Не получается бросить курить! Что делать?

Здравствуйте! Хочу поделиться проблемой, которая беспокоит меня уже продолжительное время. Я курю с 15 лет, сейчас мне 25, и вот уже три года у меня не получается бросить курить – что делать? Я сильная духом и достаточно целеустремленный человек, у меня есть высшее образование и хорошо оплачиваемая работа.

Не могу бросить курить - что делать?

Не могу бросить курить — что делать?

Существует ли легкий способ бросить курить или этот процесс долгий и сложный? Поделитесь опытом те, кто достигли успеха в этом нелегком деле!Мне мешает моя вредная привычка, так как неприятный запах, желтизна на зубах, сухость рук проявляются уже сейчас,- что же будет дальше? Но зависимость от сигареты словно рак, который живет во мне и неизлечим.

Электронные сигареты, лекции и книги, познавательное видео, — мне не помогает ничего! Что делать, я не могу бросить курить. Это меня убивает и заставляет чувствовать себя никчемным членом общества.

Силы воли хватает на три-четыре дня, потом я срываюсь. В те дни, когда я держусь, я ем все подряд, пытаясь забить желание покурить, и невероятно нервничаю. А потом хватаю сигарету, и словно наркоман от дозы, получаю невероятное облегчение. Почему у меня не получается бросить курить? Помогите!

Ответ: если не помогает ничего, вы можете помочь себе сами!

Я избавился от курения десять лет назад, хотя мой стаж курильщика составлял более 15 лет. Необходимость избавиться от вредной привычки не была продиктована жесткими условиями или вынужденной.Описание вашей проблемы не первое и не последнее в череде всех отзывов от пытающихся бросить курить.

Ваше первое достижение – это то, что вы осознали вред от вашей привычки. Ведь многие люди курят, и не обращают внимание на признаки ухудшения своего здоровья. Но на этом ваш путь к избавлению от курения преградил камень с надписью «Не получается!»

Бросить курить - просто!

У меня не было заболевания, предписывающего отказ от курения, не появился маленький ребенок, у меня хватало денег на сигареты. Я просто понял, что эта привычка здорово отравляет мне и моим близким жизнь и воздух. Помощниками мне стали четко обозначенная цель, мотивация и сила воли.

Цель. Я решил не просто избавиться от курения. Если бы я думал: «Я не хочу курить!» то, наверное, мучился бы этой проблемой и сегодня. Я сформулировал свою цель иначе: «Быть здоровым мужчиной, с сильными легкими, чистым и свежим дыханием, не задыхаться на ходу и не быть зависимым от чего бы то ни было».

Мотивация. Я мотивировал себя  каждый день с момента просыпания. Я начал делать то чего не делал раньше:

  • занялся спортом;
  • постепенно перешел на более здоровое питание.
  • каждый день подбирал себе афоризм, который становился девизом всего дня.

Самой сложной была первая неделя. Вы выдерживаете три-четыре дня, и не знаете, что продержись чуть дольше, тяга к никотину ослабнет. Перестаньте думать: «Почему я не богу бросить курить!». Начните активно действовать и менять свой привычный образ жизни. Выходите из зоны комфортности и делайте все, чтобы отказаться от никотиновой зависимости. Я тоже много раз хотел опустить руки в карман, чтобы достать сигарету из пачки.

А продержаться дольше мне помогла сила воли. Она не железная и довольна таки слабая, как мне кажется. Но выдержав неделю, я отметил позитивные изменения в своей жизни, а дальше с каждым днем было все проще. Сейчас я уже и не вспомню как мог ловить кайф от курения. Хочется ли мне закурить? Не более, чем хочется припасть губами к выхлопной трубе автомобиля.

Видео в помощь:Бросил курить, мой отзыв через пол года

Не сдавайтесь, если у вас есть такая цель, вы обязательно достигнете успеха!