Курэнне – адна з самых сур'ёзных згубных звычак. Пазбавіцца ад яе мараць многія, вось толькі набрацца сіл і зрабіць смелы крок атрымліваецца далёка не ў кожнага. Тыя, хто сапраўды марыць вярнуцца да незалежнай жыцця, варта разгледзець розныя спосабы кінуць паліць. Многія з іх здаюцца нечым дурным, незвычайным, але калі мэта апраўдвае сродкі, варта рызыкнуць – паспрабаваць. Адмова ад курэння можа быць незвычайным. А галоўнае, што адразу палепшыцца стан усіх органаў.
Адмовіўшыся ад курэння, чалавек адкрывае новую, яркую жыццё. Але каб зрабіць гэта, трэба пераадолець сябе, перажыць не толькі фізічную ломку, але псіхалагічную, якая можа доўжыцца гадамі. Неабходна валодаць добрай матывацыяй, моцнай сілай воляй, тады поспех не прымусіць чакаць. У практыцы існуе маса розных спосабаў адмовіць згубнай звычцы, разгледзім самыя дзейсныя.
Адмова ад курэння: рацыянальныя метады
Чысціце зубы замест курэння. Пры жаданні паліць цыгары, трэба ўзяць зубную шчотку, пачысціць зубы. Свежае дыханне, выдатная паражніну рота, прыемней, чым атрыманы ад курэння дыскамфорт. Для большага поспеху, трэба набыць дадатковую шчотку, каб браць яе з сабой.
Для выдатных дам – забеременейте. Кожнай жанчыне вядома, што ад яе залежыць здароўе будучага дзіцяці. Кінуць паліць дзеля маленькага карапуза, будзе выдатнай матывацыяй.
Азартных людзям – лепшым рашэннем стане заключэнне заклад. Яго можна здзейсніць з адным, жонкай. Галоўнымі правіламі будзе яго бестэрміновай і дастаткова буйны пройгрыш, гэта дадасць жаданне не сарвацца. Арганізм пасля адмовы ад курэння стане функцыянаваць лепш – хіба гэта не матывацыя?
Выключэнне, якое дазваляе кінуць паліць
Змяніць працу. У апошні час у многіх фірмах варта забарона на курэнне. Пры не выкананні дадзенага правілы, парушальніку выпісваецца значны штраф. Неабходна знайсці такую кампанію. А калі там будуць прапанаваныя павабныя перспектывы, жаданне паліць знікне.
Забароніце сабе паліць дома. Паступова празмерная лянота – пастаянна выходзіць на лесвічную пляцоўку, пераможа. Ды, а чыстае паветра ў доме будзе карысны ўсёй сям'і.
Хадзіце ў паходы загарадныя. Свежае паветра, вогнішча, рэчка, лес – добрыя адцягваючыя. Галоўнае, збіраючы сумкі, трэба мае намер пакінуць цыгарэты дома.
Альтэрнатыўныя замены
Пасля адмовы ад курэння знайдзіце замену тытуню – арэхі, жуйка. Жадаю пакурыць, трэба заняць рот адным з гэтых прадметаў.
Вада дапаможа адмовіцца ад тытуню. Дадзены метад здольны нанесці двайны эфект:
- дапаможа кінуць паліць;
- нармалізуе неабходны водны баланс.
Купіце скакалку. Пры думках аб цыгарэткі, трэба ўзяць у рукі гэты прадмет, каб паскакаць. Фізічныя нагрузкі выдатны спосаб замяніць шкодную звычку.
Містычныя спосабы адмовіцца ад курэння
Пахавайце пачак. Правядзіце сапраўдны рытуал пахавання, пасля якога паабяцайце не набываць новай.
Аффирмация таксама можа дапамагчы. Своеасаблівыя загаворы, якія будуць накіраваны на перамогу з шкоднай звычкай. Многім вядомы факт, што думкі матэрыяльныя, таму дадзены метад можна назваць дзеючым. Калі штодня паўтараць працэдуры, можна дасягнуць жаданага. Галоўнае, які казаў яе чалавек, павінен сам верыць, што гэта падзейнічае.
Выхаваўчыя матывацыі
Тыя, хто паліць бацькі дрэнны прыклад для дзяцей. Уявіце, што ваш дзіця таксама закурит. Многія малыя прасіць маму, тату кінуць паліць. Скажыце дзіцяці, што зробіце гэта калі ён, скончыць год з адзнакай. Падвойная матывацыя пойдзе ўсім на карысць. Самае важнае, каб бацькі стрымалі абяцанне.
Заахвочвайце сябе за адмову ад курыва. Вырашыце, што калі вы да лета завяжыце са сваёй шкоднай звычкай, то паедзеце адпачываць на моры. Прычым грошы на паездку можна назбіраць, эканомячы з куплі цыгарэт.
Экстрэмальныя спосабы кінуць паліць
Наведайце месцы, дзе знаходзяцца людзі з ракам лёгкіх. Жывы прыклад стане добрай матывацыяй вярнуцца да здаровай жыцця.
Выпрацуйце агіду да цыгарэт. Для гэтага папярэдне замочыце іх у малацэ, высушыце і скурите. Атрыманы вынік відавочна выкліча негатыў. Пасля адмовы ад курэння адразу стане лягчэй. Хоць такі метад можа ў будучыні правакаваць ванітавыя пазывы пры адчуванні паху тытуню.
Арганізуйце лёгкае атручванне – выкурыце некалькі цыгарэт адразу, да стану млоснасці. Адважваючыся на дадзены метад трэба быць максімальна асцярожным.
Што адбываецца пасля адмовы ад курэння? Не варта баяцца набраць лішнюю вагу. Проста захочаце здаровай і доўгай жыцця без нікаціну!
