Вплив куріння на сон: 5 беззаперечних фактів

Широко відомо вплив, яке впливає куріння на процеси, що відбуваються в людському організмі. Але в той же час існують п'ять, науково доведених, фактів, які чітко дають зрозуміти про те, що насправді відбувається в організмі при відмову від шкідливої звички і який корисний ефект дає утримання від куріння.

Перший факт: куріння надає згубну дію на процеси нервової системи

При попаданні нікотину в організм, тиск підвищується, тому що нікотин є середнім стимулятором і наркотичною речовиною. Через підвищення тиску, при курінні людина фізично ніяк не може розслабитися, а всього лише задовольняє свою потребу. Тому кожен раз, коли людина курить, то він отримує постійне нікотинове отруєння.

В ті періоди, коли курець не має можливості покурити, він відчуває сильний дискомфорт, викликаний синдромом відмови. Це стан не схоже з відчуттям фізичного болю. Але людина може дуже сильно дратуватися, нервувати, бути надто запальним і агресивним. Вплив куріння на сон тільки негативні, тому медики рекомендують відмовитися від нікотину за 5-6 години до нічного відпочинку.

Другий факт: куріння провокує стресові стани

Нікотин пригнічує вироблення гормонів серотоніну і дофаміну. З-за такого гормонального дефіциту у курця виникає почуття пригніченості, апатії, незадоволення. Але крім цього, нікотин перешкоджає виділенню адреналіну з надниркових залоз, з цієї причини курець може відчувати нездужання.

Постійне перебування в такому стані викликає нервове напруження і стреси. Але все посилюється при будь-яких негараздах у роботі та особистому житті, все це може призвести навіть до депресій. Такий стан нервової системи згубно позначається на процесі сну.

Третій факт: з-за тютюну людина не може повноцінно дихати

Міститься в димі вуглекислий газ провокує звуження судин і закупорку капілярів. Так само з-за того, що у крові курця вуглекислоти в рази більше, ніж у крові людини без залежності, тканини і клітини перебувають у постійному дефіциті кисневому.

Потрапляючи в кров, нікотин зв'язується міцною хімічної зв'язком з гемоглобіном, і не дозволяє йому транслювати кисень по організму. З-за перманентної гіпоксії курець ніколи не висипається.

Четвертий факт: крім нікотину в організм людини надходить величезна кількість різноманітних отруйних і канцерогенних речовин

Всі вступники із тютюнового диму речовини мають властивість накопичуватися і осідати на стінках легень і бронхів, печінки та нирок. В органах накопичуються канцерогени, смоли, сажа, дьоготь, чадний газ, бензипирен, вуглекислота, аміак, синильна кислота і сірководень.

Під впливом канцерогенезу у курців розвиваються ракові пухлини не тільки у внутрішніх органах, але на слизових рота, гортані і губ.

П'ятий факт: тютюнопаління провокує порушення сну

Весь той період, поки людина курить, його органи, особливо мозок, відчувають сильне кисневе голодування, а центральна нервова система перебуває в постійній напрузі. Проблеми зі сном палить людина починає відчувати, як тільки у нього розвивається міцна залежність від тютюну. Але вони стають помітними самому курцеві тільки тоді, коли він вирішує відмовитися від сигарет.

У ці моменти безсоння або ж зайва сонливість стають яскравими факторами і псевдосигналами про відмову від тютюнових виробів. Насправді ж ці проблеми були присутні тоді, коли чоловік курив, але він їх приглушував тієї ж самої сигаретою, і вони ж будуть присутні при відмові від куріння до повної незалежності від сигарет.

Чи впливає куріння на сон? Звичайно так, нікотин негативно позначається на загальний стан. Почуття недосипання і надмірна агресія на протязі всього дня – це все згубна звичка.

Чи існує в дійсності згубний вплив куріння на сон?

При щоденному багаторазовому куріння в організмі невблаганно накопичуються отруйні, отруйні сполуки. Ці речовини неминуче вступають у реакції та процеси, відбуваються в людському тілі.

Очевидно те, при відмові від тютюну, вже колишній курець починає помічати погіршення самопочуття, слабкість, нездужання, постійну втому і багато інші фактори. Але велика кількість людей, відмовилися від куріння, не звертали увагу, на то, що вони відчували дискомфорт (іноді навіть сильніше), коли ще курили.

Процес відмови від сигарет не простий і тривалий, але ж і процес звикання теж не був таким швидким. Вірно одне – куріння дійсно надає сильна дія на сон людини. Хороший сон буває у здорових людей. Тобто у тих, хто займається спортом, веде активний і правильний спосіб життя, віддає перевагу здорову їжу і знає міру. Правильний сон – запорука гарного настрою.

Але курці стикаються з проблемами зі сном. Насамперед, з-за високої концентрації вуглекислого газу та нікотину в крові. Як було сказано вище, нікотин зв'язується з гемоглобіном і позбавляє його можливості переносити кисень. Замість нього такий “нікотиновий гемоглобін” транслює вуглекислий газ. Тканини й органи знаходяться у стані гіпоксії.

Якщо глюкозу можна отримати з їжі, то кисень лише за допомогою дихання. Але легкі, які “забиті” сажею, кислотами, дьогтем, оліями і важкими металами не в змозі прийняти потрібну кількість необхідного газу. З-за людина і виникають гіпоксії внутрішніх органів (особливо мозку), тканин і клітин.