Чем заменить сигареты

Всем известно о вреде табака курения. На сегодняшний день в обществе довольно сложно встретить человека, который никогда не брал в руки сигареты. Но если одни уже после первой затяжки смогли понять, что им это не нужно, то другие надолго попали во власть страшной зависимости. Получить ее довольно легко, а вот избавиться намного труднее.

Многие курильщики не раз пытались завязать, вот только долгие дни мучения все равно кончались рецидивом. Неужели не существует действенного способа навсегда отказаться от пагубной привычки? Настало самое время разобраться в данном вопросе.

Методы борьбы с курением

Если верить проверенным данным, способы борьбы с курением делятся на две группы:

1. Альтернативные способы поступления никотина. Если останавливаться на данном способе, то человек не избавляется от привычки, а лишь ищет ей замену. Отказ идет от самого процесса раскуривания сигар, которые он заменяет различными аналогами. Зависимый человек все равно подпитывает себя дозой никотина. Однако проведенные исследования смогли доказать успех подобной борьбы со своей привычкой.
2. Методы, отвлекающие от зависимости. Считается более жесткой, ведь придерживаясь их, курящий человек полностью лишает себя доступа к желаемому предмету.

Чем можно заменить сигареты, если хочется отказаться от зависимости.

Замещение сигарет

Резкое бросание пагубной привычке для многих серьезное испытание. Они могут перебороть свое желание. К тому же это может серьезно сказаться на состоянии человека, особенно если он имел большой стаж. Лучше всего делать все с умом, постепенно. Хорошими помощниками в борьбе будут:

1. Электронная сигарета от курения. На сегодняшний день вокруг данного предмета ходит множество мнений. Ее довольно сложно назвать помощником в борьбе с болезнью. Ведь единственное отличие – вместо обычного дыма люди вдыхают жидкие пары. Вот только их состав нельзя назвать полезным, да и доза никотина в таком устройстве превышает обычное курение. Именно поэтому многие страны отказались от их использования, сославшись на полную бесполезность.
2. Никотиновый пластырь от курения. Касаемо данного средства существует много положительных отзывов. Многие люди смогли с помощью этого несложного предмета вернуться к здоровому образу жизни. Главным преимуществом является простота использования. Необходимо только приклеить его на свободный от волос участок кожи. Что касается минусов, они тоже имеются. Применять пластырь рекомендуется не больше полугода. Иначе он становится совершенно бессмысленным, не приносящим никакого эффекта. Поэтому если за этот промежуток не удалось добиться желаемого, следует изменить метод терапии.
3. Никотиносодержащие аэрозоли и спреи. Один из самых удачных помощников в борьбе со страшным недугом. Благодаря легкому использованию, смог быстро заполучить любовь окружающих. Нужно всего лишь брызнуть средство в ротовую полость, и уже спустя пару минут наслаждаться эффектом. Имеет довольно маленькие размеры, может без труда поместиться даже в маленькую сумочку. Положительная динамика обещается уже после месяца использования.
4. Жевательные резинки, конфеты. Напоминают жевательный табак, который способен оставлять неприятное послевкусие. Но многих это совсем не смущают, например жители Великобритании отдали свои голоса именно этим препаратам.
5. Назальные спреи с никотином. Мир не стоит на месте, поэтому постоянно пытается чем-то удивить. Однако подобное средство не смогло получить широкую известность. Причиной тому стало неприятное раздражение слизистой полости носа.

Многие люди настолько сильно хотят избавиться от своего недуга, что принимают решение использовать одновременно несколько способов. Подобные действия способны усугубить и без того плачевное состояние.

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить? Все зависит от самого человека. Конечно, не следует слишком верить рекламе, в которой обещают избавить от курения с помощью жвачки или спрея. Без собственного желания нельзя избавиться от зависимости.

Дополнительные способы борьбы с курением

Специалисты убеждены, что при желании можно побороть любую зависимость. В целях эффективности лучше всего постараться найти какую-нибудь положительную замену. Например, заняться йогой. Она поможет настроиться на позитив, восстановит дыхание, здоровье.

Нужно найти интересное хобби, способное отвлечь о сигаретах. Параллельно с отказом стоит начать пить полезные витамины, это поможет избежать стрессов. Некоторые бывшие курильщики рассказывали, что во время сильного желания употребляли антидепрессанты, способные помочь не сорваться. Однако  перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом, он поможет найти подходящее средство.

Последнее время получили известность и гипнотические методики. Вот только помочь они могут тем, кто действительно хочет это сделать. Собственная вера в успех играет решающую роль.

Чтоб навсегда завязать с курением, необходимо набраться стойкого терпения. Положительный результат обязательно настанет. Если справиться самостоятельно не получается, рекомендуется обратиться за помощью в соответствующие учреждения. Опытные специалисты, рассмотрев конкретный случай, составят индивидуальное лечение. Позаботьтесь о своем здоровье сегодня, а уже завтра организм поблагодарит за это!