Осознав и приняв факт о вреде курения, вы решаетесь бросить свою вредную привычку. Здесь у зависимого возникает вполне логичный вопрос: как бросить курить? Резко или постепенно? Принимая помощь от электронных сигарет и таблеток или делать это самостоятельно?
Вступать в группу тех, кто борется с курением, и искать единомышленников или делать это тайно? Единого верного ответа на этот вопрос не существует, а потому мы не сможем вам его дать. Но вместе с этим расскажем об особенностях тех или иных способов, чтобы вы решили для себя как бросить курить самому, используя помощь друзей и современных препаратов.
Какой бы способ избавления от курения вы не выбрали, вы снизите вероятность заболеть раком легких
Бросить курить: самому или в компании?
Как же лучше бросать курение – самому или в компании? Большинство тех, кто удачно избавился от вредной привычки, признают, что лучше найти себе соратника. Наверняка, среди ваших знакомых, друзей, коллег или родственников есть те, кто также курит. Решите вместе бороться против вредной привычки и вместо перекуров, на которые вы ходили вместе, устраивайте чаепитие или угощайте друг друга полезными яблоками.
Сейчас в сети появилось множество сообществ, групп, где вы также можете найти единомышленников. Впрочем, если никто среди ваших друзей бросать курить никто не хочет, вы замечательно можете справиться и самостоятельно. Попросите не звать вас по старой память на «покурить», не показывать вам сигареты. Бросить курить в компании будет нелегко, но реально, если есть сила воли.
Кстати, некоторые психологи наоборот советуют никому не рассказывать о своей цели до ее реализации. Чем большим людям вы расскажете о том, что бросили, тем больше вероятности сорваться. Это ученые мужи объясняют так. Вот вы задались целью бросить курение, и ваш организм дает 100% энергии на достижение успеха.
Как лучше бросить курить? Решать вам
Вместо того чтобы тратить силы на борьбу с привычкой, вы рассказываете людям о своем намерении, и эти 100% начинают расходоваться не по назначению. И вот, сделав несколько шагов в правильном направлении, вы срываетесь, потому что потратили свою энергию на рассказы, а не на борьбу с привычкой. Впрочем, эта теория не совсем доказана, так что руководствоваться ей или нет, решать вам.
Быстро или постепенно?
Ответ на этот вопрос однозначен. Бросать нужно сразу, резко и держать при этом в голове мысль, что вы делает это навсегда. По большому счету, вы бросаете курить за одну секунду (!), а потом делаете правильные шаги в сторону ухода от своей зависимости. Если вам кажется сейчас невероятным идея о том, что можно вообще не курить, то значит, вы просто не готовы распрощаться со своей привычкой.
Конечно, в этом случае вы можете начать с ограничения себя в количестве выкуриваемых сигарет, но к победе (в идее полного отказа от курения) вы не придете.
Что использовать для того, чтобы бросить курение?
Вы должны помнить, что курить можно бросить только в том случае, если вы этого очень хотите. Если вы желаете бросить свою зависимость, но считаете, что без помощи никотиносодержащих препаратов не обойтись, то воспользуйтесь «помощниками».
Только собственная сила воли поможет отказаться от вредной привычки.
В любом случае этот вариант лучше, чем просто уменьшить ежедневное количество сигарет или их крепость. Что же используют для того, чтобы курить не хотелось так сильно? Кому-то помогает пластырь, кому-то жвачка или таблетки, но считается, что лучше всего поможет электронная сигарета.
Как пользоваться этим научным достижением, чтобы постепенно бросить курить, прочитайте статью на нашем ресурсе. Однако знайте, что все эти премудрости – всего лишь помощники. Главный инструмент это ваша сила воли. При этом особую поддержку могут обеспечить следующие товары и услуги:
- мотивирующие книги и видеоролики;
- поиск единомышленников;
- новое увлечение, занятие спортом;
- замена привычки курить, поеданием фруктов или леденцов.
Как же заставить вашу силу воли работать на вас, а не против? Как признают все бывшие курильщики, по-настоящему задуматься о вреде курения их заставил какой-то мощный мотив. Советы, как бросить курить могут давать многие, но только собственное желание способно гарантировать успех.
Это может быть весть о том, что вы скоро станете родителем, известие о вашей болезни (плохой стимул, но действует эффективно), влюбленность, желание хорошо выглядеть или сэкономить на табачных расходах. Сигареты не несут ничего положительного в нашу жизнь, чтобы от них было сложно отказаться. Подробнее о правильной мотивации читайте статьи на нашем сайте.
Очень неприятное видео об операции курильщика — из разрезанного легкого вытекает гной
Вывод
Бросить курить одновременно и сложно, и вместе с тем невероятно легко. Сложно – это когда вы со всех сторон слышите о вреде никотина, читаете статьи, но курить вам нравиться и расстаться с сигаретами вы пока не готовы. Легко – это когда вы понимаете, что больше так жить не хотите. Как лучше бросить курить, чтобы было легко? Чаще всего к отказу от курения приводит мощный стимул. А бросать вредную привычку одному или в компании, используя вспомогательные средства или нет – решать уже вам.
