Багато людей, виправдовуючи свою шкідливу звичку, твердять, що різке припинення куріння може зашкодити організму. Насправді, все не так глобально, відмова від отрути, не може принести шкоду. Просто, щоб адаптація пройшла більш успішно і безболісно, варто йти на цей крок з розумом, взявши собі в компаньйони, правильне харчування. Виявляється, існує деякі овочі, трави та фрукти, які здатні допомогти людині відновиться. Як кинути курити за допомогою дієти?
Дослідження шкідливої звички
Провівши ряд досліджень, вчені прийшли до висновку, що різке припинення куріння призводить до зайвої ваги. Відбувається це внаслідок того, що знижується обмін речовин, але незабаром він приходить в норму. Тому, щоб уникнути неприємних наслідків, рекомендується в перші тижні відмови від сигарет перейти на молочно-рослинну дієту. Так само важливо дотримуватися рухові навантаження.
Важливо розуміти, що кожна людина, сказавши «ні» своєї згубної звички збільшує своє життя. З плином часу, навіть завзятий курець може відновити своє здоров'я. Важливо усвідомити, якої шкоди тютюн впливає на організм.
Якщо курець, захотів самостійно зав'язати з цигарками, йому варто дотримуватися особливих психологічних експериментів, вони допоможуть зробити це швидше:
- Необхідно вести ретельний облік кожної викуреної сигарети. Для цього потрібно завести зошит, у якій буде вказано точний час і кількість.
- Намагайтеся поступово відсувати час викурювання сигарет. Спочатку на півгодини, а потім за зростанням.
- Зробіть місце куріння максимально комфортним, щоб не виникало бажання розслабитися і закурити.
- Намагайтеся не зберігати вдома великі запаси курильних сумішей.
- Повільно переходьте на сигарети меншою фортеці.
- Збирайте всі выкуренные за день недопалки, це наочно покаже про їх кількість, змусить трохи задуматися.
- Рази 2-3 у день намагайтеся при бажанні викурити цигарку, з'їсть яблуко або пожувавши жуйку.
- Більше часу проводите на свіжому повітрі.
- Підготуйте себе подумки до вічного відмови від цигарок. Постарайтеся підібрати правильні аргументи, для чого це варто зробити: збереження здоров'я, економія грошей, приклад своїм дітям.
У перший день свідомої відмови від куріння, необхідно себе чимось відволікти. Похід на пікнік, буде прекрасним варіантом. Там, можна спробувати відволіктися від думок про сигарети. Якщо ж бажання все одно виникає, намагайтеся його побороти з допомогою їжі або фізичних навантажень.
Трав'яна дієта проти куріння
Існує легкий спосіб кинути палити? Немає, все це рекламні виверти. Поки в голові сидить думка про бажання відчути смак тютюну, відмовитися від куріння неможливо. Якщо таким чином, впорається, не вдається, варто вдатися до використання певних лікарських трав і рослин. Багато з них здатні виробити відраза до тютюну.
- 2 ложки зерен вівса залити окропом, після чого поставити на вогонь, протримати кілька хвилин. Настоявшийся протягом години відвар можна вживати в кількості третину склянки 3 рази на день. Пити суміш потрібно місяць;
- ще добре допомагають листя евкаліпта. Для цього необхідно: 1 столову ложку листя залити гарячою водою, настояти. У отриманий відвар додати мед, гліцерин;
- 1-2% розчин таніну можна використовувати як засіб для полоскання рота, він здатний зменшити залежність від куріння;
- Якщо при бажанні викурити сигаретку, пожувати гілочку черемхи, стане набагато легше. А якщо діяти так протягом двох тижнів, ефект не змусить себе чекати.
Найважчими для курця стають перший тиждень, ризик зірватися дуже великий. У цей період не треба пити спиртне, їсти солону і копчену їжу. Найкраще вживати трав'яний чай, складається з м'яти, кропиви, рути.
Хорошим засобом відвикнути від куріння є риб'ячий жир. Для цього необхідно намазати його на хліб. Є такі «ласощі», рекомендується протягом одного місяця. Якщо не надто сильна залежність, хорошим замінником стане звичайний мед. Вживати його потрібно щоранку, при різкому бажання повернутися до згубної звички. Після меду необхідно випити гарячого молока.
Дієвий спосіб кинути палити
Залежні люди часто скаржаться, що перепробували різні способи кинути палити. Результат дають тільки 10% методик, при цьому не можна забувати про власне бажання.
Існує ще спосіб відмовитися від куріння. Для цього необхідно приготувати таку суміш: хвощ польовий, мох ісландський, трави пікульника і жабрей. Всіх цих компонентів потрібно взяти по дві частини, трави кропиви – три, а споришу – одну. Отриману суміш, у кількості 2 столові ложки залити підлогу літром окропу. Поставити на вогонь, протомитися протягом 10 хвилин. Після чого дати відвару настоятися годину, процідити. Застосовувати по 1/3 4 рази в день після їжі.
Багатьом людям допомагає полоскання ротової порожнини содою. Однак даний метод не можна назвати надто ефективним. Як кинути курити за допомогою дієти готові розповісти народні цілителі. Без бажання навіть ці методики не працюють!
Таким чином, існує багато різних способів, що допомагають кинути палити. Головне набратися терпіння і дійсно захотіти це зробити.
