Усвідомивши і прийнявши факт про шкоду куріння, ви наважуєтеся кинути свою шкідливу звичку. Тут у залежного виникає цілком логічне запитання: як кинути палити? Різко або поступово? Приймаючи допомогу від електронних сигарет і таблеток або робити це самостійно?
Вступати в групу тих, хто бореться з курінням, і шукати однодумців або робити це таємно? Єдиного вірного відповіді на це питання не існує, а тому ми не зможемо вам його дати. Але разом з цим розповімо про особливості тих чи інших способів, щоб ви вирішили для себе як кинути курити самому, використовуючи допомогу друзів і сучасних препаратів.
Який би спосіб позбавлення від куріння ви не вибрали, ви знизите ймовірність захворіти на рак легенів
Кинути палити: самому або в компанії?
Як же краще кидати курити – самому або в компанії? Більшість тих, хто вдало позбувся шкідливої звички, визнають, що краще знайти собі соратника. Напевно, серед ваших знайомих, друзів, колег чи родичів є ті, хто курить. Вирішіть разом боротися проти шкідливої звички і замість перекурів, на що ви ходили разом, влаштовуйте чаювання або пригощайте один одного корисними яблуками.
Зараз в мережі з'явилося безліч спільнот, груп, де ви також можете знайти однодумців. Втім, якщо ніхто з ваших друзів кидати курити ніхто не хоче, ви чудово можете впоратися і самостійно. Попросіть не кликати вас за старою пам'ять на «покурити», не показувати вам сигарети. Кинути палити в компанії буде нелегко, але реально, якщо є сила волі.
До речі, деякі психологи навпаки радять нікому не розповідати про свою мету до її реалізації. Чим більше людей ви розповісте про те, що кинули, тим більше ймовірність зірватися. Це вчені мужі пояснюють так. Ось ви задалися метою кинути куріння, і ваш організм дає 100% енергії на досягнення успіху.
Як краще кинути палити? Вирішувати вам
Замість того щоб витрачати сили на боротьбу зі звичкою, ви розповідаєте людям про свій намір, і ці 100% починають витрачатися не за призначенням. І ось, зробивши кілька кроків у правильному напрямку, ви зриваєтесь, тому що витратили свою енергію на розповіді, а не на боротьбу зі звичкою. Втім, ця теорія не зовсім доведена, так що керуватися їй чи ні, вирішувати вам.
Швидко або поступово?
Відповідь на це питання однозначна. Кидати треба відразу, різко і тримати при цьому в голові думка, що ви робить це назавжди. За великим рахунком, ви кидаєте палити за одну секунду (!), а потім робите правильні кроки у бік відходу від своєї залежності. Якщо вам здається зараз неймовірним ідея про те, що можна взагалі не курити, то значить, ви просто не готові розпрощатися зі своєю звичкою.
Звичайно, у цьому випадку ви можете почати з обмеження себе в кількості викурених сигарет, але до перемоги (в ідеї повної відмови від куріння) ви не прийдете.
Що використати для того, щоб кинути куріння?
Ви повинні пам'ятати, що кинути палити можна тільки в тому випадку, якщо ви цього хочете. Якщо ви бажаєте кинути свою залежність, але вважаєте, що без допомоги никотиносодержащих препаратів не обійтися, використайте «помічниками».
Тільки власна сила волі допоможе відмовитися від шкідливої звички.
У будь-якому випадку цей варіант краще, чим просто зменшити щоденне кількість сигарет або їх фортеця. Що ж використовують для того, щоб палити не хотілося так сильно? Комусь допомагає пластир, комусь жуйка або таблетки, але вважається, що найкраще допоможе електронна сигарета.
Як користуватися цим науковим досягненням, щоб поступово кинути палити, прочитайте статтю на нашому ресурсі. Однак знайте, що всі ці премудрості – лише помічники. Головний інструмент це ваша сила волі. При цьому особливу підтримку можуть забезпечити наступні товари та послуги:
- мотивуючі книги і відеоролики;
- пошук однодумців;
- нове захоплення, заняття спортом;
- заміна звички палити, поїданням фруктів або льодяників.
Як же змусити вашу силу волі працювати на вас, а не проти? Як визнають всі колишні курці, по-справжньому замислитися про шкоду куріння їх змусив якийсь потужний мотив. Поради, як кинути палити можуть давати багато, але тільки власне бажання здатне гарантувати успіх.
Це може бути звістка про те, що ви скоро станете батьком, звістка про вашу хворобу (поганий стимул, але діє ефективно), закоханість, бажання добре виглядати або заощадити на тютюнових витрати. Сигарети не несуть нічого позитивного в наше життя, щоб від них було складно відмовитися. Детальніше про правильної мотивації читайте статті на нашому сайті.
Дуже неприємне відео про операції курця – з розрізаного легкого витікає гній
Висновок
Кинути палити одночасно і складно, і разом з тим неймовірно легко. Складно – це коли ви з усіх сторін чуєте про шкоду нікотину, читаєте статті, але палити вам подобатися і розлучитися з сигаретами ви поки не готові. Легко – це коли ви розумієте, що більше так жити не хочете. Як краще кинути палити, щоб було легко? Найчастіше до відмови від куріння призводить потужний стимул. А кинути шкідливу звичку одному або в компанії, використовуючи допоміжні засоби чи ні – вирішувати вже вам.
