Прыйсці дадому і спустошыць шклянку віна, што можа быць лепш пасля цяжкага дня. Менавіта так думаюць большасць людзей нашай краіны. Не задумваючыся, які сур'ёзны шкоду яны наносяць самі сабе. Але гэта і нядзіўна, бо штодня нам паведамляюць аб карысці ўжывання віна. Вось толькі праблема ў тым, каб атрымаць той самы патрэбны эфект. гэта неабходна умеранае ўжыванне. Вось толькі што азначае трохі? Кожны тут разумее па-свойму.
Піць віно штодня далёка не карысна!
Менавіта таму неабходна сур'ёзна падумаць над правільным адказам. Нашкодзіць сабе вельмі лёгка. Для гэтага неабходна толькі перавысіць дапушчальную норму. І вынік не прымусіць сябе доўга чакаць, а вынік можа стаць вельмі нават трагічным. Як перастаць піць віно кожны дзень задумваюцца тыя, хто заўважае за сабой такую алкагольную залежнасць.
Закладнікі віна: якая дзённая норма?
Велізарнае мноства людзей штодня становяцца закладнікамі смяротнай алкагольнай залежнасці. Бо нявіннае ўжыванне алкаголю перад сном, гарантуе скончыцца вельмі трагічна. І самаўнушэнне, што гэта не хвароба апраўдвае ўласную слабасць адмовіцца ад гэтай згубнай звычцы.
Так, калі ўсё ж задацца колькасцю дапушчальнага, варта звярнуць увагу на ніжэй пералічаныя лічбы. Гэта менавіта тое колькасць ўжыванне спіртнога, якога лічыцца нормай:
- 150 мл любога віна;
- 360 мл піўнога напою;
- 45 мл моцнага спіртнога.
Прычым варта заўважыць, для жанчын лічыцца дапушчальным ужыванне толькі адной дозы любога з гэтых напояў, мужчына ж павінен абмежавацца максімум двума.
Дзяўчаты думаюць, што келіх віна ў руцэ гэта выразна. Але празмернае паглынанне алкаголю адаб'ецца праз пару месяцаў на стане скуры рук і асобы.
У чым небяспека празмернага спажывання віна?
Падстаў адмовіцца ад ужывання віна існуе вельмі шмат, але да галоўным з іх ставяцца:
- Пазбаўленне нармальнага сну. Бо вельмі часта людзі звяртаюцца да спіртнога менавіта каб пазбавіцца ад бессані. Але самі таго не разумеючы, набываюць яшчэ больш праблем.
- Пагаршэнне стану скуры, так як запускаецца ранні працэс яе старэння.
- Набыццё лішніх кілаграмаў, магчыма нават атлусценне, якое прывядзе да мноства хвароб.
- Набыццё праблем у інтымнай сферы – імпатэнцыі.
- Бясплоддзе – сумны факт.
- Атрыманне хваробы печані.
Калі хоць бы адзін з гэтых пунктаў прымусіў вас задумацца, можа, варта спыніцца? І замест звыклага куфля віна наліць у шклянку мінеральнай вады. Гэта стане пачаткам вашай новай здаровай жыцця, у якой добрым стартаў стануць некалькі простых саветаў. Менавіта яны дапамогуць любому жадаючаму наблізіцца да доўгачаканай мэты і адмовіцца ад ужывання віна.
Высакародны чалавек – гэта не той, які віно бутэлькамі п'е.
Як перастаць піць віно кожны дзень: парады
Віно кожны дзень шкодна, таму варта прыслухацца да наступных парад:
- Не песціць сябе па выхадных. Не варта думаць, што калі вы ў працягу тыдня адмаўлялі сабе ва ўжыванні віна. Гэта заслужылі ў выхадныя нагнаць упушчанае. Бо рашэнне адмовіцца ад гэтай згубнай звычкі павінна захоўвацца заўсёды, а не толькі па пэўных днях тыдня.
- Атрымлівайце асалоду ад віном, паступова. Ні калі не варта піць віно залпам. Калі вы яго і ўжываеце, то неабходна піць яго вельмі маленькімі глоткамі. Не трэба заліваць яго залпам, гэта першы крок да алкагалізму. Напышліва атрымлівайце асалоду ад віном, і тады аднаго куфля вам хопіць на ўвесь вечар.
Віно прыгожы духмяны напой, але гэта выкрут!
- Не трымайце дома спіртное. Абмяжуйцеся захоўваннем дома алкаголю. Набывайце яго толькі напярэдадні святаў, і толькі ў патрэбным колькасці. Не варта купляць яго пра запас, бо гэта стане лёгкім шанцам сарвацца. А гэта відавочна не тое, што вам неабходна.
- Сачыце за колькасцю выпітага. Калі вы будзіце запісваць штотыднёвае колькасць выпітага, то зможаце вылічыць дакладную суму, выдаткаваную на гэтую звычку. А атрыманая сума, відавочна, вас не ўзрадуе.
- Не шукайце ў віне вернага сябра. Не варта заліваць ўласнае гора спіртным. Нават калі вы ўпэўненыя, што так вам становіцца лягчэй, гэта толькі ілюзія. Бо на наступны дзень праблемы так жа застануцца, прынёсшы з сабой шэраг новых. Вучыцеся вырашаць свае праблемы самастойна, праводзячы дбайны самааналіз.
- Вучыцеся адпачываць без дапамогі віна. Для многіх пятніца не вялікі свята, і яны ўпэўненыя, што пачаць выхадныя можна толькі з дапамогай спіртнога. Пераключыцца з працоўнага рэжыму, на адпачынак для іх па-іншаму не атрымліваецца. Калі гэта пра вас, то знайдзіце больш здаровы спосаб расслабляцца.
- Стварыце свой уласны выхадны ад спіртнога.
Дайце вашаму арганізму адпачыць ад спіртнога. Пачніце з малога – адзін дзень у тыдзень поўны адмову ад выпіўкі. І старайцеся з кожным месяцам дадаваць такіх дзён. Неўзабаве вы зможаце зусім адмовіцца ад віна.
Міфы пра карысць віна
Высновы
Як адмовіцца ад ужывання алкаголю штодня? Гэтае пытанне павінна хваляваць нармальнага чалавека. Перастаньце сядзець дома, папіваючы алькаголь. Любы горад гатовы прапанаваць любому цікавыя знаёмствы. Знайдзіце хобі для сябе і сваіх сяброў. Можа гэта наведванне фітнес-залы або басейна. А можа вас захопяць квэсты, вельмі цікавае занятак для смелых сучасных людзей.
