Збавенне ад гульнявой залежнасці

Што тычыцца кампутарнай залежнасці, ёсць дзве крайнасці. Першая – гэта калі без разбору абвінавачваюць азартныя гульні, сацыяльныя сеткі і кампутарныя цацкі ва ўсіх смяротных справах. Другая крайнасць – гэта калі чалавек сапраўды залежны ўсяляк адмаўляе, што ў яго ёсць праблема.Цвёрда ўразумець – пакуль вы адмаўляецеся прымаць сваю праблему, вы ад яе не пазбавіцеся.

Гульняманія – хвароба, якая патрабуе лячэння

Спосабы збавення ад гульнявой залежнасці

Калі вы цвёрда вырашылі змагацца з гульняманія, то вазьміце на ўзбраенне наступныя спосабы збавення ад гульнявой залежнасці:

1. Самы жорсткі і дзейсны. Вы цалкам абмяжоўваеце сябе ў карыстанні кампутарам, тэлефонам або тым, што з'яўляецца прычынай вашай залежнасці.Можа, вам і трэба правяраць пошту або нават выконваць якую-небудзь працу, але хто ж вінаваты ў тым, што вы не можаце сябе кантраляваць? Ужо праз месяц пасля поўнага адмовы ад сродкі гульняманіі, вы адчуеце прыкметнае палёгку і зніжэнне згубнай цягі.
   

   Пазбаўцеся ад кампутара, калі ён з'яўляецца крыніцай гульняманіі!

2. Вы таксама абмяжоўвае сваё «зносіны» з «жалезнымі сябрамі», але не так рэзка. Напрыклад, з раніцы для сябе вырашаеце, колькі часу праведзяце за кампутарам, што будзе рабіць. Калі сёння вы будзеце гуляць на дзесяць хвілін менш чым учора, а заўтра – на пятнаццаць менш, чым сёння, гэта будзе шлях да вашай перамогі крок за крокам. Але памятайце, што так значна цяжэй змагацца з залежнасцю. Вы кантралюеце сябе некалькі дзён, а потым можаце сарвацца.
3. Пошук новага захапленні. Калі ў вашым жыцці не засталося нічога, акрамя гульні, то пара гэта хваравітае захапленне чым-то замяніць. Лічыцца, што найбольш эфектыўным у гэтай справе з'яўляецца спорт. Запішыцеся на секцыю баявых мастацтваў, купіце ролікі, ровар або спартыўны байк (калі вы не патрацілі ўсе грошы на кампульсіўныя азартных гульняў, зразумела). Новае хобі будзе адымаць у вас час і прымусіць вас адчуваць вострыя і станоўчыя эмоцыі.
   

   Адкрыйце для сябе новых захапленняў

4. Сацыяльны спосаб. Падзяліцеся з блізкімі людзьмі сваёй праблемай. Не саромейцеся, каб шчыра прызнацца ў сваёй слабасці, бо тыя, хто вас любіць, акажа вам дапамогу. Хай гэта будуць вашы сябры, муж або бацькі. Блізкія вам людзі дапамогуць вам так, як ніхто іншы.

Гульняманія не пройдзе самастойна. Гэта хвароба, якая можа здарыцца ў кожнага.

Паглядзіце гэта відэа пра гульнявую залежнасць

Высновы

Пералічаныя ў гэтым артыкуле спосабы збавення ад гульнявой залежнасці дапамогуць вам стаць свабодным чалавекам. Выкарыстоўвайце іх выбарачна або ўсё адразу адначасова. А яшчэ папытаеце родных аказаць падтрымку ў гэтым жаданні!