Існує якийсь один універсальний спосіб кинути палити? У пошуках відповіді ми вивчили форуми та групи в соціальних мережах, відгуки колишніх курців і тих, хто бореться з курінням зараз, і зрозуміли, що одного рішення не існує. Не тому що його немає, а тому, що всі люди різні, а тому і діють на всіх різні методи.
Універсального способу кинути палити не існує. Зате є поради, які допоможуть позбутися згубної звички певного типу людини.
Як дівчині легко кинути курити?
Дівчатам доречно кидати паління в певні дні циклу
Відмовлятися від паління слід за наступною методикою:
- Кидайте курити в проміжок з 15 за 20 день менструального циклу.
- Ведіть щоденник, де будете описувати всі емоції з приводу відмови від цигарок. Ця міра, як свідчать відгуки, корисна наступним – ви самі побачите, що через чотири-п'ять днів ваш настрій буде поліпшуватися, а життя без сигарет перестане здаватися неможливою.
- Купіть собі пару-трійку яскравих речей в кольорах, не властивих вашого гардеробу. Форум для дівчат і молодих мам настійно рекомендує цей крок як дуже ефективний у плані зниження тяги до сигарет. Наприклад, ви любите пастельну гаму і носіть її останні роки. В цей же час ви віддавалися згубної залежності. Придбавши туфлі неонової забарвлення або яскраву спідницю, ви як би самій собі доведете, що почали нову, більш яскраву і правильне життя.
- Їжте більше яблук. Не перебивайте тягу до сигарет цукерками і лікарськими препаратами. Від цукерок ви можете поправитися, а для таблеток або пластирів ваш організм ще дуже юний, ці препарати йому без потреби. Краще запасіться яблуками і їжте по одному замість сигарет. П'ять-шість яблук в день підуть вам тільки на користь.
- Оточіть себе запахом цитрусових. Купіть собі аромалампу, придбайте парфуми зі свіжим ароматом, повісьте «пахучку» в машину. Запах лайма, лимона і грейпфрута непомітно знизять бажання покурити.
Легкі способи кинути палити пропонуються рекламами. Насправді, це чергові хитрощі для виманювання грошей.
Як хлопцеві відмовитися від сигарет?
Позбавлення від куріння має свої особливості для юнаків
Поради колишніх курців однозначні – найлегший спосіб курити, це зайнятися спортом і, вибачте за прямоту, сексом. Щодо спорту все однозначно. Вироблення тестостерону під впливом правильного фізичного навантаження неминуча. Організм переключається на новий режим роботи, і автоматично знижує власну потребу в нікотині.
Форум рекомендує пауерліфтинг, вправи зі штангою або з власною вагою. Гарні також види тренінгу, пов'язаних із затримкою дихання (анаеробні навантаження).
Другий спосіб швидко і легко кинути палити також має чисто біологічне обґрунтування. Чим більш активне статеве життя ви ведете, тим краще стимулюються і працюють ваші репродуктивні органи. Чим краще функціонує ваша статева система, тим більше гормонів андрогенів виробляється, у тому числі тестостерону.
Ми, безумовно, ні в якому разі не радимо вам вести безладне статеве життя, так як, позбувшись від куріння, ви можете отримати подарунок у вигляді неприємного захворювання. Рекомендуємо вам віддаватися радощам життя з коханою дівчиною.
До речі, поради зав'язали з курінням стосуються і кохання. Може, це звучить дуже романтично, але коханий не тільки скрашує життя, але і є найчастіше мотиватором. Пообіцяйте своїй половинці стримати слово і не курити.
Поради жінкам: як кинути палити
Замініть куріння новою корисною звичкою
Рекомендації і поради на форумі пропонують жінкам одночасно з відмовою від куріння зайнятися своїм зовнішнім виглядом. Як кажуть ті дами, які вже не палять, легко кинути палити їх змусили серйозні інвестиції у власну зовнішність.
Зараз, щоб помолодіти, немає потреби робити пластичну операцію і серйозні хірургічні втручання. Ви можете пройти сеанси у косметолога, включають введення під шкіру філерів.
Коли зморшки розгладяться, ви усвідомлюєте, як сильно куріння старить вас і ваше обличчя. Дуже корисно також в цей час завести домашнього вихованця або того, кого ви полюбите всім серцем. Можливо, ваші діти вже виросли, переїхали від вас. Прийшовши додому, ви можете палити просто від нудьги. Якщо вас буде чекати пухнастий клубочок щастя, який потребує уваги і турботи, прогулянки на свіже повітрі, ви забудете про свою шкідливою звичкою.
Кидаємо палити – поради чоловікам
Форум дає чоловікам-курцям такі рекомендації – змініть імідж. Нехай курив той старий ви, зі старої зачіскою і в старих джинсах. Ви новий, в стильному одязі і модної стрижки вже не паліть.
Легко кинути палити чоловікам також буде, якщо вони змінять на час звичний спосіб живлення. Не бійтеся, нічого серйозного вам робити не треба. Відмовтеся на місяць всього від трьох продуктів харчування – цукру, жирного м'яса і алкоголю, і ви помітите, що палити вам зовсім не хочеться. Також поради зачіпають і спосіб життя – форум рекомендує зайнятися плаванням, швидкою ходьбою або кататися на велосипеді.
Відео “Легкий спосіб кинути палити Аллен Карр”
Висновки
Як кинути палити? Питання актуальне для більшості населення землі. Для кожної статі та віку є свої поради, які допоможуть назавжди позбутися від шкідливої звички. Якщо дотримуватися схем, які викладено вище, то відмова від куріння не буде відбуватися болісно і морально важко!
