Когда вы задаетевопрос «Как легко бросить курить?» тому, то уже это сделал, вы можете услышать исключительно два ответа. Первый будет примерно таким: «Легко? Это совсем не легко! Я бросал много раз, возвращался к этой привычке, снова бросал.. Но в конце концов моя сила воли победила и я это сделал». Второй ответ будет совершенно противоположным: «Бросить курить легко реально! Я очень просто избавился от этой привычки, и меня потом никогда не тянуло закурить вновь».
От чего зависит, будет ли бросать курения легко или тяжело
Первый и самый важный фактор – это ваш настрой. Очень часто от курения пытаются избавиться те, кто еще не готов к этому. Наслушавшись о вреде табака, люди понимают головой, что привычка эта вредна и ни к чему хорошему не ведет.
От чего зависит будет ли вам легко бросить курить или нет?
В то же время, чувства просят еще сигаретки. В таком случая происходит не борьба с курением, а сражение с самим собой. Человек мучается тем, что он решил избавиться от курения, но курить ему хочется и от привычки этой он отказаться не может.
Если настрой достаточно сильный, то вы сможете не курить даже несколько дней, но потом сорветесь. Памятуя о недавнем успехе – ведь вы не курили достаточно долго, — человек пытается вновь бросить курить. Начинаются такие своеобразные качели, когда одна ваша часть уверенно заявляет, что курить вы больше не будете, а вторая – просит сигаретку.
Если же вы настроены решительно и черпаете силы из мощной мотивации, то бросать курить вам сложно не будет. Вы будете цельной натурой с психологической точки зрения, которая будет уверено заявлять: «Я бросаю курить и меня не остановить!»
Многие задумываются о том, как легко бросить курить и отказаться от вредных привычек. На самом деле об этом написано немало книг. Осталось только ответственно подойти к выбору литературы.
Чтение мотивирующей литературы
Согласитесь, что ходить на перекуры веселее с кем-то. Поверьте, что бросать курения тоже лучше всего с кем-то. В этом плане вам помогут больше даже не друзья, а специальная литература. Вы можете получать силы на борьбу благодаря мотивирующим статьям и книгам. Очень полезным в этом плане являются наши статьи, они затрагивают разные стороны избавления от курения.
У всех на слуху также довольно действующее видео «ПРАВДА О ТАБАКЕ» и «Жертвы калибра 7,62». Эти записи есть на нашем ресурсе и могут оказать очень сильное влияние на того, кто задумался над бросанием курения. Говорят, что даже те, кто не думал над отказом от курения, после этих фильмов испытывают отвращение к сигаретам.
Фильм «Правда о табаке»
Бывшие курильщики всего мира также очень рекомендуют книгу Аллена Кара с одноименным названием – мы поговорим о ней в другом посте. И еще один писатель, которого советуют бросившие курить – это наш соотечественник Николай Левашов. Возможно, вы даже и не знали, насколько вредны сигареты. Сейчас же, когда вы узнаете обо всех сторонах этой пагубной привычки, вам будет бросать курение гораздо легче.
Вот список книг для тех, кто желает легко бросить курить:
- Аллен карр: «Та самая» книга, после которой бросают курить.
- М. Стоппард «Бросим курить».
- Е. Берсеньева «Бросить курить раз и навсегда».
- Р. Селюков «Бросить курить, или как победить в погоне за удовольствиями.
- Ю. Соколов «Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой».
Еще стоит просмотреть документальные фильмы, они тоже хорошо мотивируют.
Фильм «Жертвы калибра 7,62»
Друзья в помощь
Будет ли бросить курение легко, если вы расскажете о своем намерении всем? Психологи расходятся во мнении, отвечая на этот вопрос. Одни считают, что похваставшись всем своим знакомым и друзьям, вы быстрее сорветесь. Другие же считают, что заручившись поддержкой близких людей, вам будет проще держаться.
Заручитесь помощью и поддержкой ваших близких
Мы считаем, что предавать всеобщей огласке свое желание избавиться от курения нужно умеренно. Расскажите об этом своим «товарищам по несчастью», то есть тем, с кем вы обычно курите. Это может быть ваш супруг, родственник, друг или коллега. Предложите расстаться с вредной привычке и ему, договоритесь поддерживать друг друга. Если этот человек еще не готов или не хочет, ни в коем случае не нужно настаивать. Попросите его не звать вас не перекуры, не курить при вас.
Эффективный способ отказаться от курения — это меньше появляться в местах, где всегда пахнет сигаретами. Настоящие друзья всегда придут на помощь и никогда не будут мешать человеку отказаться от вредной привычки. Иногда такой пример заразителен, можно даже устроить спор о том, кто сможет быстрее отказаться от сигарет.
«Если я заболею – к врачам обращаться не стану»
Очень сомнительный способ – бросить легко курить благодаря обращению в специальные медучреждения. В интернете на сегодня очень много рекламы медработников и заведений, который обещают вас избавить от зависимости. Опыт большинства людей, которые обращались за такой помощью, скорее негативный.
Если человека силой заставляют отказаться от сигарет, он это может сделать на небольшой промежуток времени. Но стоит ему выйти из стен лечебницы, и он вернется к куреву. Тем же, кто пришел к врачам уже, будучи уверенным в том, что он намерен распрощаться с курением, специалисты ему помогут. Но возникает вопрос – зачем отдавать немалые деньги на то, что вы можете сделать и самостоятельно?
Выводы
Как бросить курить легко? Из этой статьи вы узнаете несколько полезных советов от тех, кто сумел распрощаться с этой вредной привычкой. Но помните, что во главе угла всегда находится желание курильщика. Именно ваше решение об отказе от курения делает процесс легким или тяжелым и долгим.
