Усім вядома пра шкоду курэння тытуню. На сённяшні дзень у грамадстве даволі складана сустрэць чалавека, які ніколі не браў у рукі цыгарэты. Але калі адны ўжо пасля першай зацяжкі змаглі зразумець, што ім гэта не трэба, то іншыя надоўга патрапілі ва ўладу страшнай залежнасці. Атрымаць яе даволі лёгка, а вось пазбавіцца нашмат цяжэй.
Многія курцы не раз спрабавалі завязаць, вось толькі доўгія дні пакуты ўсё роўна канчаліся рэцыдывам. Няўжо не існуе дзейснага спосабу назаўсёды адмовіцца ад згубнай звычкі? Настаў самы час разабрацца ў дадзеным пытанні.
Метады барацьбы з курэннем
Калі верыць правераным дадзеных, спосабы барацьбы з курэннем дзеляцца на дзве групы:
- Альтэрнатыўныя спосабы паступлення нікаціну. Калі спыняцца на дадзеным спосабе, той чалавек не пазбаўляецца ад звычкі, а толькі шукае ёй замену. Адмова ідзе ад самога працэсу раскуривания цыгар, якія ён замяняе рознымі аналагамі. Залежны чалавек усё роўна падсілкоўвае сябе дозай нікаціну. Аднак праведзеныя даследаванні змаглі даказаць поспех падобнай барацьбы са сваёй звычкай.
- Метады, адцягваюць ад залежнасці. Лічыцца больш жорсткай, бо прытрымліваючыся іх, які паліць чалавек цалкам пазбаўляе сябе доступу да жаданага прадмеце.
Чым можна замяніць цыгарэты, калі хочацца адмовіцца ад залежнасці.
Замяшчэнне цыгарэт
Рэзкае кіданне згубнай звычцы для многіх сур'ёзнае выпрабаванне. Яны могуць перамагчы сваё жаданне. Да таго ж гэта можа сур'ёзна адбіцца на стане чалавека, асабліва калі ён меў вялікі стаж. Лепш за ўсё рабіць усё з розумам, паступова. Добрымі памочнікамі ў барацьбе будуць:
- Электронная цыгарэта ад курэння. На сённяшні дзень вакол дадзенага прадмета ходзіць мноства меркаванняў. Яе даволі складана назваць памочнікам у барацьбе з хваробай. Бо адзінае адрозненне – замест звычайнага дыму людзі ўдыхаюць вадкія пары. Вось толькі іх склад нельга назваць карысным, ды і доза нікаціну ў такім прыладзе перавышае звычайнае курэнне. Менавіта таму многія краіны адмовіліся ад іх выкарыстання, спаслаўшыся на поўную бескарыснасць.
- Нікацінавы пластыр ад курэння. Касаемо дадзенага сродкі існуе шмат станоўчых водгукаў. Многія людзі змаглі з дапамогай гэтага нескладанага прадмета вярнуцца да здаровага ладу жыцця. Галоўным перавагай з'яўляецца прастата выкарыстання. Неабходна толькі прыляпіць яго на свабодны ад валасоў ўчастак скуры. Што тычыцца мінусаў, яны таксама маюцца. Ўжываць пластыр рэкамендуецца не больш за паўгода. Інакш ён становіцца цалкам бессэнсоўным, не прыносяць ніякага эфекту. Таму калі за гэты прамежак не ўдалося дамагчыся жаданага, варта змяніць метад тэрапіі.
- Никотиносодержащие аэразолі і спрэі. Адзін з самых удалых памочнікаў у барацьбе са страшнай хваробай. Дзякуючы лёгкаму выкарыстання, змог хутка займець любоў навакольных. Трэба ўсяго толькі пырснуць сродак у ротавую паражніну, і ўжо праз пару хвілін атрымліваць асалоду ад эфектам. Мае даволі маленькія памеры, можа без працы змесціцца нават у маленькую сумачку. Станоўчая дынаміка абяцаецца ўжо пасля месяца выкарыстання.
- Жавальныя гумкі, цукеркі. Нагадваюць жавальны тытунь, які здольны пакідаць непрыемнае послевкусіе. Але многіх гэта зусім не бянтэжаць, напрыклад, жыхары Вялікабрытаніі аддалі свае галасы менавіта гэтых прэпаратаў.
- Назальные спрэі з нікацінам. Свет не стаіць на месцы, таму пастаянна спрабуе чым-то здзівіць. Аднак падобнае сродак не змагло атрымаць шырокую вядомасць. Прычынай таму стала непрыемнае раздражненне слізістай паражніны носа.
Многія людзі настолькі моцна хочуць пазбавіцца ад сваёй хваробы, што прымаюць рашэнне выкарыстоўваць адначасова некалькі спосабаў. Падобныя дзеянні здольныя пагоршыць і без таго жаласны стан.
Чым замяніць цыгарэты, калі кідаеш паліць? Усё залежыць ад самага чалавека. Вядома, не варта занадта верыць рэкламе, у якой абяцаюць пазбавіць ад курэння з дапамогай жуйкі або спрэю. Без уласнага жадання нельга пазбавіцца ад залежнасці.
Дадатковыя спосабы барацьбы з курэннем
Спецыялісты перакананыя, што пры жаданні можна перамагчы любую залежнасць. У мэтах эфектыўнасці лепш за ўсё пастарацца знайсці якую-небудзь станоўчую замену. Напрыклад, заняцца ёгай. Яна дапаможа наладзіцца на пазітыў, адновіць дыханне, здароўе.
Трэба знайсці цікавае хобі, здольнае адцягнуць аб цыгарэтах. Паралельна з адмовай варта пачаць піць карысныя вітаміны, гэта дапаможа пазбегнуць стрэсаў. Некаторыя былыя курцы распавядалі, што падчас моцнага жадання ўжывалі антыдэпрэсанты, здольныя дапамагчы не сарвацца. Аднак перад іх прыемам варта пракансультавацца з лекарам, ён дапаможа знайсці падыходнае сродак.
Апошні час атрымалі вядомасць і гіпнатычныя методыкі. Вось толькі дапамагчы яны могуць тым, хто сапраўды хоча гэта зрабіць. Ўласная вера ў поспех гуляе вырашальную ролю.
Каб назаўжды завязаць з курэннем, неабходна набрацца ўстойлівага цярпення. Станоўчы вынік абавязкова настане. Калі справіцца самастойна не атрымліваецца, рэкамендуецца звярнуцца за дапамогай у адпаведныя ўстановы. Вопытныя спецыялісты, разгледзеўшы канкрэтны выпадак, складуць індывідуальнае лячэнне. Паклапаціцеся пра сваё здароўе сёння, а ўжо заўтра арганізм падзякуе за гэта!
