Оглавление статьи:
Наиболее известным афоризмом о борьбе с курением являются слова Марка Твена: «Бросить курить легко, я уже сто раз бросал». Эта фраза как нельзя лучше отображает главную проблему курильщика – бросить курить навсегда. Лично мне известны примеры десятков людей, которые бросали уже десятки раз, но вновь и вновь обращались к любимой привычки. В результате, они уже не верят в себя и считают, что помочь им может только чудо. Пора узнать, как бросить курить навсегда и какие причины мешают человеку сказать «нет» никотину.
Бросить курить навсегда может каждый!
Факторы физиологии
Скорее всего, вы думаете также. Ведь если вы решили отказаться от сигарет, и продержались без курева сегодня, завтра, послезавтра, это вовсе не значит, что вы не закурите в будущем. Курение создает не только никотиновую зависимость, а сильнейшую психологическую привязанность.
Перед тем, как бросить курить люди, люди испытывают страх, понимая, что это нужно делать навсегда. Что смешно, возможность бросить курить навсегда находится у вас под носом. Приготовьтесь, сейчас мы раскроем вам тайну как бросить курить навсегда.
Борьба с курением идет на психологическом и физиологическом «поле боя»
Зависимость от курения, как считают, вызвана психологической и физиологической зависимостями. С физиологической причиной ваш организм разберется самостоятельно за несколько дней. Стоит вам отказаться от сигарет, и уже через 3-4 дня вас перестанет снедать никотиновый голод.
Пройдет неделя без сигарет, и вы заметите, что отдышка пропадает и вам становится лучше дышать. Через месяц вы перестанете кашлять и отхаркивать слизь, ваша кожа перестанет быть серой, а белки глаз посветлеют. Как же организм может вновь «захотеть» покурить?
Все верно,- никак, и вы, будучи человеком мыслящим, будете это чувствовать и понимать. И все же многие закуривают вновь. Знаете почему? Потому что они слушают свою память и пагубные мысли. Бросить курить самому вполне реально, но придется проявить выдержку и силу воли.
Психология – дело тонкое
Именно проделки разума и памяти можно назвать психологическими причинами. Да-да, именно эти спутники любого человека могут заставить вас вернуться к сигаретам даже тогда, когда ваш организм в никотине уже не нуждается. К примеру, вы еще хорошо помните, как сигарета хорошо расслабляет, дарит свежий взгляд на вещи.
Другим людям сигарета помогала бороться со стрессом, собраться на работе. Для тех, кто помешан на своем внешним виде может вспомниться, что благодаря курению им хотелось меньше есть. Также есть те, для которых курение являлось своеобразным добрым ритуалом – задушевная беседа под сигаретку с чашечкой кофе.
Вы понимаете, что это значит? Вы бросили курить, выдержали неделю, и все – ваш организм свободен от никотиновой хватки. На уровне физиологии курить вам уже не хочется. Но первый стресс на работе или встреча с курящими друзьями может вернуть вас к старой привычке. Отказ от курения — это особенный шаг сильного человека, который способен изменить жизнь в лучшую сторону.
Избавьтесь от мысленной привычки и вы станете свободны!
Кто виноват, мы разобрались
Раз виноваты в желании вернуться к сигарете вы, и то бороться с этим желаниям вам. Мозг человека иногда похож на неразумное дитя, которое кричит «Хочу!!!» и сует пальцы в розетку или тянет в рот пластмассовую игрушку. Как только к вам приходит желание покурить, хотя вы уже бросили и не курите довольно долго, быстро анализируйте, в чем же причина этого желания. Как мы уже говорили, поводов может быть миллион.
Вы устали, ощущаете депрессию или наоборот, веселы, и вам по старой памяти, «хочется» поскорее закурить. На самом деле вы, как организм, не хотите, этого хочет ваша привычка из прошлого. Возьмите себя в руки. Напомните себе, что вы счастливы без курения и справитесь с ситуацией без сигареты. Переборите в себе немедленное желание закурить.
Признаем, что на первых порах чувство «курить срочно, иначе умру» будет приходить довольно часто. Вам даже будет мерещиться, что у вас кружится голова, что вам тяжело дышать. Не верьте ощущениям, они фантомные, это все проделки мозга. Если вы благополучно переживете два-три таких порыва, то это желание будет приходить к вам все реже и реже. Однажды вы поймете, что курить вы давно не хотите, да и не зачем вам это делать.
Вся правда сигаретах
Вывод
Бросить курить навсегда – реально! Если вам до сих пор этого не удавалось, если бросив сигареты, вы возвращались к ним вновь, не вините свою силу воли. Просто вы действовали не в правильном направлении. Теперь, зная что действительно стоит за желанием закурить, вы сможете контролировать себя и заново научиться жить без сигарет.
