання покурити чорносливом та ізюмом і одужували за тиждень на пару кілограм.
- Придумайте, чим ви порадуєте себе, якщо витримаєте без куріння одну тиждень, дві місяць? Абсолютно нормальним буде придбати собі те, про що ви мрієте в нагороду за стійкість і витримку. Це може бути як щось недороге, але приємне, так і велике придбання, якщо ви можете собі дозволити.
- Ще одна порада – займіться спортом. Це одна з найпоширеніших тим рекомендації, хто бореться з курінням, і разом з тим, одна з найдієвіших. Спорт і курінням несумісні. Виберіть той вид занять, що вам по душі і відправляйтеся на першу тренування вже завтра.
Потрібно застосовувати для позбавлення від електронних сигарет якісь «допінги»? Чому б і ні. Ви можете спробувати таблетки (тільки не варто купувати з нікотином) або натуральні відвари з трав. Перевірених рецептів безліч у нас на сайті, виберіть будь-який з тих, що вам сподобатися.
Відео “Електронні сигарети не допомагають”
Висновки
Багато з тих людей, які намагаються кинути курити за допомогою електронних сигарет, «підсаджуються» на них і не бачать сенсу кидати в силу того, що вони «нешкідливі». Насправді, це не так, адже електронна сигарета дарує вашому організму той же нікотин, що і звичайне куриво з пачки.З цієї статті ви зможете дізнатися, як можна позбутися від електронної сигарети швидко або ж за 14 днів, в залежності від того, як ви налаштовані.
