Contents-modda jadvali :
Qanday qilib nikotinni olib tashlamasdan yomon odatdan voz kechish kerak?
Chekishni tashlash juda qiyin, tamakidan voz kechishga bo'lgan ko'p urinishlar birinchi jiddiy stressda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, qachonki odam "bir marta" yana sigaret cheksa, va hamma narsa normal holatga qaytadi. Ammo taraqqiyot bir joyda turmaydi! Olimlar topdik , lityum iz elementini assimilyatsiya qilinadigan shaklda qabul qilish, chekishni tashlashni osonlashtirishi mumkin, stressli holatlarda nikotinni "tortib olish" davomiyligini qisqartirish va sigaretaga bo'lgan psixologik ishtiyoqdan qutulish..
Nikotinga qaramlikni shakllantirish mexanizmlari va chekishni tashlashda litiyga yordam berish to'g'risida aytdi nevrolog, "Stress nazorat ostida" xalqaro jamiyati prezidenti, Tibbiyot fanlari doktori Elena Sergeevna Akarachkova.
Doktor Akarachkova tushuntirganidek, chekish shunchaki yomon odat emas, va nikotinga fiziologik va psixologik qaramlikning kombinatsiyasi.
Fiziologik (u kimyoviy) Nikotinga qaramlik ham xuddi shunday izohlanadi, boshqa psixoaktiv moddalarga qaramlik kabi. Ijobiy his -tuyg'ular va sigaret tutunidan nafas olishdan qoniqish tezda o'ziga qaram bo'ladi, chunki, qonga o'tkir , nikotin miyaning muayyan sohalariga ta'sir qiladi, bu adrenalinning chiqarilishiga va "zavq gormoni" dopamin ta'siriga taqlid qilishga olib keladi. Natijada, odamda kayfiyatning yaxshilanishi va xotirjamlik hissi bilan birgalikda samaradorlik va aqliy faollik kuchayadi.. Biroq, nikotin "eyforiya" ning ta'siri juda qisqa., sun'iy ravishda ko'tarilish muqarrar ravishda kayfiyatning pasayishidan keyin paydo bo'ladi va chekuvchining miyasi stimulyatsiyani takrorlashni so'raydi.. Bunday holda, tana tezda nikotinga o'rganadi va dozani ko'paytirish kerak bo'ladi..
Nikotinga psixologik qaramlik har chekilgan sigaret bilan kuchayadi.. Shunday qilib,, Vaqt o'tishi bilan, ertalab bir chashka qahva va sigaretsiz yaxshi bo'lishdan to'xtaydi, chekish stressdan qutulishning yagona oson usuliga aylanmoqda, kutish vaqtidan o'ting, asabiylikni engillashtiring va dam oling, ishdan keyin o'zingizni mukofotlang.
Chekishni to'xtatganda, fiziologik chekinish uchinchi yoki to'rtinchi kuni maksimal darajaga etadi., keyin u pasayadi va uning belgilari vaqt o'tishi bilan kamayadi va yo'qoladi, Holbuki, psixologik qaramlik o'z -o'zidan o'tib ketmaydi, stressli vaziyatdan kelib chiqadi, Siz oxirgi chekganingizdan bir necha yil o'tgach ham paydo bo'lishi mumkin.
Lityum - chekishni tashlash vositasi
Tibbiyot olimlari topdilar, Chekishga qaramlikning ikkala shakliga kayfiyatni barqarorlashtiruvchi litiy iz elementini qabul qilish orqali qarshi turish mumkin. (normatimik), Bu nikotinni iste'mol qilishning dopamin ta'sirini almashtiradi va olib tashlash alomatlarini engillashtiradi, Chekishga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi va qaytalanishni oldini oladi. Litiy, shuningdek, oksitotsin gormonini ishlab chiqarishga engil ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi., xavfsizlik tuyg'usini uyg'otadi, tinchlik, javob, - sigaretadan voz kechish paytida bu sezgilarning etishmasligini qoplash.
Zararli emasmi?
Hozirgi vaqtda dorixonalar lityum karbonat va lityum askorbatga asoslangan preparatlarni taklif qilishadi..
Lityum karbonat preparatlari psixiatriyada qo'llaniladi, Ular faqat retsept bo'yicha sotiladi va qondagi litiy kontsentratsiyasini nazorat qilishni talab qiladi.
Doktor Akarachkovaning so'zlariga ko'ra, ilm-fan to'xtamaydi va yaqinda samaraliroq va xavfsizroq lityum tuzlari ishlab chiqildi. Xususan , mamlakatimizda lityum askorbat va unga asoslangan preparatlar retseptsiz foydalanishga ruxsat etiladi.. Lityum askorbatdan foydalanish qondagi litiy kontsentratsiyasini kuzatishni talab qilmaydi, chunki bu xavfsiz ulanish, kichik dozalarda samarali. Ko'plab tadqiqotlar lityum askorbatning xavfsizligini tasdiqladi, shuning uchun bu moddadan, shu jumladan vitamin-mineral komplekslarda foydalanish mumkin.
Sigaretni tashlash uchun lityum vitaminlar
Odamlar, chekishni tashlashga qat'iy qaror qilganlar, Normotimga e'tibor berish mantiqan to'g'ri keladi - dori, tarkibida vitaminlar va lityum askorbatning optimal dozasi. Uning ishlatilishi nikotinga qaramlikdan uzilishlarsiz xalos bo'lishga yordam beradi., stress va hatto ruhiy stress davrida ham aniq "buzilish". Va lityum askorbat bilan vitaminlarni qabul qilishdan foydali bonuslar kayfiyatni yaxshilashi mumkin, stressga qarshilik kuchaygan, miya hujayralarini qarishdan himoya qilish, xotirani yaxshilash va, hatto, uyquni barqarorlashtirish.
Manba : https://svpressa.ru/health/
