Номофобия — небезпечна залежність від телефону

Номофобия, або патологічна залежність від мобільного телефону. Саме так називають сучасну чуму, яка викликає паніку у медичної громадськості. Як лікувати хворобу 21 століття, що робити з підлітками, які цілими днями дивляться на монітор свого телефону.

Світ сучасних технологій зміг серйозно полегшити існування. То, що кілька десятків років тому вважалося фантастикою, сьогодні цілком реально. Але нескінченно розхвалюючи науковий прогрес, не можна забувати про зворотній стороні. Новомодні гаджети стали просто незамінні. Молодь регулярно використовує мобільні пристрої. Громадяни задаються питанням, як називається залежність від телефону? Відповідь проста, вчені дали назву хвороби – номофобия.

Номофобия: причини виникнення

Будь-який сучасний підліток розучився існувати без мобільного пристрою. Стане справжньою катастрофою втрата телефону. А якщо, тікаючи на роботу, випадково залишив вдома, то день буде зіпсований. А якщо відправившись у справах, телефон сіл – це порівнянно з катастрофою. Чоловіки, жінки різних вікових категорій беруть мобільний гаджет з собою, не замислюючись про розвиток номофобии.

Якщо вірити проведеного аналізу, мобільний пристрасть – страшний діагноз, якому піддається кожен сьомий житель планети. Завдяки гаджетам, громадяни світу здійснюють дзвінки, спілкуються, дивляться відеоролики, фотографують, читають книги, грають, це лише малий список можливостей. Мобільна хвороба, залежність лякає психологів по всьому світу.

Зазвичай номофобия виникає із-за ряду вагомих причин:

1. Реклама. Рекламні ролі змушують забивати голову зайвою інформацією. Частіше під вплив потрапляють підлітки, причиною відсутність здатності тверезо аналізувати ситуацію. Показане по телевізору сприймається як норма, якої необхідно дотримуватися.
2. Страх самотності і номофобия . Сучасні технології дають суспільству відчуття потрібності. Досить увімкнути екран, підключити інтернет, як миттєво прилетять приємні повідомлення, дзвінки. Проведені експерименти довели, лише 10% з 100% змогли протистояти спокусі включити телефон, інші болісно переживали випробувальний період.
3. Почуття безкарності. По той бік екрану можна бути ким завгодно. Легко підібрати нове ім'я, професію, хобі, прикрасити зовнішність. Кожен отримує можливість виявитися тим, ким хотів бути. Причому викриття не настане, а значить, можна робити самі аморальні вчинки.

Здавалося б, нещодавно, багато мріяли придбати телефон, а сьогодні суспільство задається питанням – який спосіб лікування номофобии існує. Це страшна чума, щодня приваблює нові жертви.

Коли дитині купувати телефон?

Батьки відчувають спокій, коли чадо знаходиться на зв'язку. Мобільний телефон – можливість контролювати школяра. Але забувати про те, гаджет здатний викликати залежність не можна. Пильність, контроль перебування біля комп'ютера або телефону дозволять уникнути неприємностей, а також страшних діагнозів, як номофобия.

Перед тим, як відправитися за новеньким гаджетом, слід точно зрозуміти, які функції повинні бути. Не потрібно витрачатися на дорогі моделі. Дитині достатньо найпростішого телефону, який буде виконувати головну функцію – спілкування з батьками. Інтернет слід обмежити.

Сучасні оператори пропонують татам, мамам ряд функцій, дозволяють контролювати завантаження додатків, мобільних іграшок. Мінімальний трафік, повний контроль рахунки – це вимушений захід, яка дозволить боротися з залежністю від телефону (номофобия).

Підлітки і проблема залежності від мобільного телефону

Підлітковий вік – уразливий період, коли стати залежним легко. Через невміння контролювати емоції, хлопці потрапляють під вплив різних факторів, людей. Мобільний телефон – це двері, дозволяє вивчати світ, так вважають сучасні підлітки. Діагноз номофобия їм ні про що не говорить.

Діти 12-16 років за 18-24 годин на день проводять перед маленьким екраном. Залежність від соціальних мереж, улюблених мобільних ігор, додатків стає основними підставами для розвитку номофобии.

На що слід звертати увагу батькам? Психологи вказують на кілька важливих аспектів, які потрібно контролювати:

• проведення часу за гаджетом;
• повна відстороненість під час сімейних зборів, заходів;
• відмова приймати їжу через захопленої життя онлайн;
• уміння слухати і чути.

Потрібно наполягати на тому, що мобільник не повинен весь час перебувати у людини, схильного годинами пропадати за іграшками та віртуальним спілкуванням. Краще ввести час вільний від інтернету, соціальних мереж. Зайняти його можна сімейними іграми, спортом або читанням. Таким чином, номофобия перестане бути загрозою для юних членів суспільства.

Симптоми номофобии (залежно від телефону)

Телефонна залежність – це діагноз. Не можна легковажно ставитися до дитини або дорослій людині, який регулярно проводить час з гаджетом. Мобільний телефон замінює друзів, сім'ю, захоплення. Якщо це здається смішним, слід вивчити основні симптоми номофобии:

• залишивши вдома мобільник, нещасний відчуває нервове збудження;
• втративши мобільник, відчувається агресія, паніка, істерика;
• до моменту повернення пропажі нещасний турбується, панікує;
• кожні 10 хвилин з'являється бажання скористатися апаратом;
• прибуваючи у друзів, залежний продовжує користуватися смартфоном;
• присутній на важливих зустрічах, заходи пристрій залишається увімкненим;
• при будь-якій ситуації хворий обов'язково дістане мобільник, щоб прочитати нове повідомлення;
• постійно носить зарядний пристрій;
• виникає бажання дивитися пошту, нові повідомлення;
• виникає бажання оновити телефончик.

Прояв трьох пунктів говорить про те, що залежність від телефону та інтернету вже почала прогресувати. Номофобия спостерігається у людей молодшого покоління, пенсіонери не звикли проводити час за незрозумілим приладом. На жаль, двори, вулиці не наповнені дітворою, так як вони розважаються інакше, сидячи за телефоном.

Залежність від телефону – епідемія сучасного суспільства

Надмірне захоплення засобом зв'язку давно перестали називати природним. Сьогодні діагностують справжню заразу, вимагає лікування. Існують особливі центри, в яких навчені фахівці допомагають хворим повернутися до нормального життя.

Хвороба дитини найбільш поширені випадки. Якщо дорослі здатні контролювати дії, діти знаходяться під владою мобільного зв'язку. Багатьом дружба з гаджетом може здатися безневинним захопленням, не здатної завдати шкоди. Практика показує зворотне, номофобия розвивається стрімко, викликаючи ряд проблем зі здоров'ям. Електромагнітне випромінювання призводить до таких недуг:

• появі пухлин – все частіше людей після проходження МРТ чують неприємний діагноз. Найчастіше таке трапляється за захопленого використання мобільної техніки;
• втрата пам'яті – навіщо пам'ятати про те, якщо під рукою електронний блокнот, календар, калькулятор, навіть абетка;
• дратівливість – негативні емоції не виникають з повітря, вони з'являються при надмірній стомлюваності, брак живого спілкування;
• головні болі – люди, проводять більше п'яти годин за комп'ютером і телефоном, приходять до терапевта саме з цією скаргою;
• зниження імунної системи – організм перестає боротися з мікроорганізмами, так як мозок відчуває виснаження. Відсутність реальних позитивних емоцій і сплеску адреналіну взагалі призводить до поганої роботи імунітету;
• порушення роботи серцево-судинної системи;
• безсоння – збій відбувається в період, коли людина відмовляється від сну, вибираючи мобільні ігри або спілкування в соціальних мережах.

Особливу небезпеку представляють мобільні розмови під час сильної грози, перебуваючи за кермом. Номофобия настільки реальна, що люди потрапляють у аварії та ситуації, призводять до летального результату. Надмірна захопленість телефоном відволікає від навколишнього світу. Говорячи по телефону, можна не помітити відкритий каналізаційний люк, червоний колір світлофора або інші небезпеки.

Коли потрібно бити на сполох?

Номофобия – небезпечне явище, здатне спровокувати психічні розлади. Ігнорувати проблему не можна. При перших ознакою наявності, рекомендується задуматися про проходження лікування. Можна запустити ситуацію, тоді єдиним порятунком стане тривала терапія у спеціальних клініках.

Лікування полягає в тому номофобии, що пацієнта намагаються впровадити у реальне життя. Людина вчиться розмовляти снів, підтримувати розмови і не думати про те, де знаходиться телефон. З мобільного залежністю не впоратися, якщо близькі люди не стануть надавати підтримку.

Психологи пропонують вибрати такі види хобі, щоб перестати страждати від залежності:

• завести домашнього вихованця – тварини відволікають на себе багато часу. З ними потрібно гуляти, грати. Прогулянки стануть прекрасним мотиватором для нових знайомств;
• спортивні захоплення – можна просто відправитися з спортивний комплекс. Заняття в групах – це справжня терапія, дозволяє спілкуватися і прагнути до чогось реального;
• рукоділля – займає багато часу. Це може бути в'язання, малювання або шиття. В містах завжди можна відшукати курс, на яких будуть вчити рукоділлю будь-якої складності.

Номофобия здатна відібрати повноцінне життя. З роками людина починає відчувати самотність, образу. Адже в соціальних мережах у друзів сім'ї, подорожі по світу і робота, що приносить задоволення. Так народжується інший діагноз – затяжна депресія.

Самотність і номофобия

Соціальні мережі дозволяють бути ким завгодно. Саме тому мільйони людей старанно натискають на кнопки, не підозрюючи про свою залежно від телефонів. Номофобия поглинає поступово. Найчастіше від недуги страждають одинокі чоловіки, жінки, підлітки. Нерозуміння близьких людей, призводить до того, що людина замикається, шукає віртуальних друзів, які обов'язково зрозуміють.

Номофобия – це проблема, потребує уваги . На жаль, все більше батьків, бажаючи зайняти чадо, пропонує телефон. Так починаються перші передумови до мобільного залежності. Малюк захоплено спостерігати за подіями на екрані.

Як уникнути номофобии?

Нещодавно, суспільство чудово існувало без подібних технологій. Друзі ходили гуляти, діти грали, у будинках були присутні гості, приходили поспілкуватися. Варто періодично відкладати мобільник. Головне-почати з малого. Для цього варто прислухатися до простих порад:

• перестати будинку використати телефон, як основна розвага;
• збираючись спати, не можна класти гаджет під подушку;
• намагайтеся обходитися короткими телефонними розмовами;
• влаштовуйте перерви – відключайте гаджет;
• частіше виїжджайте туди, де відсутній мобільний зв'язок.

Варто розуміти, мобільник – засіб зв'язку. Тут має знаходитися мінімальну кількість функцій. Тоді спокуси використовувати його зведуться до мінімуму. Важливо пам'ятати про здоров'я дітей, відмовтеся від покупки гаджетів малюкам. Нехай у них буде реальне дитинство з прогулянками, друзями, іграми у дворі. Здоров'я важливіше всього!