Номофобия — небяспечная залежнасць ад тэлефона

Номофобия, або паталагічная залежнасць ад мабільнага тэлефона. Менавіта так называюць сучасную чуму, якая выклікае паніку ў медыцынскай грамадскасці. Як лячыць хвароба 21 стагоддзя, што рабіць з падлеткамі, якія цэлымі днямі глядзяць на манітор свайго тэлефона.

Свет сучасных тэхналогій змог сур'ёзна палегчыць існаванне. Тое, што некалькі дзесяткаў гадоў таму лічылася фантастыкай, сёння цалкам рэальна. Але бясконца расхвальваючы навуковы прагрэс, нельга забываць аб зваротнай боку. Навамодныя гаджэты сталі проста незаменныя. Моладзь рэгулярна выкарыстоўвае мабільныя прылады. Грамадзяне задаюцца пытаннем, як называецца залежнасць ад тэлефона? Адказ просты, навукоўцы далі назва хваробы – номофобия.

Номофобия: прычыны ўзнікнення

Любы сучасны падлетак развучыўся існаваць без мабільнага прылады. Стане сапраўднай катастрофай страта тэлефона. А калі, уцякаючы на працу, выпадкова пакінуў дома, то дзень будзе сапсаваны. А калі адправіўшыся па справах, тэлефон сеў – гэта сувымерна з катастрофай. Мужчыны, жанчыны розных узроставых катэгорый бяруць мабільны гаджэт з сабой, не задумваючыся пра развіццё номофобии.

Калі верыць праведзенага аналізу, мабільнае прыхільнасць – страшны дыягназ, якому схільны кожны сёмы жыхар планеты. Дзякуючы гаджэтаў, грамадзяне свету здзяйсняюць званкі, маюць зносіны, глядзяць відэаролікі, фатаграфуюць, чытаюць кнігі, гуляюць, гэта толькі малы спіс магчымасцяў. Мабільная хвароба, залежнасць палохае псіхолагаў па ўсім свеце.

Звычайна номофобия ўзнікае з-за шэрагу важкіх прычын:

1. Рэклама. Рэкламныя ролі вымушаюць засмечваць галаву лішняй інфармацыяй. Часцей пад уздзеянне трапляюць падлеткі, прычынай адсутнасць здольнасці разумна аналізаваць сітуацыю. Паказанае па тэлевізары ўспрымаецца як норма, якой неабходна прытрымлівацца.
2. Страх адзіноты і номофобия . Сучасныя тэхналогіі даюць грамадству пачуццё патрэбнасці. Дастаткова ўключыць экран, падключыць інтэрнэт, як імгненна прыляцяць прыемныя паведамленні, званкі. Праведзеныя эксперыменты даказалі, толькі 10% з 100% змаглі супрацьстаяць спакусе ўключыць тэлефон, іншыя пакутліва перажывалі выпрабавальны перыяд.
3. Пачуццё беспакаранасці. Па той бок экрана можна быць кім заўгодна. Лёгка падабраць новае імя, прафесію, хобі, падфарбаваць знешнасць. Кожны атрымлівае магчымасць апынуцца тым, кім хацеў быць. Прычым выкрыццё не наступіць, а значыць, можна здзяйсняць самыя амаральныя ўчынкі.

Здавалася б, нядаўна, многія марылі набыць тэлефон, а сёння грамадства задаецца пытаннем – які спосаб лячэння номофобии існуе. Гэта жудасная чума, штодня прываблівае новыя ахвяры.

Калі дзіцяці купляць тэлефон?

Бацькі адчуваюць спакой, калі дзіця знаходзіцца на сувязі. Мабільны тэлефон – магчымасць кантраляваць школьніка. Але забываць аб тым, што гаджэт здольны выклікаць залежнасць нельга. Пільнасць, кантроль знаходжання у кампутара або тэлефона дазволяць пазбегнуць непрыемнасцяў, а таксама страшных дыягназаў, як номофобия.

Перад тым, як адправіцца за новым гаджэтам, варта дакладна зразумець, якія функцыі павінны быць. Не трэба марнавацца на дарагія мадэлі. Дзіцяці дастаткова прасценькага тэлефона, які будзе выконваць галоўную функцыю – зносіны з бацькамі. Інтэрнэт варта абмежаваць.

Сучасныя аператары прапануюць татам, мамам шэраг функцый, якія дазваляюць кантраляваць запампоўку прыкладанняў, мабільных цацак. Мінімальны трафік, поўны кантроль рахункі – гэта вымушаная мера, якая дазволіць змагацца з залежнасцю ад тэлефона (номофобия).

Падлеткі і праблема залежнасці ад мабільнага тэлефона

Падлеткавы ўзрост – небяспечны перыяд, калі стаць залежным лёгка. З-за няўмення кантраляваць эмоцыі, хлопцы трапляюць пад уплыў розных фактараў, людзей. Мабільны тэлефон – гэта дзверы, якая дазваляе вывучаць свет, так лічаць сучасныя падлеткі. Дыягназ номофобия ім ні аб чым не кажа.

Дзеці 12-16 гадоў па 18-24 гадзін у дзень праводзяць перад маленькім экранам. Залежнасць ад сацыяльных сетак, любімых мабільных гульняў, прыкладанняў становіцца асноўнымі падставамі для развіцця номофобии.

На што варта звяртаць увагу бацькам? Псіхолагі звяртаюць увагу на некалькі важных аспектаў, якія трэба кантраляваць:

• прагулянка за гаджэтам;
• поўная адлучанасць падчас сямейных збораў, мерапрыемстваў;
• адмова прымаць ежу з-за увлеченной жыцця онлайн;
• уменне слухаць і чуць.

Трэба настойваць на тым, што мабільнік не павінен увесь час знаходзіцца ў чалавека, схільнага гадзінамі прападаць за цацкамі і віртуальным зносінамі. Лепш ўвесці час вольны ад інтэрнэту, сацыяльных сетак. Заняць яго можна сямейнымі гульнямі, спортам або чытаннем. Такім чынам, номофобия перастане быць пагрозай для юных членаў грамадства.

Сімптомы номофобии (залежнасці ад тэлефона)

Тэлефонная залежнасць – гэта дыягназ. Нельга легкадумна ставіцца да дзіцяці або даросламу чалавеку, які рэгулярна праводзіць час з гаджэтам. Мабільны тэлефон замяняе сяброў, сям'ю, захапленні. Калі гэта здаецца смешным, то варта вывучыць асноўныя сімптомы номофобии:

• пакінуўшы мабільнік дома, няшчасны адчувае нервовае ўзбуджэнне;
• страціўшы мабільнік, адчуваецца агрэсія, паніка, істэрыка;
• да моманту вяртання знікнення няшчасны турбуецца, панікуе;
• кожныя 10 хвілін з'яўляецца жаданне скарыстацца апаратам;
• прыбываючы ў сяброў, залежны працягвае карыстацца смартфонам;
• прысутнічаючы на важных сустрэчах, мерапрыемствах прылада застаецца уключаным;
• пры любой сітуацыі хворы абавязкова дастане мабільнік, каб прачытаць новае паведамленне;
• пастаянна носіць зарадная прылада;
• узнікае жаданне глядзець пошту, новыя паведамленні;
• узнікае жаданне абнавіць тэлефончык.

Праява трох пунктаў кажа аб тым, што залежнасць ад тэлефона і інтэрнэту ўжо пачала прагрэсаваць. Номофобия назіраецца ў людзей малодшага пакалення, пенсіянеры не прывыклі праводзіць час за незразумелых прыборам. Да жаль, двары, вуліцы не напоўнены ребятней, так як яны забаўляюцца інакш, седзячы за тэлефонам.

Залежнасць ад тэлефона – эпідэмія сучаснага грамадства

Празмернае захапленне сродкам сувязі даўно перасталі называць натуральным. Сёння дыягнастуюць сапраўдную заразу, якая патрабуе лячэння. Існуюць адмысловыя цэнтры, у якіх навучаныя спецыялісты дапамагаюць хворым вярнуцца да нармальнага існавання.

Хвароба дзіцяці найбольш распаўсюджаныя выпадкі. Калі дарослыя здольныя кантраляваць дзеянні, то дзеці знаходзяцца пад уладай мабільнай сувязі. Многім сяброўства з гаджэтам можа здацца нявінным захапленнем, не здольнай нанесці шкоду. Практыка паказвае адваротнае, номофобия развіваецца імкліва, выклікаючы шэраг праблем са здароўем. Электрамагнітнае выпраменьванне прыводзіць да наступных хвароб:

• з'яўленню пухлін – усё часцей людзей пасля праходжання МРТ чуюць непрыемны дыягназ. Часцей за ўсё такое здараецца з-за захопленага выкарыстання мабільнай тэхнікі;
• страта памяці – навошта памятаць аб чым-то, калі пад рукой электронны нататнік, каляндар, калькулятар, нават азбука;
• раздражняльнасць – негатыўныя эмоцыі не ўзнікаюць з паветра, яны з'яўляюцца пры празмернай стамляльнасці, недахопу жывых зносін;
• галаўныя болі – людзі, якія праводзяць больш за пяць гадзін за кампутарам і тэлефонам, прыходзяць да тэрапеўта менавіта з гэтай скаргай;
• зніжэнне імуннай сістэмы – арганізм перастае змагацца з мікраарганізмамі, так як мозг адчувае знясіленне. Адсутнасць рэальных станоўчых эмоцый і ўсплёску адрэналіну наогул прыводзіць да дрэннай працы імунітэту;
• парушэнне працы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
• бессань – збой адбываецца ў перыяд, калі чалавек адмаўляецца ад сну, выбіраючы мабільныя гульні або зносіны ў сацыяльных сетках.

Асаблівую небяспеку ўяўляюць мабільныя размовы падчас моцнай навальніцы, знаходзячыся за рулём. Номофобия настолькі рэальная, што людзі трапляюць у аварыі і сітуацыі, якія прыводзяць да смяротнага зыходу. Празмерная захопленасць тэлефонам адцягвае ад навакольнага свету. Кажучы па тэлефоне, можна не заўважыць адкрыты каналізацыйны люк, чырвоны колер святлафора або іншыя небяспекі.

Калі трэба біць трывогу?

Номофобия – небяспечная з'ява, здольнае справакаваць псіхічныя засмучэнні. Ігнараваць праблему нельга. Пры першых прыкметай наяўнасці, рэкамендуецца задумацца аб праходжанні лячэння. Можна запусціць сітуацыю, тады адзіным выратаваннем стане працяглая тэрапія ў спецыяльных клініках.

Лячэнне номофобии заключаецца ў тым, што пацыента спрабуюць укараніць у рэальнае жыццё. Чалавек вучыцца размаўляць сноў, падтрымліваць гутаркі і не думаць аб тым, дзе знаходзіцца тэлефон. З мабільнай залежнасцю не справіцца, калі блізкія людзі не стануць аказваць падтрымку.

Псіхолагі прапануюць абраць наступныя віды хобі, каб перастаць пакутаваць ад залежнасці:

• завесці хатняга гадаванца – жывёлы адцягваюць на сябе шмат часу. З імі трэба гуляць, гуляць. Прагулкі стануць выдатным матыватар для новых знаёмстваў;
• спартыўныя захапленні – можна проста адправіцца з спартыўны комплекс. Заняткі ў групах – гэта сапраўдная тэрапія, якая дазваляе мець зносіны і імкнуцца да чаго-то рэальнага;
• рукадзелле – займае шмат часу. Гэта можа быць вязанне, маляванне або шыццё. У гарадах заўсёды можна адшукаць курс, на якіх будуць вучыць рукадзеллі любой складанасці.

Номофобия здольная адабраць паўнавартасную жыццё. З гадамі чалавек пачынае адчуваць адзінота, крыўду. Бо ў сацыяльных сетках у сяброў сям'і, падарожжа па свеце і праца, якая прыносіць задавальненне. Так нараджаецца іншы дыягназ – зацяжная дэпрэсія.

Адзінота і номофобия

Сацыяльныя сеткі дазваляюць быць кім заўгодна. Менавіта таму мільёны людзей старанна націскаюць на кнопкі, не падазраючы аб сваёй залежнасці ад тэлефонаў. Номофобия паглынае паступова. Часцей за ўсё ад хваробы пакутуюць адзінокія мужчыны, жанчыны, падлеткі. Неразуменне блізкіх людзей, прыводзіць да таго, што чалавек замыкаецца, шукае віртуальных сяброў, якія абавязкова зразумеюць.

Номофобия – гэта праблема, патрабуе ўвагі . Да жаль, усё больш бацькоў, жадаючы заняць дзіця, прапануе тэлефон. Так пачынаюцца першыя перадумовы да мабільнай залежнасці. Малы будзе захоплена назіраць за тым, што адбываецца на экране.

Як пазбегнуць номофобии?

Нядаўна, грамадства выдатна існавала без падобных тэхналогій. Сябры хадзілі шпацыраваць, дзеці гулялі, у дамах прысутнічалі госці, прыходзілі пагутарыць. Варта перыядычна адкладаць мабільнік. Галоўнае пачаць з малога. Для гэтага варта прыслухацца да простым парадаў:

• перастаць выкарыстоўваць тэлефон дома, як асноўная забаўка;
• збіраючыся спаць, нельга класці гаджэт пад падушку;
• старайцеся абыходзіцца кароткімі тэлефоннымі размовамі;
• ўладкоўвайце перапынкі – адключайце гаджэт;
• часцей выязджайце туды, дзе адсутнічае мабільная сувязь.

Варта разумець, мабільнік – сродак сувязі. Тут павінна знаходзіцца мінімальная колькасць функцый. Тады спакусы выкарыстоўваць яго звядуцца да мінімуму. Важна памятаць пра здароўе дзяцей, адмоўцеся ад куплі гаджэтаў малым. Хай у іх будзе рэальнае дзяцінства з шпацырамі, сябрамі, гульнямі ў двары. Здароўе важней за ўсё!