Shunday qilib,, haqida fikr siz qilindi , giyohvandlik chiqish uchun , lekin hali rejasini amalga boshlash mumkin emas . Mumkin, siz faqat bir tomonlama rag'batlantirishning yo'qligi tomonidan hindered . Shundan so'ng - nima uchun , u siz qilyabsiz qanday bilish kerak , va qaerda gol yetadi .
Chekish bizga ma'lum bir zavq beradi . Agar ko'rsatkich ergashsangiz , bitta sigaret sizning ochlik kamaytirish va bir taom almashtirish mumkin . Bundan tashqari , sigaret rohat va tinchlantiruvchi, stress va qo'llari hisoblanadi engillatib . Ha, siz faqat tutun kabi , – nima uchun bu odat qoldiring ?
Nima uchun turtki muhim ahamiyatga ega ?
Chekishni tashlash uchun sabablar ko'p, ochiq-oydin emas . Bu qilmaydiganlar bu foyda farq yo'q, faqat ekan , statistika e'tiborsizlik tanlash va bilimdon mutaxassislar tibbiy maslahat . O'ylab keling , imkoniyatiga ega bo'ladi , Chekishni tashladim .
- Tanasini shifo istayman . Yurish qachon, hansiragan charchagan odamsiz , uchun krem foydalanish , bo'yra tomirlari bilan kulrang charm muqova va discolored tishlari yashirish uchun . Yalpiz saqich chaynash uchun charchagan siz , uchun niqob yomon nafas.
Yaxshi bir sababi holda hech qachon Chekish qutilish olaman !
- Uzoq yashashni istasangiz . Ma'lum, bir necha qilmaydiganlar oltmish yashash uchun , sigaret qarish jarayonini tezlashtirish, chunki .
- Qaram bo'lish to'xtatish uchun kerakli . Bir sigaret holda soat – va sinishi boshlash . Qanday sigaret uchun chained bog'liqliklar bo'lishi mumkin !
- O'z dependencies butunlay sizning oila bepul istayman . Passiv Chekish faol ancha ko'proq zararlidir , va siz bilan "" bola sizning chekishga majbur birga , yoki ota-birini sevib .
- Sigaretalar bo'yicha pul tejash uchun kerakli . Tamaki mahsulotlari doimo qimmat bormoqda , va ba'zan o'zingiz bir sigaret o'rniga sotib , sizning chaqaloq uchun bir shirin sotib olish yoki meva bilan tana iltimos .
- Yaxshi his istayman . Hech kimga sir emas, , bu abandoning sigaret, agar birinchi kun xotirjam his qiladi .
- Ularning hayoti sifatini yaxshilash uchun kerakli .
Qanday qilib Chekishni tashlash uchun , agar xohish bo'lsa, hech qanday ? Faqat aytish mumkin , bu holda, zararli begona odatlardan xalos shunchaki imkonsiz olish . Tark nikotin foyda ko'rib chiqish , o'zlari iymon kerak va juda istayman.
Sigaret tark so'ng tana uchun nima sodir bo'ladi ?
Har bir dudlangan sigaret so'ng, tana o'z-o'zini shifo jarayoni boshlanadi . Bu yerda asosiy 10 sigaret berish sabablari :
- Orqali 20 daqiqa bosim pasayishi boshlaydi .
- Orqali 8 yomon nafas dan ozod bo'ladi, soat , va qon uglerod istayman, pok bo'l boshlaydi , qabul sigaret.
- Bir kuni yurak xuruji imkoniyat kamayadi .
- Ikki kun o'tib kamaytirish tutun istagi , sensorli kuchaytirishini tuyg'usi .
- Uch kun ichida his qiladi , nima siz ko'proq osonlik bilan nafas .
- Uch oydan keyin o'pka salohiyatini oshirish bo'ladi , va uyqu yana sog'lom bo'ladi .
- To'qqiz oydan keyin siz yo'tal to'xtatish , va immun tizimi kuchli bo'ladi .
- Bir yil ... yurak-qon tomir tizimi bilan iloji muammolar o'tadi .
- Orqali 3 yil tana yengillik his qiladi .
- Besh yil ichida tana bir xil ishlaydi , nooziq-qilmaydiganlar kabi .
Bundan tashqari, yaxshiroq qarash bo'ladi , teri sog'lom rang ega bo'ladi , yaxshiroq ta'mi va hidi bo'ladi , mdhning salohiyatini oshirish uchun , hatto qisqa vaqt miqdori uchun uyqu bo'ladi , bag'ishlangan uyqu .
Faqat otib Chekishni, qarilik uchun yashash uchun bir imkoniyat bor ?
Nima “texnik” Chekishni tark sizni engillashtirish yordam beradi ?
Agar Chekishni tashlash uchun qaror qildi ayting bo'lsa , u quyidagi hiyla ishlatish mumkin :
- O'zingiz sabablar ro'yxatini qilmoq , eng siz uchun muhim , va siz bilan uni bajarish . Agar tutun kuchli xohish boshdan boshlash bo'lsa , darhol agar sabablari haqiqatdan jabbor bo'lsa, sizning ro'yxati qaytib borish – , bu sigaret sizni ushlab qolish bo'ladi .
- O'ylayman, agar siz OITS agar foydalanmang , yordam , Chekish bilan kurash kim . Tabletkalarni bo'lishi mumkin , saqich, yomon, elektron sigaret.
- Odat chiqish uchun "" kishi bilan kompaniya uchun eng yaxshi hisoblanadi . Bir do'stim bilan, - buning uchun borish , bir ota-ona yoki sizning hamkor.
- Aniqlash, bir kun "X", Chekish xalos bo'lsin . Ertaga yoki bir hafta ichida bo'lishi mumkin . Bu kun uchun tayyorgarlik – zajigalka otish boshlash , ashtrays va eng muhimi, – sigaret.
- Qo'llab-quvvatlash haqida sizning oila so'rang va uni siz bilan tutun va siz eski odat da'vat emas, balki yo'l qo'ymang .
- Breakdowns oldini olish uchun , birinchi hafta keyin ham , up Chekish siz berdi sifatida , spirtli ichimliklar ichish yo'q , hajmi qahva tomonidan so'riladi kamaytirish . Bundan tashqari, tashvish emas, balki juda xursand qilish uchun harakat qilib ko'ring , bir sigaret qatnashdi uchun emas, balki eski odat .
- Bir kun kam emas ichish uchun harakat qilib ko'ring 2 sof mineral suv litr , va mashqlar.
Nikotin dan qaytish – bu har bir insonning hayotida jiddiy qadamdir . Nima uchun yo'tal va saraton holda baxtli kelajak o'zingizni mahrum ? Albatta , ko'p ishonaman, nima sigaret rad yaxshiroq bo'lishi mumkin, chunki , lekin bu moyillik faqat o'sha odamlar, shirin uchun o'zgaruvchan tamaki . Stress bilan engish uchun qiyin , lekin bu mumkin emas !
Qanday organga stress kamaytirish uchun ?
Albatta , birinchi kun qattiq marta bo'ladi tark so'ng . O'sha noxush sezgilar kamaytirish uchun , tamaki holda omon bo'ladi , C vitamin ichish , ovqat tsitrus
O'zgartirish sigaret meva!
Tamaki bir tutun hamma nima ? Gaz uni amalga oshiriladi , og'ir metallar va qattiq modda tarkibi aralashmasi bug ' va zarralar , qaysi to'rt ming birikmalar bo'lishi mumkin . Bu birikmalar uchinchi qismi hisoblanadi kantserogen , qaysi saraton o'smalari rivojlanishiga olib kelishi mumkin .
Bundan tashqari , bilish qiziqarli bo'ladi , nima o'simliklar sigaret chekishga dan havo poklash uchun yaxshi :
Og'ir metallar shimib oladi , havoda , qushqo'nmas. Yorongul havo toza qiladi , bir yoqimli hid bilan oraliq to'ldiradi .
Kasallik keltirib mikroblar yoki bakteriyalarni yo'q qilish uchun , bibariya yoki Mirta bilan bir yirtqichlardan qo'ydi . Havo tozalovchi qilish maqsadida , sotib olish aloe, ivy yoki xrizantema.
Maqsadida , oson Chekishni tashlash uchun qilish uchun , bu video tomosha qilish mumkin :
Fikr-mulohazalarini
Har bir kishi Chekishni tashlash uchun turli xil sabablari bor ! Topish sizning, yomon odatlardan tark qilish , qaysi zahar emas, balki faqat sizning havo, bundan tashqari, havo oilangiz lekin . Sog'lom va baxtli kelajak sari bir qadam , qaerda nafas hech qisilishi , saraton, yo'tal, hidi va çürüyen yoqimsiz organlari!
