Всім відомо про шкоду куріння тютюну. На сьогоднішній день в суспільстві досить складно зустріти людину, який ніколи не брав до рук цигарки. Але якщо одні вже після першої затяжки змогли зрозуміти, що їм це не потрібно, інші надовго потрапили під владу страшної залежності. Отримати її досить легко, а ось позбутися набагато важче.
Багато курців не раз намагалися зав'язати, ось тільки довгі дні муки все одно кінчалися рецидивом. Невже не існує дієвого способу назавжди відмовитися від згубної звички? Настав саме час розібратися в даному питанні.
Методи боротьби з курінням
Якщо вірити перевіреним даним, способи боротьби з курінням діляться на дві групи:
- Альтернативні способи надходження нікотину. Якщо зупинятися на даному способі, то людина не позбавляється від звички, а лише шукає їй заміну. Відмова йде від самого процесу розкурювання сигар, які він замінює різними аналогами. Залежна людина все одно підживлює себе дозою нікотину. Однак проведені дослідження змогли довести успіх подібної боротьби зі своєю звичкою.
- Методи, відволікаючі від залежності. Вважається більш жорсткої, адже дотримуючись їх, куряща людина повністю позбавляє себе доступу до бажаного предмета.
Чим можна замінити сигарети, якщо хочеться відмовитися від залежності.
Заміщення сигарет
Різке кидання згубною звичкою для багатьох серйозне випробування. Вони можуть перебороти своє бажання. До того ж це може серйозно позначитися на стані людини, особливо якщо він мав великий стаж. Найкраще робити все з розумом, поступово. Добрими помічниками в боротьбі будуть:
- Електронна сигарета від куріння. На сьогоднішній день навколо даного предмета ходить безліч думок. Її досить складно назвати помічником у боротьбі з хворобою. Адже єдина відмінність – замість звичайного диму люди вдихають пари рідкі. От тільки їх складу не можна назвати корисним, так і доза нікотину в такому пристрої перевищує звичайне куріння. Саме тому багато країн відмовилися від їх використання, пославшись на повну даремність.
- Нікотиновий пластир від куріння. Стосовно даного засобу існує багато позитивних відгуків. Багато людей змогли за допомогою цього нескладного предмета повернутися до здорового способу життя. Головною перевагою є простота використання. Необхідно тільки приклеїти його на вільний від волосся ділянку шкіри. Що стосується мінусів, вони теж є. Застосовувати пластир рекомендується не більше півроку. Інакше він стає абсолютно безглуздим, не приносить ніякого ефекту. Тому якщо за цей проміжок не вдалося досягти бажаного, слід змінити метод терапії.
- Нікотиновмісні аерозолі та спреї. Один з найбільш вдалих помічників у боротьбі зі страшною недугою. Завдяки легкому використання, зміг швидко отримати любов оточуючих. Потрібно всього лише бризнути засіб в ротову порожнину, і вже через пару хвилин насолоджуватися ефектом. Має досить маленькі розміри, може легко поміститися навіть в маленьку сумочку. Позитивна динаміка обіцяється вже після місяця використання.
- Жувальні гумки, цукерки. Нагадують жувальний тютюн, який здатний залишати неприємний післясмак. Але багатьох це зовсім не бентежать, наприклад жителі Великобританії віддали свої голоси саме цим препаратам.
- Назальні спреї з нікотином. Світ не стоїть на місці, тому постійно намагається чимось здивувати. Однак подібний засіб не змогло отримати широку популярність. Причиною тому стало неприємне подразнення слизової порожнини носа.
Багато людей настільки сильно хочуть позбутися своєї недуги, що приймають рішення одночасно використовувати кілька способів. Подібні дії здатні погіршити і без того жалюгідний стан.
Чим замінити сигарети, коли кидаєш курити? Все залежить від самої людини. Звичайно, не слід занадто вірити рекламі, в якій обіцяють позбавити від паління за допомогою жувальної гумки або спрею. Без власного бажання не можна позбутися залежності.
Додаткові способи боротьби з курінням
Фахівці переконані, що при бажанні можна подолати будь-яку залежність. В цілях ефективності найкраще постаратися знайти яку-небудь позитивну заміну. Наприклад, зайнятися йогою. Вона допоможе налаштуватися на позитив, відновить дихання, здоров'я.
Потрібно знайти цікаве хобі, здатне відвернути про сигарети. Паралельно з відмовою варто почати пити корисні вітаміни, це допоможе уникнути стресів. Деякі колишні курці розповідали, що під час сильного бажання вживали антидепресанти, здатні допомогти не зірватися. Однак перед їх прийомом варто проконсультуватися з лікарем, він допоможе знайти підходяще засіб.
Останнім часом здобули популярність і гіпнотичні методики. От тільки вони можуть допомогти тим, хто справді хоче це зробити. Власна віра в успіх відіграє вирішальну роль.
Щоб назавжди зав'язати з курінням, необхідно набратися стійкого терпіння. Позитивний результат обов'язково настане. Якщо впоратися самостійно не виходить, рекомендується звернутися за допомогою у відповідні установи. Досвідчені фахівці, розглянувши конкретний випадок, складуть індивідуальне лікування. Подбайте про своє здоров'я сьогодні, а вже завтра організм подякує за це!
