Як відмовитися від шкідливої звички без нікотинової ломки?
Кинути палити дуже складно, численні спроби відмовитися від тютюну часто зазнають фіаско при першому ж серйозному стресі, коли людина «всього один раз» знову бере сигарету в руки, і все повертається на круги своя. Але прогрес не стоїть на місці! Вчені з'ясували, що прийом мікроелемента літію в засвоюваній формі, може полегшити відмова від куріння, скоротити тривалість нікотинової «ломки» і позбавити від психологічної тяги до сигарет в стресових ситуаціях.
О механизмах формирования никотиновой зависимости и помощи лития при отказе от курения розповіла лікар-невролог, президент міжнародного товариства «Стрес під контролем», доктор медичних наук Олена Сергіївна Акарачкова.
Як пояснила доктор Акарачкова, куріння - не просто шкідлива звичка, а поєднання фізіологічної та психологічної залежності від нікотину.
фізіологічна (вона ж хімічна) залежність від нікотину пояснюється так само, як залежність від будь-якого іншого психоактивної речовини. Позитивні емоції і задоволення від вдихання сигаретного диму швидко викликають звикання, тому що, проникаючи в кров, нікотин впливає на певні ділянки головного мозку, що тягне викид адреналіну і імітацію ефектів «гормону задоволення» дофаміну. В результаті у людини виникає підйом працездатності та розумової активності в поєднанні з поліпшенням настрою і відчуттям спокою. Однак ефект нікотинової «ейфорії» досить нетривалий, за штучно викликаним підйомом неминуче слідує спад настрою і мозок курця дає запит на повторення стимуляції. При цьому організм швидко звикає до нікотину і з'являється необхідність збільшення дозування.
Психологічна залежність від нікотину стає все сильнішою з кожною викуреної сигаретою. Так, згодом ранок без чашки кави і сигарети перестає бути добрим, куріння стає єдиним легко доступним способом зняти стрес, скоротати час очікування, зняти роздратування і розслабитися, винагородити себе після виконаної роботи.
При відмові від сигарет фізіологічна ломка досягає свого максимуму на третій-четвертий день, далі йде на спад і її симптоми з часом зменшуються і проходять, тоді як психологічна залежність сама по собі не проходить і зрив, спровокований стресовою ситуацією, може статися навіть через роки після останньої викуреної сигарети.
Літій - нормотімікі від куріння
Ученые-медики выяснили, что противостоять обеим формам зависимости от курения может способствовать прием микроэлемента лития — стабилизатора настроения (нормотимика), который заменяет дофаминовый эффект от употребления никотина и облегчает симптомы синдрома отмены, снижает тягу к курению и предотвращает срывы. Литий также оказывает мягкое стимулирующее воздействие на выработку гормона окситоцина, вызывающего ощущение защищенности, спокою, задоволення, — компенсируя дефицит этих ощущений при отказе от сигарет.
Чи не шкідливо це?
В настоящее время в аптеках представлены препараты на основе карбоната лития и аскорбата лития.
Препараты с карбонатом лития применяются в психиатрии, продаются только по рецепту и требуют контроля концентрации лития в крови.
По словам доктора Акарачковой, наука не стоит на месте и в последнее время разработаны более эффективные и безопасные соли лития. Зокрема, в нашей стране разрешен к безрецептурному применению аскорбат лития и препараты на его основе. Применение аскорбата лития не требует мониторинга концентрации лития в крови, поскольку является безопасным соединением, эффективным в малых дозах. Многочисленные исследования подтвердили безопасность аскорбата лития, поэтому данное вещество может использоваться в том числе в витаминно-минеральных комплексах.
Вітаміни з літієм для відмови від сигарет
Людям, которые твердо решили отказаться от курения имеет смысл обратить внимание на Нормотим — средство, содержащее витамины и оптимальную дозировку аскорбата лития. Его применение может способствовать избавлению от никотиновой зависимости без срывов, стресса и выраженной «ломки» даже в периоды психического напряжения. А полезными бонусами от приема витаминов с аскорбатом лития могут стать улучшение настроения, повышение стрессоустойчивости, защита клеток головного мозга от старения, улучшение памяти и, навіть, стабилизация сна.
Источник : https://svpressa.ru/health/
