Курение – одна из самых серьезных пагубных привычек. Избавиться от нее мечтают многие, вот только набраться сил и сделать смелый шаг получается далеко не у каждого. Те, кто действительно мечтает вернуться к независимой жизни, стоит рассмотреть различные способы бросить курить. Многие из них кажутся чем-то глупым, необычным, но если цель оправдывает средства, стоит рискнуть — попробовать. Отказ от курения может быть необычным. А главное, что сразу улучшиться состояние всех органов.
Отказавшись от курения, человек открывает новую, яркую жизнь. Но чтоб сделать это, нужно преодолеть себя, пережить не только физическую ломку, но психологическую, которая может длиться годами. Необходимо обладать хорошей мотивацией, крепкой силой волей, тогда успех не заставит ждать. В практике существует масса различных способов отказать пагубной привычке, рассмотрим самые действующие.
Отказ от курения: рациональные методы
Чистите зубы вместо курения. При желании выкурить сигаре, нужно взять зубную щетку, почистить зубы. Свежее дыхание, прекрасная полость рта, приятнее, чем полученный от курения дискомфорт. Для большего успеха, нужно приобрести дополнительную щетку, чтоб брать ее собой.
Для прекрасных дам – забеременейте. Каждой женщине известно, что от нее зависит здоровье будущего ребенка. Бросить курить ради маленького карапуза, будет отличной мотивацией.
Азартным людям – лучшим решением станет заключение пари. Его можно совершить с другом, супругой. Главными правилами будет его бессрочность и достаточно крупный проигрыш, это добавит желание не сорваться. Организм после отказа от курения станет функционировать лучше – разве это не мотивация?
Исключение, позволяющее бросить курить
Сменить работу. В последнее время во многих фирмах стоит запрет на курение. При не соблюдении данного правила, нарушителю выписывается значительный штраф. Необходимо найти такую компанию. А если там будут предложены заманчивые перспективы, желание курить пропадет.
Запретите себе курить дома. Постепенно чрезмерная лень – постоянно выходит на лестничную площадку, победит. Да, а чистый воздух в доме будет полезен всей семье.
Ходите в загородные походы. Свежий воздух, костер, речка, лес – хорошие отвлекающие. Главное, собирая сумки, нужно намерено оставить сигареты дома.
Альтернативные замены
После отказа от курения найдите замену табаку – орехи, жвачка. Желаю покурить, нужно занять рот одним из этих предметов.
Вода поможет отказаться от табака. Данный метод способен нанести двойной эффект:
- поможет бросить курить;
- нормализует необходимый водный баланс.
Купите скакалку. При мыслях о сигаретки, нужно взять в руки данный предмет, чтоб попрыгать. Физические нагрузки прекрасный способ заменить вредную привычку.
Мистические способы отказаться от курения
Похороните пачку. Проведите настоящий ритуал захоронения, после которого пообещайте не приобретать новой.
Аффирмация тоже может помочь. Своеобразные заклинания, которые будут направлены на победу с вредной привычкой. Многим известен факт, что мысли материальны, поэтому данный метод можно назвать действующим. Если ежедневно повторять процедуры, можно достичь желаемого. Главное, говорящий ее человек, должен сам верить, что это подействует.
Воспитательные мотивации
Курящие родители плохой пример для детей. Представьте, что ваш ребенок тоже закурит. Многие малыши просить маму, папу бросить курить. Скажите ребенку, что сделаете это если он, закончит год с отличием. Двойная мотивация пойдет всем на пользу. Самое важное, чтоб родители сдержали обещание.
Поощряйте себя за отказ от курева. Решите, что если вы до лета завяжите со своей вредной привычкой, то поедите отдыхать на море. Причем деньги на поездку можно насобирать, экономя с покупки сигарет.
Экстремальные способы бросить курить
Посетите места, где находятся люди с раком легких. Живой пример станет хорошей мотивацией вернуться к здоровой жизни.
Выработайте отвращение к сигаретам. Для этого предварительно замочите их в молоке, высушите и скурите. Получившийся результат явно вызовет негатив. После отказа от курения сразу станет легче. Хотя такой метод может в будущем провоцировать рвотные позывы при ощущении запаха табака.
Организуйте легкое отравление – выкурите несколько сигарет сразу, до состояния тошноты. Решаясь на данный метод нужно быть максимально осторожным.
Что происходит после отказа от курения? Не следует бояться набрать лишний вес. Просто захотите здоровой и продолжительной жизни без никотина!
