Для кидають палити на сто відсотків вірно висловлювання, що «мета виправдовує засоби», а тому курящий чоловік готовий на все, лише б відмовитися від сигарет. Чому б і ні, адже на кону – здоров'я, зовнішній вигляд, відчуття свободи від поганої звички.
Які ж найбільш ефективні засоби кинути курити можна використовувати в період боротьби з шкідливою залежністю?
Насамперед, потрібно відзначити, що такі кошти можна розділити на дві групи. Перша – це група засобів, впливає на психологію курця.
Засоби для боротьби з курінням бувають фізіологічними і психологічними
Друга група – це ряд лікарських препаратів, які подіють вже на організм. Обидві групи досить ефективні, але ви можете комбінувати і поєднувати ті способи, які вам здаються найбільш близькими.
Психологічні засоби кинути курити
Кошти з цієї групи практично безкоштовні і разом з тим є найефективнішими. Всі, що вам потрібно – це ваша сила волі і деякі підмоги:
- Візуалізація. Цей метод, незважаючи на простоту дуже действен. Вам потрібно зробити два колажу на папері. Знайдіть такі картинки, які ілюструють все те погане, що несе куріння у ваше життя (поганий зовнішній вигляд, проблеми зі здоров'ям, витрати грошей на куриво, проблеми з близькими людьми) і картинки, позначають переваги відмови від цигарок (міцне здоров'я, чисте і свіже дихання, поліпшення зовнішнього вигляду і т. д.). Зробіть колажі і впродовж усього часу боротьби з курінням постійно тримаєте їх перед очима.
- Мотивація. Насправді, як визнає більшість тих, хто бореться з курінням, найскладніше витримати без сигарет перші два тижні. Щоб не зірватися в цей проміжок часу, рекомендується постійно підживлювати себе мотивуючої інформацією. Черпайте її з книг (наприклад, дуже популярний Аллен Карр), відео, спілкування на форумі.
Довге та здорове життя – кращий мотив для боротьби з курінням
- Підтримка. Саме підтримка ваших близьких може зіграти вирішальну роль в боротьбі із залежністю. Ці люди зацікавлені в тому, щоб ви перестали курити, а тому знайдуть сильні слова для того, щоб відрадити вас від повернення до куріння. Якщо ж у вас немає тих, хто може вас підтримати, ви можете вступити в інтернет-спільнота.
- Заміщення. Це засіб допоможе кинути палити, витіснивши з вашої голови зв'язок «сигарета-задоволення». Ви повинні навчитися отримувати задоволення від чогось іншого, не пов'язаного з курінням. Спорт, хобі, цікаве і незвичайне проведення часу допоможуть вам відволіктися від тяги до куріння.
Що допоможе кинути курити саме вам? Не можна сказати однозначно, кожна людина зобов'язана шукати свої моменти мотивуючі, які допоможуть відмовитися від сигарет і поглинання диму. Отримати задоволенням можна і без цієї згубної звички, мільйони людей живуть і навіть не думають про те, що їм хочеться викурити сигарету. Пора звільнити себе від рамок, в які отруюють весь організм.
Лікарські засоби, щоб кинути курити
Засоби цієї групи є основними, а допоміжними. Ми хочемо вас попередити, якщо ви не маєте наміру серйозно попрощатися зі своєю залежністю, препарати з цієї групи вам не допоможуть, ви тільки дарма витратите гроші.
- Електронні сигарети. Цей спосіб допоможе вам поступово відвикати від нікотину, не викликаючи разом з тим дискомфорту від розставання з сигаретою. Разом з тим, електронні сигарети не корисні і до них можна звикнути також, як і до звичайних.
Якщо вам не вдається кинути палити, можете спробувати електронні сигарети
- Таблетки. На сьогоднішній день існують таблетки з нікотином або схожими за дії алкалоїдами і без оних. Препарати, містять нікотин (алкалоїди): Табекс, Цитизин, Лобелін, Гамібазін. Ці препарати, якщо їх регулярно застосовувати, викликають відвикання від нікотину. Якщо ж закурити під час прийому препарату, то сигарета викликає дуже неприємні фізичні відчуття. Таблетки без нікотину помітно знижують прояв абстинентного синдрому.
- Народні відвари і настої. Ознайомитися з рецептами ви можете на нашому сайті. Ці ліки застосовуються в народі вже не одну сотню років і можуть значно знизити тягу до сигарет.
- Гіпноз, вироки. Фахівець проведе з вами сеанс, вселяючи на підсвідомому рівні, як корисно і правильно буде жити без куріння. Діє виключно у разі вашого власного бажання покінчити з залежністю.
Відео “Тютюновий змова”
Висновки
Засоби кинути курити можна умовно розділити на ті, що впливають на психологічному рівні та на діючі фізіологічно. Застосовуйте їх окремо або в сукупності для досягнення кращого результату. Як кинути палити? Без сили волі не обійтися, тому відмова від цієї шкідливої звички вимагає зусиль і терпіння.
