Привіт! Хочу поділитися проблемою, яка турбує мене вже тривалий час. Я курю з 15 років, зараз мені 25, і ось вже три роки у мене не виходить кинути палити – що робити? Я сильна духом і досить цілеспрямована людина, у мене є вища освіта і добре оплачувана робота.
Не можу кинути курити – що робити?
Існує легкий спосіб кинути курити або цей процес довгий і складний? Поділіться досвідом ті, хто досягли успіху в цій нелегкій справі!Мені заважає моя шкідлива звичка, так як неприємний запах, плями на зубах, сухість рук проявляються вже зараз,- що ж буде далі? Але залежність від цигарки наче рак, який живе в мені і невиліковний.
Електронні сигарети, лекції та книги, пізнавальне відео, – мені не допомагає нічого! Що робити, я не можу кинути палити. Це мене вбиває і змушує відчувати себе нікчемним членом товариства.
Сили волі вистачає на три-чотири дні, потім я зриваюся. У ті дні, коли я тримаюся, я їм все підряд, намагаючись забити бажання покурити, і неймовірно нервую. А потім дістаю сигарету, і немов наркоман від дози, отримую неймовірне полегшення. Чому у мене не виходить кинути палити? Допоможіть!
Відповідь: якщо нічого не допомагає, ви можете допомогти собі самі!
Я позбувся від куріння десять років тому, хоча мій стаж курця становив більше 15 років. Необхідність позбутися шкідливої звички не була продиктована жорсткими умовами або вимушеною.Опис вашої проблеми не перше і не останнє в низці всіх відгуків від намагаються кинути палити.
Ваше перше досягнення – це те, що ви усвідомили шкоду від вашої звички. Адже багато людей палять, і не звертають увагу на ознаки погіршення свого здоров'я. Але на цьому ваш шлях до позбавлення від куріння перегородив камінь з написом «Не виходить!»
У мене не було захворювання, розпорядчого відмова від куріння, не з'явився маленький дитина, у мене вистачало грошей на цигарки. Я просто зрозумів, що ця звичка здорово отруює мені і моїм близьким життя і повітря. Помічниками мені стали чітко позначена мета, мотивація і сила волі.
Мета. Я вирішив не просто позбутися від куріння. Якби я думав: «Я не хочу курити!» то, напевно, мучився б цією проблемою і сьогодні. Я сформулював свою мету інакше: «Бути здоровим чоловіком, з сильними легкими, чистим і свіжим подихом, не задихатися на ходу і не бути залежним від чого б то не було».
Мотивація. Я мотивував себе кожен день з моменту прокидання. Я почав робити те, чого не робив раніше:
- зайнявся спортом;
- поступово перейшов на більш здорове харчування.
- кожен день підбирав собі афоризм, який ставав девізом усього дня.
Найскладнішою була перша тиждень. Ви витримуєте три-чотири дні, та не знаєте, що протримайся трохи довше, тяга до нікотину ослабне. Перестаньте думати: “Чому я не богу кинути палити!”. Почніть активно діяти і змінювати свій звичний спосіб життя. Виходьте із зони комфортності і робіть все, щоб відмовитися від нікотинової залежності. Я теж багато разів хотів опустити руки в кишеню, щоб дістати сигарету з пачки.
А протриматися довше мені допомогла сила волі. Вона не залізна і задоволена таки слабка, як мені здається. Але витримавши тиждень, я відзначив позитивні зміни у своєму житті, а далі з кожним днем все було простіше. Зараз я вже й не згадаю як міг ловити кайф від куріння. Хочеться мені закурити? Не більше, чим хочеться припасти губами до вихлопної труби автомобіля.
Відео в допомогу:Кинув палити, мій відгук через пів року
Не здавайтеся, якщо у вас є така мета, ви обов'язково досягнете успіху!
