Прийти додому і спустошити склянку вина, що може бути краще після важкого дня. Саме так думають більшість людей нашої країни. Не замислюючись, який серйозний шкоди вони завдають самі собі. Але це і не дивно, адже щодня нам повідомляють про користь вживання вина. Ось тільки проблема в тому, щоб отримати той самий потрібний ефект необхідно помірне вживання. Ось тільки що означає трохи? Кожен тут розуміє по-своєму.
Пити вино щодня далеко не корисно!
Саме тому необхідно серйозно подумати над правильним відповіддю. Нашкодити собі дуже легко. Для цього необхідно лише перевищити допустиму норму. І результат не змусить себе довго чекати, а підсумок може стати дуже навіть трагічним. Як перестати пити вино кожен день замислюються ті, хто помічає за собою таку алкогольну залежність.
Заручники вина: яка денна норма?
Безліч людей щодня стають заручниками смертельної алкогольної залежності. Адже невинне вживання алкоголю перед сном, гарантує закінчитися дуже трагічно. І самонавіювання, що це не хвороба виправдовує власну слабкість відмовитися від цієї згубної звички.
Так якщо все ж задатися кількістю допустимого, варто звернути увагу на наступні цифри. Це саме та кількість вживання спиртного, якого вважається нормою:
- 150 мл будь-якого вина;
- 360 мл пивного напою;
- 45 мл міцного спиртного.
Причому варто зауважити, для жінок вважається припустимим вживання тільки однієї дози будь-якого з цих напоїв, чоловік же повинен обмежитися максимум двома.
Дівчата думають, що келих вина в руці це виразно. Але надмірне поглинання алкоголю позначиться через пару місяців на стані шкіри рук та обличчя.
У чому небезпека надмірного споживання вина?
Приводів відмовитися від вживання вина існує дуже багато, але до головних з них відносяться::
- Позбавлення нормального сну. Адже дуже часто люди вдаються до спиртного саме щоб позбутися безсоння. Але самі того не розуміючи, набувають ще більше проблем.
- Погіршення стану шкіри, так як запускається ранній процес її старіння.
- Придбання зайвих кілограмів, можливо навіть ожиріння, яке призведе до безлічі хвороб.
- Придбання проблем в інтимній сфері – імпотенції.
- Безпліддя – сумний факт.
- Отримання хвороби печінки.
Якщо хоча б один з цих пунктів змусив вас задуматися, може, варто зупинитися? І замість звичного келиха вина налити в склянку мінеральної води. Це стане початком вашої нової здорового життя, в якій хорошим стартів стануть кілька простих порад. Саме вони допоможуть кожному бажаючому наблизитися до довгоочікуваної мети і відмовитися від вживання вина.
Благородний чоловік – це не той, який вино пляшками п'є.
Як перестати пити вино щодня: поради
Вино кожен день шкідливо, тому слід прислухатися до наступних порад:
- Не балувати себе по вихідних. Не варто думати, якщо ви протягом тижня відмовляли собі у вживанні вина. То заслужили у вихідні надолужити згаяне. Адже рішення відмовитися від цієї згубної звички повинно зберігатися завжди, а не тільки по певних днях тижня.
- Насолоджуйтеся вином, поступово. Ні коли не варто пити вино залпом. Якщо ви його і вживаєте, необхідно пити його дуже маленькими ковтками. Не потрібно заливати його залпом, це перший крок до алкоголізму. Гордовито насолоджуйтеся вином, і тоді одного келиха вам вистачить на весь вечір.
Вино красивий ароматний напій, але це виверт!
- Не тримайте вдома спиртне. Обмежтеся зберіганням вдома алкоголю. Купуйте його тільки напередодні свят, і тільки в потрібній кількості. Не варто купувати його про запас, адже це стане легким шансом зірватися. А це явно не те, що вам потрібно.
- Слідкуйте за кількістю випитого. Якщо ви будете записувати щотижневе кількість випитого, то зможете вирахувати точну суму, витрачену на цю звичку. А отримана сума вас явно не обрадує.
- Не шукайте у вині вірного друга. Не варто заливати власне горе спиртним. Навіть якщо ви впевнені, що так вам легше, це лише ілюзія. Адже на наступний день проблеми залишаються, принісши з собою низку нових. Вчіться вирішувати свої проблеми самостійно, проводячи ретельний самоаналіз.
- Вчіться відпочивати без допомоги вина. Для багатьох п'ятниця не велике свято, і вони впевнені, що почати вихідні можна тільки з допомогою спиртного. Переключитися з робочого режиму, на відпочинок для них по-іншому не виходить. Якщо це про вас, то знайдіть більш здоровий спосіб розслаблятися.
- Створіть свій власний вихідний від спиртного.
Дайте вашому організму відпочити від спиртного. Почніть з малого – один день на тиждень повна відмова від випивки. І намагайтеся з кожним місяцем додавати таких днів. Незабаром ви зможете зовсім відмовитися від вина.
Міфи про користь вина
Висновки
Як відмовитися від вживання алкоголю щодня? Це запитання має хвилювати нормальної людини. Годі сидіти вдома, попиваючи алкоголь. Будь місто готовий запропонувати будь-цікаві знайомства. Знайдіть хобі для себе і своїх друзів. Може це відвідування фітнес залу чи басейну. А може вас захоплять квести, вельми інтригуюче заняття для сміливих сучасних людей.
