Есть ли какие-то различия между бросающим курить дедушкой, молодым парнем или юной девчушкой? Конечно же, есть! В этом посте мы раскроем несколько секретов, как как девушке бросить курить при этом не испытывать сильной тяги к никотину. Будет просто? Нет, но такой поступок обязательно даст только положительные результаты для здоровья.
курящая девушка — это некрасиво
Почему девушки курят?
Что любопытно, согласно опросам, большинство девушек курит лишь по той причине, что это делает их привлекательными. Точнее, они так думают. Просто во многих фильмах образ роковой женщины обязательно включал дымящуюся сигарету с красным следом от помады. И что мы имеем на сегодня? Роковых красоток нет, зато все девушки поголовно курят.
Конечно, со временем желание выглядеть стильно отходит на второй план, появляется привычка, появляется зависимость от никотина.
Но мы все же вам напомним – курящая девушка может привлечь разве что такого же курящего парня, которому не интересно ни здоровье, не возможность родить ребенка у этой дамы. Умный молодой человек обойдет стороной курящую леди либо знакомство с ней для него не будет иметь долгосрочных перспектив.
Бросаем курить правильно
Девушка с сигаретой — зрелище не самое привлекательное. Только с годами барышни осознают, что никотин «забрал» их красоту и здоровье. Чем раньше вы выплюнете сигарету, тем привлекательнее будете выглядеть после 35 лет. Вот полезные советы, помогающие отказаться от пагубной привычки:
- Учитывайте день менструального цикла. Научно доказано, что до 30 лет лучше всего бросать девушке курить в промежуток с 15 по 20 день. После 20 дня у девушек начинается так называемый предменструальный синдром («пмс»), когда повышается уровень гормона прогестерона. Не стоит бросать курить в эти дни, так как есть вероятность того, что вам будет очень сложно удержаться перед желанием закурить.
- Найдите себе новое увлечение. Очень рекомендуется тем девушкам, которые хотя бросить курить быстро, сменить образ жизни. Возможно, ваш распорядок дня выглядит довольно скупо или, наоборот, забит делами с утра до ночи. Не имеет значения! Новая жизнь без сигарет предполагает новые хобби или увлечения. Чем занять себя? Чаще всего девушкам рекомендуются танцы. Активное и приятно времяпровождение заставит вас тратить немало энергии и активно дышать (что позитивно скажется на работе легких). Кроме того полезна йога и пилатес – запишитесь на групповые занятия. Весьма полезен бег. Не обязательно ходить в тренажерный зал и бегать на дорожке. Лучше всего бегать на свежем воздухе, в вечернее или утреннее время.
- Статистикой подтверждено, что у девушек получается бросить курить наиболее легко, если они обращаются к помощи гипнотерапевтов или мастеров по иглоукалыванию. Если ваше желание избавиться от курения велико, то почему бы и не пройти сеанс гипноза или акупунктуры? Кроме того, в аптеке на сегодняшний день можно приобрести различные вспомогательные средства. Никотиновые или не содержащие никотина таблетки, пластыри, электронные сигареты.. Считается, что девушки более внушаемы остальных социологических групп, а потому на них все эти премудрости могут подействовать.
- На форумах бывшие курильщицы очень часто советуют жевать листы мяты либо кофейные зерна, если ваша тяга к курению велика.
Психологический настрой – залог успеха
Каким бы вы дополнительным средством не воспользовались, оно поможет вам только в том случае, если вы смогли себя правильно настроить. Очень многие девушки бросают курить сегодня и тянутся за сигаретой уже завтра по той лишь причине, что они отказываются от своей зависимости, будучи неподготовленными. Как же подготовиться так, чтобы бросить курить навсегда, а не на несколько дней?
Четко определите день когда вы будете бросать курение
Примите к сведению такие рекомендации:
Четко определите для себя тот день, когда вы намерены бросить курить. Перед этим днем полностью очистите свой дом и рабочее место от всех запасов сигарет, зажигалок и спичек, пепельниц. Как говорят те, кто «сорвался», наиболее провоцирующим фактором являются попавшие на глаза атрибуты прошлой курильческой жизни. Еще один фактором, который может подействовать негативно – это вид курящих знакомых или родственников. Попросите ваших близких оказать вам моральную поддержку, и не «баловаться» при вас сигаретами.
Очень важно не набрать лишний вес в первые пару недель отказа от курения. Для этого вам нужно всего-навсего снизить объемы потребляемых сладких и мучных продуктов, не увлекаться фаст-фудом, жирной едой. Не получая никотина, организм может замедлить на время скорость обмена веществ, что неизбежно приведет к поправлению. Также рекомендуем вам вместо кофе и чая пить какао с молоком, травяные настои и минеральную чистую воду.
Видео «Вся правда о курении»
Выводы
Выполняя советы из данного поста, девушка сможет бросить курить раз и навсегда, не возвращаясь более к сигаретам. Желаем вам успеха в борьбе и крепкого здоровья.
