Паління – одна з найбільш серйозних згубних звичок. Позбутися від неї мріють багато, ось тільки набратися сил і зробити сміливий крок виходить далеко не у кожного. Ті, хто дійсно мріє повернутися до незалежного життя, варто розглянути різні способи кинути палити. Багато з них здаються чимось безглуздим, незвичайним, але якщо мета виправдовує засоби, варто ризикнути – спробувати. Відмова від куріння може бути незвичайним. А головне, що відразу поліпшитися стан всіх органів.
Відмовившись від куріння, людина відкриває нову, яскраве життя. Але щоб зробити це, треба подолати себе, пережити не тільки фізичну ломку, але психологічну, яка може тривати роками. Необхідно володіти гарною мотивацією, міцною силою волі, тоді успіх не змусить чекати. У практиці існує маса різних способів відмовити згубною звичкою, розглянемо найбільш діючі.
Відмова від куріння: раціональні методи
Чистіть зуби замість куріння. При бажанні викурити сигару, потрібно взяти зубну щітку, почистити зуби. Свіже дихання, прекрасна порожнину рота, приємніше, ніж отриманий від куріння дискомфорт. Для більшого успіху, потрібно придбати додаткову щітку, щоб брати її собою.
Для прекрасних дам – забеременейте. Кожній жінці відомо, що від неї залежить здоров'я майбутньої дитини. Кинути палити заради маленького карапуза, буде чудовою мотивацією.
Азартним людям – кращим рішенням стане укладення парі. Його можна зробити з одним, дружиною. Головними правилами буде його безстроковість і досить великий програш, це додасть бажання не зірватися. Організм після відмови від куріння стане функціонувати краще – хіба це не мотивація?
Виняток, дозволяє кинути палити
Змінити роботу. Останнім часом у багатьох фірмах стоїть заборона на куріння. При не дотриманні цього правила, порушнику виписується значний штраф. Необхідно знайти таку компанію. А якщо там будуть запропоновані привабливі перспективи, пропаде бажання курити.
Забороніть собі курити вдома. Поступово надмірна лінь – постійно виходить на сходову площадку, переможе. Так, а чисте повітря в будинку буде корисний всій родині.
Ходите в походи заміські. Свіже повітря, багаття, річка, ліс – хороші відволікаючі. Головне, збираючи сумки, потрібно намір залишити сигарети будинку.
Альтернативні заміни
Після відмови від куріння знайдіть заміну тютюну – горіхи, жуйка. Бажаю покурити, потрібно зайняти рот одним з цих предметів.
Вода допоможе відмовитися від тютюну. Даний метод здатний завдати подвійний ефект:
- допоможе кинути палити;
- нормалізує необхідний водний баланс.
Купіть скакалку. При думках про сигаретки, потрібно взяти в руки даний предмет, щоб поскакати. Фізичні навантаження прекрасний спосіб замінити шкідливу звичку.
Містичні способи відмовитися від куріння
Поховайте пачку. Проведіть справжній ритуал поховання, після якого пообіцяйте не набувати нової.
Афірмація теж може допомогти. Своєрідні заклинання, які будуть спрямовані на перемогу з шкідливою звичкою. Багатьом відомий факт, що думки матеріальні, тому даний метод можна назвати чинним. Якщо щодня повторювати процедури, можна досягти бажаного. Головне, мовець її чоловік, повинен сам вірити, що це подіє.
Виховні мотивації
Палять батьки поганий приклад для дітей. Уявіть, що ваша дитина теж закурить. Багато малюки просити маму, папу кинути палити. Скажіть дитині, що зробите це якщо він, закінчить рік з відзнакою. Подвійна мотивація піде всім на користь. Найважливіше, щоб батьки стримали обіцянку.
Заохочуйте себе за відмову від курива. Вирішіть, якщо ви до літа зав'яжіть зі своєю шкідливою звичкою, то поїдете відпочивати на море. Причому гроші на поїздку можна назбирати, економлячи з покупки сигарет.
Екстремальні способи кинути палити
Відвідайте місця, де знаходяться люди з раком легенів. Живий приклад стане хорошою мотивацією повернутися до здорового життя.
Виробіть відразу до цигарок. Для цього попередньо замочіть їх у молоці, висушіть і скурите. Отриманий результат явно викличе негатив. Після відмови від куріння відразу стане легше. Хоча такий метод може в майбутньому провокувати блювотні позиви при відчутті запаху тютюну.
Організуйте легке отруєння – выкурите кілька сигарет відразу, до стану нудоти. Наважуючись на цей метод потрібно бути максимально обережним.
Що відбувається після відмови від куріння? Не слід боятися набрати зайву вагу. Просто захочете здорового і тривалого життя без нікотину!
