Chekish zamonaviy epidemiyalar biri hisoblanadi , dunyo bo'ylab keng tarqalishi va "" yangi odamlar zararlaydi davom etmoqda qaysi haqida . Boshqa kasalliklar farqli o'laroq , odam ongli Chekish uchun tanlaydi va shuning uchun ataylab uning odat voz istamaydi . Qanday qilib Chekishni osonlik chiqish uchun – masala ko'pchilik uchun tegishli emas , lekin har bir kishi bu yomon odat abadiy voz tayyor emas . Bor albatta, oson yo'llari , lekin bu o'zlari iymon kerak oldin .
Chekishni – siz tanlagan ekan !
Nima uchun odamlar chekasizmi ?
Chekish zarar isbotlangan , video, kitoblar va terabytes yozma millionlab zarbasi, – nooziq-qilmaydiganlar va o'sha, bu odat rad mumkin , sizning xodim yordam istayman . Va hali, ko'pincha, kuchsiz ular bor – yana chekuvchi va yana bir chekish uchun yetib boradi , bu odat sindirish mumkin emas .
Chekish zavq – o'zini-yolg'on
Oson etarli inson anatomiya nuqtai – miya asab hujayralarini bo'yicha nikotin havoriylar nazaridan tushuntirishga ekan , rag'batlantirish, ularning faoliyati, va shu bilan bir vaqtda osonlashtiradi impulslarini o'tkazish . Mumkin, bu nima ekan , u ko'rinadi, nima sigaret siz dam olish uchun imkoniyat beradi .
Odamlar, bir necha sigaret, bir kun tutun uchun ishlatiladi , boshqa doping shuningdek holda his mumkin. , nima yomon, deb o'ylayman, ular boshlanadi , – lekin hamma aqli o'yinlar bo'ldi . Aslida, sizning miya ish yomon qiladi kashanda hisoblanadi , foydalanish birga sigaret bilan nikotin . Va shuning uchun, qiyin Chekishni tark bo'ladi , muhim rol psixologik odat bilan o'ynadi deb .
Agar sigaret holda tasavvur va hayotingizning bir necha soat mumkin emas, agar , agar siz allaqachon salomatligi bilan bog'liq muammolar bor bo'lsa, siz uchun yangi meva sigaret sotib olish uchun o'rganmagan o'rniga va agar , o'ylab vaqti , Chekishni tashlash uchun . Bir chekuvchi belgilari nima bor ? Oson, ularni tan olish emas :
- Yo'tal, oxir-oqibat, bir "kashanda bronxit ning"ichiga rivojlanayotgan . Bir yil faol Chekish boshlash so'ng paydo .
- O'pka zarar tufayli atletik bajarish yomonlashuvi.Nafas qisilishi paydo , ishlatish va aerobic mashqlarni bajarish uchun ishonchsizlik olti oy ichida boshlanadi .
- Sarg'aygan tish minesine, yomon nafas faol Chekish keyin kamida bir yil ichida .
- "Nikotin duch", qaysi ko'zlari atrofida qon tomirlar mash berish , nosog'lom teri rangi, bu yuzidan va juda keskin bayon cheekbones hamda hollowness.. Barcha bu alomatlar og'ir bir kashanda "" bir yarim yil o'tib, allaqachon maqtana imkoniyatiga ega bo'ladi, bor , qanday odat qaram bo'lishni .
Chekish ta'siri
Chekish ta'siri nafaqat tashqi ko'rinishi, mujassamlashadi , bundan tashqari, butun organizm salomatligini ta'sir qiladi, lekin . Saraton o'pka va iloji rivojlantirish uchun zarar iceberg faqat uchi hisoblanadi . Chekish eng yomon ta'sir biri jinsiy funktsiya oldini bo'ladi . "Begunoh erkaklarda jinsiy funktsiya kamayishiga va ayollar unumdorligini sabab" odat .
Sigaret tark, shuning uchun oson emas , kabi ko'rinadi !
U "sigaret" sog'liqni saqlash qoniqish uchun odat arziydi , va iloji sizning chaqaloq? Ammo, ota-onalar, shuningdek, ularning chaqaloq uchun passiv Chekish xavf-xatarlar eslash o'rinlidir bo'lib o'tdi . Ba'zi tadqiqotlar ko'ra , passiv Chekish sog'lik uchun ham ko'proq zararlidir , odatdagidek faol nisbatan .
Eng oson Chekishni tashlash uchun yo'l
Mavjud qilmaydi ? U bilan suhbatlashish , ularning giyohvandlik tark qilgan mumkin , va hayron bo'ladi , qanday qilib "dalillar"ajratish uchun . Kimdir-ikkinchi ta'siri va hech qachon ko'proq sigaret qaytib gust faqat ostida Chekishni tashlash . Misol uchun , bu ayollar, haqida ko'proq o'rganing , bu homilador yoki insonlar bor , yangi tug'ilgan chaqaloq ko'rish . Albatta, "o'z kasallik" yangiliklar yordam beradi, lekin bu juda qayg'uli bir imkoniyat .
do'stlar har doim yordam beradi
Chekish bilan kurashayotgan edi, birov bir yildan ortiq, va, oxirida , o'zi va uning odat qo'lga kiritdi . Ba'zi Chekishni tashlash, faqat o'z turtki yordamida , va kimdir turli vositalar uchun murojaat qilgan edi .
Fokuslar ba'zi ko'rib chiqish , so'nggi yillarda yaratilgan , siz Chekishni odat abadiy tark yordam berish uchun .
- Nikotin yomon. Nikotin kichik miqdorda o'z ichiga olgan , bu yomon asta-sekin tana odatiy modda to'ldirish bo'ladi , yovvoyi istagini stifling .
- Saqich va nafas, yomon bilan o'xshash tarzda harakat .
- Elektron sigaret. Bugun bu usul Chekishga qarshi kurashda eng samarali biri hisoblanadi . Aslida, bu elektron sigaret bunday yo'l an'anaviy sigaretalar uchun butunlay o'xshash ichida , va natijada tuyg'usini ham aql bovar qilmaydigan bir o'xshashlik bor .
- View siz video, o'qish adabiyoti. Chekishga qarshi eng yaxshi vosita sana uchun, dunyo hamjamiyati Allen Carr tomonidan "Chekishni tashlash uchun Oson yo'l"e'tirof . Bu kitob hajmi katta hajmli emas , iloji bir kun o'qish uchun emas . Kitob Carr deydi yilda , bu qaramlikdan nima sabab , biologik mexanizmlari. , yugurish paytida Chekish, va nihoyat taqdim etadi sigaret chekish uchun hatto , Chekish abadiy voz so'ng shunday . Kitob hypnotic ta'sir ko'rsatadi , ko'p odamlar, deb o'ylayman, kabi , umumiy va keng ma'noda o'qish.
G'alaba qozonish uchun to'g'ri munosabat
Aslida, bu usullar hamma mukammal sog'lom bir kishi uchun stullar kasal asosi bir xil bo'lgan .
Agar Chekishni tashlash uchun qaror qabul qilsangiz , barcha kerak, siz qaror bo'ladi .
Yamalar, in'ektsiya, kitoblar yordam berishi mumkin , hali siz uchun o'ng harakat bor lekin . "Chekish" va o'zingiz tushuntirib chiqish maqsadi qo'yish , nima uchun siz uni lozim . Bu bosqichda, eng qilmaydiganlar mag'lub azob . Ularning maqsadi kuchli dalillarni va mantiqiy fikr mavjud emas , tutun istagi oldini olish .
O'sha sabablarga ko'ra juda samarali tomosha qilish , siz boshqa chekish uchun yetib qilmoq . O'zingiz yozish uchun maqsad , nima lahzalar, ayniqsa, tutun xohlaysizmi . Bir necha kun o'tgach, aniq siz qarang , bu istak shartsiz reflex o'xshaydi . Misol uchun , keyin siz tutun , ovqat istayman qachon , agar asab bo'lsangiz yoki zilzila yoki kontsentratsiyasini oshirish uchun . Rozi, sigaret bu ishlarda yordam bermaydi, deb, va siz xotirjam, u holda, albatta, mumkin siz bo'lsangiz .
Xulosa
Eng muhimi – yo'q to'xtatish yomon odatlardan qutulish uchun sizning maqsad va, albatta, muvaffaqiyatga bo'ladi ! Chekish bu chiqish uchun qulay imkon bo'ldi , va bu muammoni hal qilish uchun vakolatli yondashuv ishonch bo'lsa . Yomon odat faqat bu kabi voz emas , bo'ladi katta kuch bo'lishi kerak, shuning uchun . Siz tayyor ? Keyin siz, albatta, muvaffaqiyatga bo'ladi .
