Qanday sigaret o'rniga

Har bir kishi tamaki Chekish xavf-xatarlar haqida biladi . Juda qiyin birovni kutib olish uchun emas, jamiyatda bugun , hech qachon tashkil sigaret kim oldi . Lekin agar siz allaqachon birinchi esish so'ng birini tushunish mumkin , ular nima kerak emas , uzoq vaqt davomida boshqa bir dahshatli giyohvandlik kuchi ular bor . U juda osonlik bilan olish uchun , lekin juda qiyin olish .

Ko'p qilmaydiganlar qayta taqish uchun harakat qildik , bu qiyinchilik hali relaps bilan tugadi, faqat uzoq kun bo'ldi . U erda doimiy zararli begona odatlardan qutilish uchun samarali yo'lidir ? Bu masalani tushunish uchun vaqti .

Chekishga qarshi kurash usullari

Agar tekshirilayotgan ma'lumotlar ishonsangiz , Chekishga qarshi kurash yo'llari ikki guruhga bo'linadi :

1. Daromad nikotin muqobil usullari . Agar bu yo'l-da, siz to'xtatish bo'lsa , odam odat qutilish emas , faqat uni almashtirish uchun izlayotgan lekin . Etishmovchiligi Chekish cigars jarayonida keladi , turli analoglaridan uni o'rnini . Bog'liq shaxs hali o'zini nikotin bir doza ozuqa . Ammo, tadqiqotlar uning odat bilan bunday kurash muvaffaqiyati isbotlash imkoniga ega bo'ldi .
2. Usullari, chalg'itish moyillikni. Yanada qat'iyroq bo'lishi uchun ko'rib , ularni mahkam tutib, chunki , agar kerakli mavzuga kirish o'zini qadriyatlardan mahrum qiladi chekuvchi bo'lsangiz .

Qanday sigaret almashtirish mumkin, men , agar asoslangan rad etish uchun bo'lsangiz .

Almashtirish sigaret

O'tkir tashlash zararli begona ko'plab jiddiy sinov uchun odat . Ularning orzu yengish mumkin . Bundan tashqari, jiddiy inson holatini ta'sir qilishi mumkin , ayniqsa, agar katta tajriba bo'ldi bo'lsa . Eng yaxshi aqli bilan hamma narsani qilish mumkin emas , asta-sekin. Kurashda yaxshi yordamchilari bo'ladi :

1. Chekish dan elektron sigaret . , Fikrlar ko'p bor bu mavzu atrofida sana uchun . Qiyin yordamchi kasallikka qarshi kurashda qo'ng'iroq qilish mumkin . Axir, faqat farq odatiy tutun o'rniga odamlar suyuq juft inhale deb . Bu faqat ularning bir qismi foydali deb atash mumkin emas ekan , va bunday qurilma nikotin dozasini normal Chekish oshadi . Ko'plab mamlakatlar, ularning foydalanishni tark kerak nima uchun , nazarda to'liq uselessness uchun .
2. Nikotin yomon Chekishni. Bilan ijobiy teskari aloqa, bir poda bor, bu degani nisbatan . Ko'p odamlar bu oddiy narsa, sog'lom turmush tarzini qaytish uchun foydalanayotgan . Asosiy afzalligi foydalanish qulaylik . Siz faqat teri soch maydoni dan bepul uchun, elim uchun kerak . Nordon uchun , bundan tashqari, ular mavjud . Yomon emas, yana olti oydan ortiq qo'llash uchun tavsiya etiladi . Aks holda butunlay ma'nosiz bo'ladi , har qanday ta'sir olib kelish yo'q . Bu davrda istalgan erishish uchun muvaffaqiyatsiz davomida, agar shuning uchun, , davolash o'zgartirish kerak .
3. - Nikotin aerosols va spreylar. Daxshatli bir kasallikka qarshi kurashda eng yaxshi assistent biri . Oson foydalanish uchun rahmat , tez boshqalarning sevgi olish imkoniyatiga ega bo'ldi . Faqat og'iz bo'shlig'iga o'rta buzadigan amallar qilish kerak , va faqat bir necha lahzalar ta'sir bahramand so'ng . Juda kichik bir hajmini bor , osongina, hatto kichik bir handbag mos mumkin . Ijobiy dinamikasi foydalanish bir oy keyin va'da bo'ladi .
4. Saqich chaynash, candy. Tamaki chaynash o'xshaydi , qaysi yoqimsiz ta'mga qoldirish mumkin . Lekin ko'p aralashtirmang emas , masalan, buyuk Britaniya xalqi bu dori, deb. .
5. Nikotin bilan burun spreylar . Dunyo hali ham asos bermaydi , shuning uchun, doimo ajablanib harakat . Ammo, bu avtomobil shuhrat olish imkoniyatiga ega emas . Buning sababi burun shilliq qavatida yoqimsiz jahl bo'shlig'i edi .

Ko'p odamlar uning kasallik qutilish uchun shunday tashvishli bor , bu bir vaqtning o'zida bir necha usullaridan foydalanishga qaror . Bunday xatti-harakatlar allaqachon deplorable davlat kuchaytira mumkin .

Qanday sigaret o'rniga , qachon Chekishni tashlash ? Hamma odam bog'liq . Albatta , ham bo'lishi emas, balki shov-iymon , saqich yoki buzadigan amallar chaynash bilan Chekish qutilish uchun va'da bo'lgan . Qaramlikdan qutulish uchun o'z istagi holda .

Jangovar Chekish uchun qo'shimcha yo'llari

Ekspertlar ishonaman, orzu da har qanday giyohvandlik yengish mumkin, deb . Ijro sabablarga ko'ra, eng yaxshi ijobiy bir o'zgartirish topish uchun harakat qilish uchun, u . Misol uchun , yoga. Ijobiy bo'lishi uchun yordam beradi , qo'lga sizning nafas, sog'liqni saqlash.

Qiziqarli mashg'ulotlariga topish kerak , ega sigaret haqida boshqa raqamga yo'naltirish uchun . Ichimlik vitaminlar boshlash uchun rad etish bilan parallel ravishda , bu stress oldini olish uchun yordam beradi . Ba'zi ex-qilmaydiganlar aytdi, kuchli istaydi davomida antidepressantlar ishlatiladi edi , ega emas sindirish yordam berish uchun . Ammo, ularning qabul kunlari oldin zarur, bir shifokor bilan maslahatlashing uchun tavsiya etiladi , siz o'ng vositasi topish uchun yordam beradi .

Yaqinda qabul shuhrat va hypnotic texnikasi. Ular mumkin bo'lganlarga yordam berish uchun faqat , albatta, buni kim istaydi . Self-ishonch muhim rol o'ynaydi .

Chekishni tashlash uchun juda yaxshi , doimiy sabr-toqat kerak . Ijobiy natija albatta keladi . Ish o'zi emas, shartnoma, agar , tegishli idoralar uchun yordam so'rashga tavsiya etiladi . Tajribali mutaxassislar, ega aniq holatda deb hisoblanadi , individual davolash bo'yanish . Sizning sog'liqni bugun g'amxo'rlik , ertaga u tana uchun rahmat bo'ladi !