Jamoatchilik Chekish xavf-xatarlar haqida biladi , sog'liqni saqlash, uni buzadi , kobe yomon. Shuning uchun men undan qutulish uchun o'yladim ko'p qilmaydiganlar tomonidan ziyorat qilinadi . Lekin nikotin to'g'risida mish-mishlar qaytish, jiddiy to'siq bo'lib . Bir necha odamlar ularni sinash istayman . Bas, u haqiqiy, u mavjud emas , va qanday spirtli ichimliklarni yoki giyohvand qaytish boshlab bu farq ?
Nikotin muvofiq: belgilari
Kuzatishlar bir qator so'ng , oshkor bo'ldi , Chekish odam chiqinglar , bir soat o'tib, bir sigaret chekish uchun yovvoyi bir orzu his qilish boshlanadi . Bundan tashqari, bu orzu narsa bilan o'zgartirilishi mumkin emas , va har bir soat kuchli o'sadi. . Va e'tibor kerak , muhim. Kashanda sigaret bor qachon , tutun istagi kamdan-kam hollarda uchraydi . Lekin aks holda, har bir narsani aniq qarama-qarshi bo'lgan , ba'zan bu uchun u keladi , bir badbaxt sigaretalar uchun eng yaqin do'kon ishlatish mumkin, nima .
Nikotin qaytish asosiy xususiyati to'satdan uning ko'rinishi . Chekish odam chiqinglar , mumkin keskin tutun kuchli xohish qoplash uchun . Odatda sinishi quyidagi alomatlar bilan birga bo'ladi :
- tashvish;
- kuchlanish;
- asabiylashish;
- ruhiy tushkunlik;
- bosh og'rig'i;
- oyoqlarda titroq ;
- bosim to'lqin;
- yo'tal;
- nafas qisilishi ;
- kuchli ochlik rivojlanadi , uning qiyin yengish uchun .
Bu aslida tufayli sodir bo'ladi , tana emas, balki qabul nikotin deb , shunday qilib,, odatdagidek o'z faoliyatini qayta tiklash kerak . Organizm uchun o'tkir tark bir tamaki jiddiy sinov . Endi u butun asab tizimi boshqa rejimda yashashni o'rganish kerak, chunki . Qanday qilib, bir necha bilaman nikotin qulaylik uchun . Ammo, odamlar bor , qaysi nikotin qaytish sindromi tajriba yo'q . Bu bir insonning hayotida ba'zi emotsional o'zgarishlar tufayli : yangi munosabatlar, jiddiy kasallik, bir sevgan bir yoki bir bola tug'ilishi yo'qolishi . Bu hodisalar birinchi o'ringa ko'tariladi , qolgan sudrab , ularni kamroq muhim qilish .
Eng ko'p lekin , nikotin qaytish yo'l qo'ymaslik mumkin emas . Uchun uning aniq vaqtini aniqlash juda qiyin . U barcha dudlangan sigaret kundalik soniga bog'liq bo'ladi , iroda, Chekish tajribasi . Odatda, nikotin sindromi bir necha bosqichda bo'linadi .
Va oyning birinchi kuni qaytish : farqlar
Tutun bo'lmang faqat bir soat keyin sodir , lekin u tez orada kuchli bo'ladi . Sigaret tark ikki soatdan keyin , kashanda noqulaylik his qilish boshlanadi . Va keyin 8 soat, tashvish, asabiylashish. Barcha bu tanadagi nikotin qabul qilingan etishmasligi tufayli sodir bo'ladi . Yuqorida tasvirlangan sindromi oxirgi bir necha soat, bor apogee keyin .
Ikki kun Chekishni tark keyin keladi . Bu bosqich davomiyligi hisoblanadi 3-4 hafta. Odatda, barcha, kashanda oldin bu yo'l bilan ketadi nima qildim , asosiy narsa tutun yoki yo'q, faqat bir savol – . Bu davrda jo'r bo'ladi : asabiylashish, o'tkir kayfiyatini, g'azab, dahshatli depressiya, qaysi o'z joniga qasd fikrlari bilan birga bo'lishi mumkin .
Ma'lum bir haqiqatdir , sog'lom odam tanasi nikotin ishlab chiqaradi . Kichik dozalarda nikotin odamlar uchun muhim bo'ladi . Va qachon odamlar Chekishni boshlash , tana uni rivojlantirish uchun to'xtaydi . Shuning uchun, o'tkir tashlash bilan ba'zan jiddiy stress – sizning nikotin yo'q bo'lishi mumkin , ishlab chiqarilgan bo'lib, u ega emas , tashqaridan, ham oqimi to'xtatgan . Bu apogee hamda shu tariqa rivojlantirish .
Faqat bir necha kun o'tgach, jigar yana zarur nikotin ta'minlash uchun uning quvvati rezyumesi boshlanadi . Va jismonan bo'lsa-da, allaqachon ta'minlangan u , organizmning hayot tartibda keladi , uchun qattiq xohlagani hali tutun . Undan qutulish juda qiyin olish , maxsus retseptorlari uchun sabab nikotin, hosil miyada . Odam Chekish qachon to'xtaydi , ular o'lishga boshlanadi , lekin juda sekin va uzoq jarayon hisoblanadi . Shunday qilib,, yana chekish istagi bir chekuvchi bir necha yil haunt mumkin . Bu nima ko'p bo'ladi , hatto yil o'tib, yana bir sigaret olish . Bosqich oxirgi climax va har xil uchraydi . Ba'zilar uchun, bu tinch davri, kichik jahl bilan bog'liq , va boshqa eng dahshatli vaqt.
Apogee orqasida davri , breaking asta-sekin o'tadi, bu tutun istagi joyda qoladi xolos , sobiq kashanda barglari bor uzoq . Tez orada detoksikatsiya jarayoni keladi , qaysi zararli zahar dan tana tozalash bilan birga bo'ladi . Odam kuchli sputum ko'riladi , og'zidan yoqimsiz sezgilar , tushgan immunitet.
Qanday nikotin qaytish belgilari engillashtirish uchun
Chekishni to'xtatish kuchli gormon Asos modifies , belgilar o'zgaradi . Tushungan bo'ladi , to'liq yordam faqat bir yil o'tib keladi , yoki undan ham. Ayniqsa, qattiq birinchi bir necha kun, to'satdan kayfiyat ruhiy holat jiddiy muammo bo'lishi mumkin . Shuning uchun, tamaki Chekish, bir dam olish uchun tark vaqtda eng yaxshi yechim , kamroq boshqalar bilan muloqot qilish . Quyidagi vositalarni ishlatish uchun tavsiya etiladi :
- saqich chaynash;
- maxsus planshetlar;
- nikotin yamalar;
- elektron sigaret.
Bu yordamchilari juda sog'liqni saqlash engillashtirish mumkin . Qanday uzoq nikotin qaytish aytish qiyin qiladi . U barcha og'irligiga bog'liq . Tanaffus-up qulaylik uchun yaxshi yo'l dam olish kuni, bir safar bo'ladi , sport, bir narsa bilan fascination yangi. Zarur o'zini qiziqtirgan bo'ladi , tutun istagi kamdan-kam hollarda bosh bilan duch etiladi, shuning uchun . Ko'proq uxlash tavsiya etiladi , sog'lom uyqu nikotin, giyohvandlik yengish uchun yordam beradi . Ko'plab ekspertlar ishonaman, yaxshiroq kasallik paytida Chekish – gripp chiqish uchun u , sovuq. Aslida, tananing barcha kuchlar natijasida infektsiya jang qilish uchun uradi deb . Kasallik davomida kuchli uyqu Plus , qaysi bundan tashqari, qo'liga o'ynaydi .
Ko'pincha ko'rish, tark Chekish so'ng , odam keskin og'irlik qozonmoqda . Bu to'satdan och yuzaga tufayli sodir bo'ladi , oziq-ovqat yengish uchun deyarli imkonsiz bo'ladi . Natijada, yo'q farq, baxtsiz qo'shimcha funt bir poda olish . Bu holda, sport bajarish uchun tavsiya etiladi , to'g'ri, bir xun borish , ko'proq suv ichish , vitaminlar olmoq .
Chalg'itish uchun maksimal qurish , hech yolg'iz bo'lishi kerak , sizning fikrlaringiz bilan . Eng yaxshi foydali ish bajarish uchun tavsiya etiladi , va, yaxshi, samarali ishlashi uchun vaqt tez o'tadi .
