Многія людзі, апраўдваючы сваю шкодную звычку, паўтараюць, што рэзкае спыненне курэння можа нашкодзіць іх арганізму. На самай справе, усё не так глабальна, адмова ад яду, не можа прынесці шкоду. Проста, каб адаптацыя прайшла больш паспяхова і бязбольна, варта ісці на гэты крок з розумам, узяўшы да сябе ў кампаньёны, правільнае харчаванне. Аказваецца, існуе некаторыя гародніна, травы і садавіна, якія здольныя дапамагчы чалавеку адновіцца. Як кінуць паліць з дапамогай дыеты?
Даследаванні шкоднай звычкі
Правёўшы шэраг даследаванняў, навукоўцы прыйшлі да высновы, што рэзкае спыненне курэння прыводзіць да лішняй вагі. Адбываецца гэта з прычыны таго, што зніжаецца абмен рэчываў, але неўзабаве ён прыходзіць у норму. Таму, каб пазбегнуць непрыемных наступстваў, рэкамендуецца ў першыя тыдні адмовы ад цыгарэт перайсці на малочна-раслінную дыету. Гэтак жа важна выконваць рухальныя нагрузкі.
Важна разумець, што кожны чалавек, сказаўшы «не» сваёй згубнай звычцы павялічвае сваю жыццё. З цягам пэўнага часу, нават заўзяты курэц можа аднавіць сваё здароўе. Важна ўсвядоміць, якую шкоду тытунь аказвае на арганізм.
Калі курэц, захацеў самастойна завязаць з цыгарэтамі, яму варта прытрымлівацца асаблівых псіхалагічных эксперыментаў, яны дапамогуць зрабіць гэта хутчэй:
- Неабходна весці пільны ўлік кожнай скуранай цыгарэты. Для гэтага трэба завесці сшытак, у якой будзе паказана дакладны час і колькасць.
- Старайцеся паступова адсоўваць час скурванне цыгарэт. Спачатку на паўгадзіны, а затым па ўзрастанні.
- Зрабіце месца курэння максімальна не камфортным, каб не ўзнікала жаданне расслабіцца і закурыць.
- Старайцеся не захоўваць дома вялікія запасы курыльных сумесяў.
- Павольна пераходзіце на цыгарэты меншай крэпасці.
- Збірайце ўсе выкуренные за дзень недакуркі, гэта наглядна пакажа аб іх колькасці, прымусіць трохі задумацца.
- Разы 2-3 у дзень старайцеся пры жаданні выкурыць папяросу, з'есць яблык або пажаваўшы жуйку.
- Праводзіце больш часу на свежым паветры.
- Падрыхтуйце сябе ў думках да вечнага адмовы ад цыгарэт. Паспрабуйце падабраць правільныя аргументы, для чаго гэта варта зрабіць: захавання здароўя, эканомія грошай, прыклад сваім дзецям.
У першы дзень свядомага адмовы ад курэння, неабходна сябе чым-то адцягнуць. Паход на пікнік, будзе выдатным варыянтам. Там, можна пастарацца адцягнуцца ад думак аб цыгарэтах. Калі ж жаданне ўсё роўна ўзнікае, старайцеся перамагчы яго з дапамогай ежы або фізічных нагрузак.
Травяная дыета супраць курэння
Існуе лёгкі спосаб кінуць паліць? Няма, усё гэта рэкламныя хітрыкі. Пакуль у галаве сядзіць думка аб жаданні адчуць смак тытуню, то адмовіцца ад курэння немагчыма. Калі такім чынам, справіцца, не ўдаецца, варта звярнуцца да выкарыстання пэўных лекавых траў і раслін. Многія з іх здольныя выпрацаваць агіду да тытуню.
- 2 лыжкі зерняў аўса заліць кіпенем, пасля чаго паставіць на агонь, пратрымаць некалькі хвілін. Настоявшийся на працягу гадзіны адвар можна ўжываць у колькасці траціну шклянкі 3 разы ў дзень. Піць сумесь трэба месяц;
- яшчэ добра дапамагаюць лісце эўкаліпта. Для гэтага неабходна: 1 сталовую лыжку лісця заліць гарачай вадой, настаяць. У атрыманы адвар дадаць мёд, гліцэрына;
- 1-2% раствор таніну можна выкарыстоўваць як сродак для паласкання рота, ён здольны паменшыць залежнасць ад курэння;
- Калі пры жаданні выкурыць цыгарэтку, пажаваць галінку чаромхі, стане нашмат лягчэй. А калі дзейнічаць так на працягу двух тыдняў, эфект не прымусіць сябе чакаць.
Самымі цяжкімі для курца становяцца першая тыдзень, рызыка сарвацца вельмі вялікі. У гэты перыяд не трэба піць спіртное, ёсць салёную і вэнджаную ежу. Лепш за ўсё ўжываць травяны чай, які складаецца з мяты, крапівы, руты.
Добрым сродкам адвыкнуць ад курэння з'яўляецца рыбін тлушч. Для гэтага неабходна нашмараваць яго на хлеб. Ёсць такое «ласунак», рэкамендуецца на працягу аднаго месяца. Калі залежнасць не занадта моцная, добрым заменнікам стане звычайны мёд. Ўжываць яго трэба кожную раніцу, пры рэзкім жаданні вярнуцца да згубнай звычцы. Пасля мёду неабходна выпіць гарачага малака.
Дзейсны спосаб кінуць паліць
Залежныя людзі часта скардзяцца, што пераспрабавалі разнастайныя спосабы кінуць паліць. Вынік даюць толькі 10% методык, пры гэтым нельга забываць пра ўласнае жаданне.
Існуе яшчэ спосаб адмовіцца ад курэння. Для гэтага неабходна прыгатаваць наступную сумесь: хвошч палявы, ісландская мох, травы пикульника і жабрей. Усіх гэтых кампанентаў трэба ўзяць па дзве часткі, травы крапівы – тры, а спарыша – адну. Атрыманую сумесь, у колькасці 2 сталовыя лыжкі заліць пол літрам кіпеню. Паставіць на агонь, протомить на працягу 10 хвілін. Пасля чаго даць адвара настаяцца гадзіну, працадзіць. Ўжываць па 1/3 4 разы ў дзень пасля ежы.
Многім людзям дапамагае паласкання ротавай паражніны содай. Аднак дадзены метад нельга назваць занадта эфектыўным. Як кінуць паліць з дапамогай дыеты гатовыя распавесці народныя лекары. Без жадання нават гэтыя методыкі не працуюць!
Такім чынам, існуе шмат розных спосабаў, якія дапамагаюць кінуць паліць. Галоўнае набрацца цярпення і сапраўды захацець гэта зрабіць.
