Ba'zan dan, Chekish kuchsiz bizga emas to'xtatish to'xtatish uchun iroda, va juda o'rtacha sabab. Ishning g'alati, lekin yomon odat tark eng katta qo'rquv yog ' olish qo'rquv emas . Bu qo'rquv, ayniqsa, ayollar ta'sir . Nima uchun men vazn daromad , qachon Chekishni tashlash ? Bu savol ko'p xonimlar og'riq , tana bo'yicha har bir qo'shimcha kilogramm tomosha .
Eng ayollar yog ' olish qo'rqishadi , emas, balki saraton dan o'lish !
Tadqiqotchilarning tadqiqotlar ko'rsatish, o'n ayollar chiqib to'qqiz qorong'u cho'qqi yoki qo'rqmaydilar , va qalin bo'lib. Ayollar orasida fikr tadqiqot o'tkazilgan qilmaydiganlar, ochib berdi, nima saratoni, erta ajinlar, teri va sariq tishlari dullness ayollar sigaret rad qilinishi natijasida og'irlik qozonmoqda imkoniyati nisbatan ancha kam bo'ladi qo'rqitish .
Nima uchun odamlar yaxshi bo'lsin , qachon Chekishni tashlash ?
Noto'g'ri ovqatlanish semizlik uchun sizni olib keladi
Aytish emas , bu butunlay asossiz saqlab qolish qo'rquvi . Ishonch hosil qilish uchun , o'sha bilaman , kurashda kim Chekishga qarshi to'satdan ortiqcha og'irligi bir necha kilogramm orttirgan . Oson aniqki tushuntirish uchun emas .
Bir sigaret og'ziga tortish uchun odat muvaffaqiyatli bo'yicha yangi chekuvchi o'rniga – bo'yicha chaynash uchun, bir narsa . Bu, albatta, shirinliklar bor , yong'oq va quritilgan mevalar, yog'li tez oziq-ovqat. Eb unwholesome, lekin mazali oziq-ovqat siz chekish istagi haqida unutish bo'ladi , va qachon u yana paydo , "tez takror paytida" yoki cheeseburger bu yordam uchun kelgan .
Hech hayron, siz besh-olti tark birinchi hafta ichida kilogramm uchun saqlab qolish mumkin, nima . Ko'rish bunday natijalar, ko'p nuqsonli sigaretalar uchun olingan qaytib bor , va natijada ikki muammolar bor edi, – ortiqcha vazn va qaytib nooziq-Chekishni.
Chekishni Tashlash, tuzalib – minglab odamlar aytgan bunday hikoyalar haqida . Aslida, har bir alohida yomon odatlar almashtirish yondashuv . Agar sizning shirin og'iz olsang , albatta “float” Boca. Donolik o'rinbosar mahsulotlar tanlash kerak . Afzal mevalar berilishi kerak , sabzavot yoki Fresu.
Albatta qo'shimcha ovqat yeyish istagi yo'qligini , Chekishni tark qachon ?
Yo'q, va hech yana! Chekish siz chiqinglar qachon , birinchi kunlari tana kolleksiya bir tutun uchun so'raydi , lekin chaynash uchun emas, balki . Lekin odatlarni bilan ko'p polvonlarni kam yovuz kuch, oziq-ovqat tanlash , va faol shimib boshlaydi . Oziq-ovqat universal "og'riq-qotil" . Agar hech unrequited sevgi aziyat chekkan bo'lsa, , shirin uchun, siz sudrab emas edi ? Boshdan stress, juda tabiiy (butunlay asossiz lekin ) yeyish istagi narsa.
Agar oziq-ovqat tutun intiqib kutib musodara uchun qaror qabul qilsangiz , faqat o'zingiz ranjitishni bor , o'zingiz yangi giyohvandlik yaratish . Uch-to'rt kundan keyin chekish istagi paydo bo'lmaydi (tananing qayta qurish va detoxify qachon ), lekin bor , eng munosib, siz davom etmoqda.
Nima uchun odamlar vazn daromad deb hisoblanadi ?
Bu to'g'ri , nima vazn qozonish mumkin. Eng mashhur sabablari ko'rib chiqish :
- Tana metamorfoz kuzatilmoqda . Metabolizm o'zgarishlar , qon zichligi har xil bo'ladi . Bir necha qo'shimcha kilogramm topish mumkin , lekin harakat sizning qismi bo'yicha qo'shimcha holda, bir oy muddatda o'zlari tomonidan yo'qoladi ular bo'ladi .
- Boshqa fiziologik sabab qatronlar tana ko'proq kaloriya va oziq-ovqat hazm qilish boshlanadi dan tozalangan bo'ladi , oziq moddalar va minerallar. Mumkin, ilgari mahsulot faqat yarim o'zlashtirilgan bor , Chekish-dan bosh tortgani , tana oziq-ovqat, barcha foyda dan parchalar . Katta hajmlarda bo'lishi mumkin emas , lekin hali yaxshi.
- Energiya ko'p toksinlar qarshi kurash uchun sarf va ularning bartaraf etish, tana juda kam sarflab bor , up Chekish siz bergan bo'lsa, . Yaxshi olishingiz mumkin , hatto habitual xun o'zgartirmasdan . Ammo, xabardor bo'lish , tana ko'proq energiya sarflaydi , tezroq uni "chiqib kiyib".
Qanday yog ' olish uchun emas, balki , qachon Chekishni tashlash – savol, dunyo bo'ylab ayollar uchun tashvish . Bu masala quyidagi tavsiyalar , hatto yomon odatlar rad so'ng vazn yo'qotish tutish uchun ular yordam beradi .
Qanday yaxshi Chekishni tark keyin olish ?
Bu oddiy qoidalari quyidagi , faqat olish, albatta, siz emas, balki yaxshiroq, juda yaxshi va sog'lom his qilaman lekin .
Saqlab qolish va kuch bilan ta'minlash uchun davom ettirishingiz mumkin
To'g'ri ovqatlanish. Mumkin, monitor siz uchun ishlatiladi emas , siz nima ovqat. Lekin sog'lom emas va ertami-kechmi yog ' massasi o'rnatish olib keladi . O'rganish, yog'lar nima , uglevodlar va oqsillar, qanday qilib ular tana ta'sir .
Ertalab ovqat, foydali uglevodlar (Koshiy, meva, sabzavotlar), ikkinchidan, bir oz yog ' bilan oqsillarni (tovuq, baliq, go'sht, pishloq, tuxum). Sun'iy tatlandırıcı va un tiyilish , chips va kraker, qovurilgan ovqatlar, tez oziq-ovqat. Bu oziq-ovqat, barcha uchun foydali emas , qat'i nazar,, agar tutun yoki yo'q.
Bu baham ovqatlar 4-5 texnik (uch asosiy va ikki snack bir meva yoki tvorog xizmat ).Kofe qaynatgichlar va kofe suiiste'mol qilmang (-eski moda yo'l, siz bir chekish uchun yetib qilish mumkin ) va ichish yo'q, spirtli (ko'pincha odamlar qarshiliklar bor , mast bo'lish).
Ko'proq vitamin C ovqat , lekin farmatsiya planshetlar emas , va tsitrus bilan va qulupnay. Dengiz yod va minerallar bilan tanani to'ldirish , lekin oson "" tamaki.sevimli rad omon bo'ladi, chunki Ko'proq suv ichish. Kuniga toza suv kamida bir yarim litr ichish .
O'rtacha sport yuklash. Sport sizning doimiy hamroh qiling . O'zingizni qulay sport kiyish sotib olish , bu ertalab ishlaydigan poyabzal va boshlanish Uchqur . Juda yaxshi hovuz – va tartibda , tutun bo'lmang off kurashish uchun , va qutulish yog'. Velosipedda mamnuniyat bilan barcha mushak guruhlari bo'yicha yuk bo'ladi . Zallari mensimaslik – yilning har qanday vaqtda mavjud emas , sog'lom turmush tarzi uchun kurashda sening sodiq yordamchilari bo'lib, ular bo'ladi .
Tana va qalbning totuvlik . Maqsadida oson Chekishni tashlash uchun va yaxshiroq olish uchun emas, balki , barqaror psixologik holatda bo'lishi kerak . O'sha uchun undovchi maqola o'qish , Chekish bilan kurash kim , yoga yoki Pilates kurslarida ishtirok , mulohaza yuritish uchun ma'lumot oling .
View this video, qanday kasal bilan ish bo'ladi :
Fikr-mulohazalarini
Eslab, bu tark Chekish yangi yo'l ochadi , sog'lom hayot. Qo'shimcha og'irligi haqida xavotir olmang , agar to'g'ri va atayin siz chiqinglar bo'lsa . Biz sizga ishonaman va sizga omad tilayman !
