Уплыў курэння на сон: 5 безагаворачных фактаў

Шырока вядома ўздзеянне, якое аказвае курэнне на працэсы, падзеі, якія адбываюцца ў чалавечым арганізме. Але ў той жа час існуюць пяць, навукова даказаных, фактаў, якія выразна даюць зразумець аб тым, што ў рэчаіснасці адбываецца ў арганізме пры адмове ад шкоднай звычкі і які карысны эфект дае ўстрыманне ад курэння.

Першы факт: курэнне аказвае згубнае дзеянне на працэсы нервовай сістэмы

Пры трапленні нікаціну ў арганізм, ціск павышаецца, таму што нікацін з'яўляецца сярэднім стымулятарам і наркатычным рэчывам. З-за павышэння ціску, пры курэнні. чалавек фізічна ніяк не можа расслабіцца, а ўсяго толькі задавальняе сваю патрэбнасць. Таму кожны раз, калі чалавек паліць, то ён атрымлівае пастаяннае атручванне нікацінавае.

У тыя перыяды, калі курэц не мае магчымасці пакурыць, ён адчувае моцны дыскамфорт, выкліканы сіндромам адмовы. Гэта стан не падобна з адчуваннем фізічнай болю. Але чалавек можа вельмі моцна раздражняцца, нервавацца, быць залішне запальчывым і агрэсіўным. Уплыў курэння на сон толькі адмоўныя, таму медыкі рэкамендуюць адмовіцца ад нікаціну за 5-6 гадзін да начнога адпачынку.

Другі факт: курэнне правакуе стрэсавыя стану

Нікацін душыць выпрацоўку гармонаў серотоніна і дофаміна. З-за такога гарманальнага дэфіцыту ў чалавека ўзнікае пачуццё прыгнечанасці, апатыі, нездаволенасці. Але акрамя гэтага, нікацін перашкаджае вылучэнню адрэналіну з наднырачнікаў, па гэтай прычыне курэц можа адчуваць недамаганне.

Пастаяннае знаходжанне ў такім стане выклікае нервовае напружанне і стрэсы. Але ўсё пагаршаецца пры якіх-небудзь няўдачы ў працы або асабістым жыцці, усё гэта можа прывесці нават да дэпрэсій. Такое стан нервовай сістэмы згубна адбіваецца на працэсе сну.

Трэці факт: з-за тытуню чалавек не можа паўнавартасна дыхаць

Які змяшчаецца ў дыме вуглякіслы газ правакуе звужэнне сасудаў і закаркаванне капіляраў. Гэтак жа з-за таго, што ў крыві курца вуглекіслаты ў разы больш, чым у крыві чалавека без залежнасці, тканіны і клеткі знаходзяцца ў пастаянным дэфіцыце кіслародным.

Трапляючы ў кроў, нікацін звязваецца моцнай хімічнай сувяззю з гемаглабінам, і не дазваляе яму трансляваць кісларод па арганізме. З-за перманентнай гіпаксіі курэц ніколі не высыпаецца.

Чацвёрты факт: акрамя нікаціну ў арганізм чалавека паступае велізарная колькасць разнастайных атрутных і канцэрагенных рэчываў

Усе якія паступаюць з тытунёвага дыму рэчывы маюць ўласцівасць назапашвацца і асядаць на сценках лёгкіх і бронх, печані і нырак. У органах назапашваюцца канцерогены, смалы, сажа, дзёгаць, угарны газ, бензипирен, вуглекіслата, аміяк, сінільная кіслата і серавадарод.

Пад уплывам канцерогенеза ў курцоў развіваюцца ракавыя пухліны не толькі ва ўнутраных органах, але на слізістых рота, гартані і вуснаў.

Пяты факт: курэнне правакуе парушэнні сну

Увесь той перыяд, пакуль чалавек паліць, яго органы, у асаблівасці мозг, адчуваюць моцнае кіслароднае галаданне, а цэнтральная нервовая сістэма знаходзіцца ў пастаянным напружанні. Праблемы са сном які паліць чалавек пачынае адчуваць, як толькі ў яго развіваецца моцная залежнасць ад тытуню. Але яны становяцца прыкметнымі самому курцу толькі тады, калі ён вырашае адмовіцца ад цыгарэт.

У гэтыя моманты бессань або жа залішняя дрымотнасць становяцца яркімі фактарамі і псевдосигналами аб адмове ад тытунёвых вырабаў. На самай жа справе гэтыя праблемы прысутнічалі тады, калі чалавек курыў, але ён іх приглушал той жа самай цыгарэтай, і яны ж будуць прысутнічаць пры адмове ад курэння да поўнай незалежнасці ад цыгарэт.

Ці ўплывае курэнне на сон? Вядома так, нікацін негатыўна адбіваецца на агульны стан. Пачуццё недасыпання і празмерная агрэсія на працягу ўсяго дня – гэта ўсё згубная звычка.

Ці існуе ў рэчаіснасці згубны ўплыў курэння на сон?

Пры штодзённым многоразовом курэнні ў арганізме няўмольна назапашваюцца атрутныя, атрутныя злучэння. Гэтыя рэчывы непазбежна ўступаюць у рэакцыі і працэсы, падзеі, якія адбываюцца ў чалавечым целе.

Відавочна тое, што пры адмове ад тытуню, ужо былы курэц пачынае заўважаць пагаршэнне самаадчування, слабасць, нядужання, пастаянную стомленасць і многія іншыя фактары. Але вялікая колькасць людзей, якія адмовіліся ад курэння, не звярталі ўвагу, на тое, што яны адчувалі дыскамфорт (часам нават мацней), калі яшчэ палілі.

Працэс адмовы ад цыгарэт не просты і працяглы, але ж і працэс прывыкання таксама не быў такім хуткім. Дакладна адно – курэнне сапраўды аказвае моцнае дзеянне на сон чалавека. Добры сон бывае ў здаровых людзей. То бок, у тых, хто займаецца спортам, вядзе актыўны і правільны лад жыцця, аддае перавагу здаровую ежу і ведае меру. Правільны сон – заклад добрага настрою.

Але курцы сутыкаюцца з праблемамі са сном. Перш за ўсё, з-за высокай канцэнтрацыі вуглякіслага газу і нікаціну ў крыві. Як было сказана вышэй, нікацін звязваецца з гемаглабінам і пазбаўляе яго магчымасці пераносіць кісларод. Замест яго такой “нікацінавы гемаглабін” транслюе вуглякіслы газ. Тканіны і органы знаходзяцца ў стане гіпаксіі.

Калі глюкозу можна атрымаць з ежы, тое кісларод толькі толькі з дапамогай дыхання. Але лёгкія, якія “забітыя” сажай, кіслотамі, дзёгцем, алеямі і цяжкімі металамі не ў стане прыняць патрэбную колькасць неабходнага газу. З-за гэтага чалавек і ўзнікаюць гіпаксіі ўнутраных органаў (у асаблівасці мозгу), тканін і клетак.