Найбільш відомим афоризмом про боротьбу з курінням є слова Марка Твена: «Кинути курити легко, я вже сто разів кидав». Ця фраза як не можна краще відображає головну проблему курця кинути курити назавжди. Особисто мені відомі приклади десятків людей, які кидали вже десятки разів, але знову і знову зверталися до улюбленої звички. В результаті, вони вже не вірять в себе і вважають, що допомогти їм може лише диво. Пора дізнатися, як кинути курити назавжди і які причини заважають людині сказати “немає” нікотину.
Кинути палити назавжди може кожен!
Фактори фізіології
Швидше за все, ви думаєте також. Адже якщо ви вирішили відмовитися від сигарет, і протрималися без курива сьогодні, завтра, післязавтра, це зовсім не означає, що ви не закурите в майбутньому. Куріння створює не тільки нікотинову залежність, а сильну психологічну прихильність.
Перед тим, як кинути палити люди, люди відчувають страх, розуміючи, що це потрібно робити назавжди. Що смішно, можливість кинути палити назавжди знаходиться у вас під носом. Приготуйтеся, зараз ми розкриємо вам таємницю як кинути курити назавжди.
Боротьба з курінням йде на психологічному та фізіологічному “поле бою”
Залежність від куріння, як вважають, викликана психологічної і фізіологічної залежностями. З фізіологічної причиною ваш організм розбереться самостійно за кілька днів. Варто вам відмовитися від сигарет, і вже через 3-4 дня вас перестане снедать нікотиновий голод.
Пройде тиждень без сигарет, і ви помітите, що задишка пропадає і вам стає краще дихати. Через місяць ви перестанете кашляти і відхаркувати слиз, ваша шкіра перестане бути сірою, а білки очей посвітлішають. Як же організм може знову «захотіти» покурити?
Все вірно,- ніяк, і ви, будучи людиною мислячою, будете почувати і розуміти. І все ж багато закурюють знову. Знаєте чому? Тому що вони слухають свою пам'ять і згубні думки. Кинути курити самому цілком реально, але доведеться проявити витримку і силу волі.
Психологія – справа тонка
Саме витівки розуму і пам'яті можна назвати психологічними причинами. Так-так, саме ці супутники будь-якої людини можуть змусити вас повернутися до сигарет навіть тоді, коли ваш організм в нікотині вже не потребує. Наприклад, ви ще добре пам'ятаєте, як сигарета добре розслабляє, дарує свіжий погляд на речі.
Іншим людям сигарета допомагала боротися зі стресом, зібратися на роботі. Для тих, хто схиблений на своєму зовнішньому вигляді може згадається, що завдяки курінню їм хотілося менше їсти. Також є ті, для яких куріння було своєрідним добрим ритуалом – задушевна бесіда під сигаретку з чашкою кави.
Ви розумієте, що це значить? Ви кинули курити, витримали тиждень, і все – ваш організм вільний від нікотинової хватки. На рівні фізіології палити вам вже не хочеться. Але перший стрес на роботі або зустріч з курцями друзями може повернути вас до старою звичкою. Відмова від куріння – це особливий крок сильної людини, який здатен змінити життя в кращу сторону.
Позбавтеся від уявної звички і ви станете вільні!
Хто винен, ми розібралися
Раз винні в бажанні повернутися до сигарети ви, і боротися з цим бажанням вам. Мозок людини іноді схожий на нерозумне дитя, яке кричить «Хочу!!!» і суне пальці в розетку або тягне в рот пластмасову іграшку. Як тільки до вас приходить бажання покурити, хоча ви вже кинули і не паліть досить довго, швидко аналізуйте, у чому ж причина цього бажання. Як ми вже говорили, причин може бути мільйон.
Ви втомилися, відчуваєте депресію або навпаки, веселі, і вам по старій пам'яті, «хочеться» скоріше закурити. Насправді ви, як організм, не хочете, цього хоче ваша звичка з минулого. Візьміть себе в руки. Нагадайте собі, що ви щасливі без куріння і впораєтеся з ситуацією без сигарети. Переборіть в собі негайне бажання закурити.
Визнаємо, на перших порах відчуття «палити терміново, інакше помру» буде приходити досить часто. Вам навіть буде ввижатися, що у вас крутиться голова, що вам важко дихати. Не вірте відчуттями, вони фантомні, це все витівки мозку. Якщо ви благополучно пережити два-три таких пориву, то це бажання буде приходити до вас все рідше і рідше. Одного разу ви зрозумієте, що палити ви давно не хочете, та й не навіщо вам це робити.
Вся правда сигаретах
Висновок
Кинути палити назавжди – реально! Якщо вам досі цього не вдавалося, якщо кинувши сигарети, ви поверталися до них знову, не звинувачуйте свою силу волі. Просто ви діяли не в правильному напрямку. Тепер, знаючи що дійсно стоїть за бажанням закурити, ви зможете контролювати себе і заново навчитися жити без сигарет.
