Коли ви задаетевопрос «Як легко кинути курити?» тому, то вже це зробив, ви можете почути виключно дві відповіді. Перший буде приблизно таким: «Легко? Це зовсім не легко! Я багато разів кидав, повертався до цієї звички, знову кидав.. Але врешті-решт моя сила волі перемогла і я це зробив». Друга відповідь буде зовсім протилежним: «Кинути курити легко реально! Я дуже просто позбувся від цієї звички, і мене потім ніколи не кортіло закурити знову».
Від чого залежить, буде кидати паління легко або важко
Перший і самий важливий фактор – це ваш настрій. Дуже часто від куріння намагаються позбутися ті, хто ще не готовий до цього. Наслухавшись про шкоду тютюну, люди розуміють головою, що звичка ця шкідлива і ні до чого доброго не веде.
Від чого залежить чи буде вам легко кинути палити чи ні?
В той же час, почуття просять ще сигаретки. В такому випадку відбувається не боротьба з курінням, а битва з самим собою. Людина мучиться тим, що він вирішив позбутися від куріння, але палити йому хочеться і від цієї звички він не може відмовитися.
Якщо настрій досить сильний, то ви зможете не палити навіть кілька днів, але потім зірветеся. Пам'ятаючи про нещодавній успіх – адже ви не курили досить довго, – людина намагається знову кинути палити. Починаються такі своєрідні гойдалки, коли одна ваша частина впевнено заявляє, що палити ви більше не будете, а друга – просить сигарету.
Якщо ж ви налаштовані рішуче і черпаєте сили з потужної мотивації, то кидати палити вам не складно буде. Ви будете цільною натурою з психологічної точки зору, яка буде впевнено заявляти: «Я кидаю курити і мене не зупинити!»
Багато замислюються про те, як легко кинути палити і відмовитися від шкідливих звичок. Насправді про це написано чимало книг. Залишилося тільки відповідально підійти до вибору літератури.
Читання мотивуючої літератури
Погодьтеся, що ходити на перекури веселіше з кимось. Повірте, що кидати паління теж краще всього з кимось. У цьому плані допоможуть вам більше навіть не друзі, а спеціальна література. Ви можете отримувати сили на боротьбу завдяки мотивуючим статей і книг. Дуже корисним у цьому плані є наші статті, вони зачіпають різні сторони позбавлення від куріння.
У всіх на слуху також досить чинне відео “ПРАВДА ПРО ТЮТЮН” і “Жертви калібру 7,62”. Ці записи є на нашому ресурсі і можуть мати дуже сильний вплив на того, хто задумався над киданням куріння. Говорять, що навіть ті, хто не думав над відмовою від куріння, після цих фільмів відчувають відразу до цигарок.
Фільм “Правда про тютюн”
Колишні курці всього світу також дуже рекомендують книгу Алена Кара з однойменною назвою – ми поговоримо про неї в іншому пості. І ще один письменник, якого радять кинули палити – це наш співвітчизник Микола Левашов. Можливо, ви навіть і не знали, наскільки шкідливі сигарети. Зараз же, коли ви дізнаєтеся про всі сторони цієї згубної звички, вам буде кидати куріння набагато легше.
Ось список книг для тих, хто бажає легко кинути курити:
- Аллен карр: «Та сама» книга, після якої кидають палити.
- М. Стоппард «Кинемо курити».
- Е. Берсеньева «Кинути палити раз і назавжди».
- Р. Співанки «Кинути палити, або як перемогти в гонитві за задоволеннями.
- Ю. Соколов «Як відмовитися від куріння: Дієвий спосіб розлучитися з сигаретою».
Ще варто переглянути документальні фільми, вони теж добре мотивують.
Фільм “Жертви калібру 7,62”
Друзі допомога
Буде кинути курити легко, якщо ви розповісте про свій намір всім? Психологи розходяться в думці, відповідаючи на це питання. Одні вважають, що похвалившись всім своїм знайомим і друзям, ви швидше зірветеся. Інші ж вважають, що заручившись підтримкою близьких людей, вам буде простіше триматися.
Заручитися допомогою і підтримкою ваших близьких
Ми вважаємо, що зрадити загальної розголосу своє бажання позбавитися від куріння потрібно помірно. Розкажіть про це своїм «товаришам по нещастю», тобто тим, з ким ви зазвичай палите. Це може бути ваш чоловік, родич, друг або колега. Запропонуйте розлучитися з шкідливою звичкою і йому, домовтеся підтримувати один одного. Якщо ця людина ще не готовий або не хоче, ні в якому разі не потрібно наполягати. Попросіть його не кликати вас не перекури, не палити при вас.
Ефективний спосіб відмовитися від куріння – це менше з'являтися в місцях, де завжди пахне сигаретами. Справжні друзі завжди прийдуть на допомогу і ніколи не будуть заважати людині відмовитися від шкідливої звички. Іноді такий приклад заразливий, можна навіть влаштувати суперечка про те, хто зможе швидше відмовитися від сигарет.
«Якщо я захворію, до лікарів звертатися не стану»
Дуже сумнівний спосіб кинути курити легко завдяки зверненню в спеціальні медустанови. В інтернеті сьогодні дуже багато реклами медпрацівників і закладів, який обіцяють позбавити вас від залежності. Досвід більшості людей, які зверталися за допомогою такої, швидше негативний.
Якщо людину силою змушують відмовитися від сигарет, він це може зробити на невеликий проміжок часу. Але варто йому вийти зі стін лікарні, і він повернеться до куреву. Тим же, хто прийшов до лікарів вже, будучи впевненим у тому, що він має намір розпрощатися з курінням, фахівці допоможуть йому. Але виникає питання – навіщо віддавати чималі гроші на те, що ви можете зробити і самостійно?
Висновки
Як легко кинути курити? З цієї статті ви дізнаєтеся кілька корисних порад від тих, хто зумів розпрощатися з цією шкідливою звичкою. Але пам'ятайте, що в основі завжди знаходиться бажання курця. Саме ваше рішення про відмову від куріння робить процес легким або важким і довгим.
