Як відмовитися від шкідливої звички без нікотинової ломки?
Кинути палити дуже складно, численні спроби відмовитися від тютюну часто зазнають фіаско при першому ж серйозному стресі, коли людина «всього один раз» знову бере сигарету в руки, і все повертається на круги своя. Але прогрес не стоїть на місці! Вчені з'ясували, що прийом мікроелемента літію в засвоюваній формі, може полегшити відмова від куріння, скоротити тривалість нікотинової «ломки» і позбавити від психологічної тяги до сигарет в стресових ситуаціях.
Про механізми формування нікотинової залежності та допомогу літію у відмові від куріння розповіла лікар-невролог, президент міжнародного товариства «Стрес під контролем», доктор медичних наук Олена Сергіївна Акарачкова.
Як пояснила доктор Акарачкова, куріння - не просто шкідлива звичка, а поєднання фізіологічної та психологічної залежності від нікотину.
фізіологічна (вона ж хімічна) залежність від нікотину пояснюється так само, як залежність від будь-якого іншого психоактивної речовини. Позитивні емоції і задоволення від вдихання сигаретного диму швидко викликають звикання, тому що, проникаючи в кров, нікотин впливає на певні ділянки головного мозку, що тягне викид адреналіну і імітацію ефектів «гормону задоволення» дофаміну. В результаті у людини виникає підйом працездатності та розумової активності в поєднанні з поліпшенням настрою і відчуттям спокою. Однак ефект нікотинової «ейфорії» досить нетривалий, за штучно викликаним підйомом неминуче слідує спад настрою і мозок курця дає запит на повторення стимуляції. При цьому організм швидко звикає до нікотину і з'являється необхідність збільшення дозування.
Психологічна залежність від нікотину стає все сильнішою з кожною викуреної сигаретою. Так, згодом ранок без чашки кави і сигарети перестає бути добрим, куріння стає єдиним легко доступним способом зняти стрес, скоротати час очікування, зняти роздратування і розслабитися, винагородити себе після виконаної роботи.
При відмові від сигарет фізіологічна ломка досягає свого максимуму на третій-четвертий день, далі йде на спад і її симптоми з часом зменшуються і проходять, тоді як психологічна залежність сама по собі не проходить і зрив, спровокований стресовою ситуацією, може статися навіть через роки після останньої викуреної сигарети.
Літій - нормотімікі від куріння
Вчені-медики виявили, що прийом мікроелемента літію, стабілізатора настрою, може допомогти протистояти обом формам залежності від куріння (Нормотимики), який замінює ефект дофаміну від вживання нікотину та полегшує симптоми абстиненції, знижує тягу до куріння і запобігає рецидивам. Літій також має легку стимулюючу дію на вироблення гормону окситоцину, викликаючи відчуття безпеки, спокою, задоволення, - компенсація дефіциту цих відчуттів при відмові від сигарет.
Чи не шкідливо це?
В даний час в аптеках представлені препарати на основі карбонату літію і аскорбату літію.
Препарати з карбонатом літію використовуються в психіатрії, відпускаються тільки за рецептом і вимагають моніторингу концентрації літію в крові.
За словами доктора Акарачкової, наука не стоїть на місці і останнім часом були розроблені більш ефективні та безпечні солі літію. Зокрема, в нашій країні аскорбат літію і препарати на його основі дозволені до безрецептурного застосування. Застосування аскорбату літію не вимагає контролю концентрації літію в крові, оскільки це безпечне з’єднання, ефективний у малих дозах. Численні дослідження підтвердили безпеку аскорбату літію, тому цю речовину можна використовувати в тому числі в вітамінно-мінеральних комплексах.
Вітаміни з літієм для відмови від сигарет
Людям, які твердо вирішили кинути палити, має сенс звернути увагу на Нормотім - засіб, містить вітаміни та оптимальне дозування аскорбату літію. Його застосування допоможе позбутися від нікотинової залежності без зривів, стрес і сильна «відмова» навіть у періоди психічної напруги. А корисними бонусами від прийому вітамінів з аскорбатом літію може стати поліпшення настрою, підвищення стресостійкості, захист клітин мозку від старіння, поліпшення пам'яті і, навіть, стабілізація сну.
Джерело : https://svpressa.ru/health/
