Многие люди, оправдывая свою вредную привычку, твердят, что резкое прекращение курения может навредить их организму. На самом деле, все не так глобально, отказ от яда, не может принести вред. Просто, чтоб адаптация прошла более успешно и безболезненно, стоит идти на этот шаг с умом, взяв к себе в компаньоны, правильное питание. Оказывается, существует некоторые овощи, травы и фрукты, которые способны помочь восстановится человеку. Как бросить курить с помощью диеты?
Исследования вредной привычки
Проведя ряд исследований, ученые пришли к выводу, что резкое прекращение курения приводит к лишнему весу. Происходит это вследствие того, что снижается обмен веществ, но вскоре он приходит в норму. Поэтому, чтоб избежать неприятных последствий, рекомендуется в первые недели отказа от сигарет перейти на молочно-растительную диету. Так же важно соблюдать двигательные нагрузки.
Важно понимать, что каждый человек, сказав «нет» своей пагубной привычке увеличивает свою жизнь. С течением определённого времени, даже заядлый курильщик может восстановить свое здоровье. Важно осознать, какой вред табак оказывает на организм.
Если курильщик, захотел самостоятельно завязать с сигаретами, ему стоит придерживаться особых психологических экспериментов, они помогут сделать это быстрее:
- Необходимо вести тщательный учет каждой выкуренной сигареты. Для этого нужно завести тетрадь, в которой будет указано точное время и количество.
- Старайтесь постепенно отодвигать время выкуривания сигарет. Сначала на полчаса, а затем по возрастанию.
- Сделайте место курения максимально не комфортным, чтоб не возникало желание расслабиться и закурить.
- Старайтесь не хранить дома большие запасы курительных смесей.
- Медленно переходите на сигареты меньшей крепости.
- Собирайте все выкуренные за день окурки, это наглядно покажет об их количестве, заставит немного задуматься.
- Раза 2-3 в день старайтесь при желании выкурить папироску, съест яблоко или пожевав жвачку.
- Больше проводите времени на свежем воздухе.
- Подготовьте себя мысленно к вечному отказу от сигарет. Постарайтесь подобрать правильные аргументы, для чего это стоит сделать: сохранения здоровья, экономия денег, пример своим детям.
В первый день сознательного отказа от курения, необходимо себя чем-то отвлечь. Поход на пикник, будет прекрасным вариантом. Там, можно постараться отвлечься от мыслей о сигаретах. Если же желание все равно возникает, старайтесь его побороть с помощью еды или физических нагрузок.
Травяная диета против курения
Существует ли легкий способ бросить курить? Нет, все это рекламные уловки. Пока в голове сидит мысль о желании ощутить вкус табака, то отказаться от курения невозможно. Если таким образом, справится, не удается, стоит прибегнуть к использованию определённых лекарственных трав и растения. Многие из них способны выработать отвращение к табаку.
- 2 ложки зерен овса залить кипятком, после чего поставить на огонь, продержать несколько минут. Настоявшийся в течение часа отвар можно употреблять в количестве треть стакана 3 раза в день. Пить смесь нужно месяц;
- ещё хорошо помогают листья эвкалипта. Для этого необходимо: 1 столовую ложку листьев залить горячей водой, настоять. В полученный отвар добавить мед, глицерин;
- 1-2% раствор танина можно использовать как средство для полоскания рта, он способен уменьшить зависимость от курения;
- Если при желании выкурить сигаретку, пожевать веточку черемухи, станет намного легче. А если действовать так на протяжении двух недель, эффект не заставит себя ждать.
Самыми тяжелыми для курильщика становятся первая неделя, риск сорваться очень большой. В этот период не нужно пить спиртное, есть соленую и копченую еду. Лучше всего употреблять травяной чай, состоящего из мяты, крапивы, руты.
Хорошим средством отвыкнуть от курения является рыбий жир. Для этого необходимо намазать его на хлеб. Есть такое «лакомство», рекомендуется на протяжении одного месяца. Если зависимость не слишком сильная, хорошим заменителем станет обычный мед. Употреблять его нужно каждое утро, при резком желании вернуться к пагубной привычке. После меда необходимо выпить горячего молока.
Действенный способ бросить курить
Зависимые люди часто жалуются, что перепробовали разнообразные способы бросить курить. Результат дают только 10% методик, при этом нельзя забывать про собственное желание.
Существует ещё способ отказаться от курения. Для этого необходимо приготовить следующую смесь: хвощ полевой, мох исландский, травы пикульника и жабрей. Всех этих компонентов нужно взять по две части, травы крапивы – три, а спорыша – одну. Полученную смесь, в количестве 2 столовые ложки залить пол литром кипятка. Поставить на огонь, протомить в течение 10 минут. После чего дать отвару настояться час, процедить. Применять по 1/3 4 раза в день после еды.
Многим людям помогает полоскания ротовой полости содой. Однако данный метод нельзя назвать слишком эффективным. Как бросить курить с помощью диеты готовы рассказать народные целители. Без желания даже эти методики не работают!
Таким образом, существует много различных способов помогающих бросить курить. Главное набраться терпения и действительно захотеть это сделать.
