Прийти домой и опустошить стакан вина, что может быть лучше после тяжелого дня. Именно так думают большинство людей нашей страны. Не задумываясь, какой серьезный вред они наносят сами себе. Но это и неудивительно, ведь ежедневно нам сообщают о пользе употребления вина. Вот только проблема в том, чтоб получить тот самый нужный эффект необходимо умеренное употребление. Вот только что означает немного? Каждый здесь понимает по-своему.
Пить вино ежедневно далеко не полезно!
Именно поэтому необходимо всерьез подумать над правильным ответом. Навредить себе очень легко. Для этого необходимо лишь превысить допустимую норму. И результат не заставит себя долго ждать, а итог может стать очень даже трагичным. Как перестать пить вино каждый день задумываются те, кто замечает за собой такую алкогольную зависимость.
Заложники вина: какова дневная норма?
Огромное множество людей ежедневно становятся заложниками смертельной алкогольной зависимости. Ведь невинное употребление алкоголя перед сном, гарантирует закончиться очень трагично. И самовнушение, что это не болезнь оправдывает собственную слабость отказаться от данной пагубной привычке.
Так если все же задаться количеством допустимого, стоит обратить внимание на ниже перечисленные цифры. Это именно то количество спиртного употребление, которого считается нормой:
- 150 мл любого вина;
- 360 мл пивного напитка;
- 45 мл крепкого спиртного.
Причем стоит заметить, для женщин считается допустимым употребление только одной дозы любого из этих напитков, мужчина же должен ограничиться максимум двумя.
Девушки думают, что бокал вина в руке это выразительно. Но чрезмерное поглощение алкоголя скажется через пару месяцев на состоянии кожи рук и лица.
В чем опасность чрезмерного потребления вина?
Поводов отказаться от употребления вина существует очень много, но к главным из них относятся:
- Лишение нормального сна. Ведь очень часто люди прибегают к спиртному именно чтоб избавиться от бессонницы. Но сами того не понимая, приобретают еще больше проблем.
- Ухудшение состояния кожи, так как запускается ранний процесс ее старения.
- Приобретение лишних килограммов, возможно даже ожирение, которое приведет к множеству болезней.
- Приобретение проблем в интимной сфере – импотенции.
- Бесплодие – печальный факт.
- Получение болезни печени.
Если хотя бы один из этих пунктов заставил вас задуматься, может, стоит остановиться? И вместо привычного бокала вина налить в стакан минеральной воды. Это станет началом вашей новой здоровой жизни, в которой хорошим стартам станут несколько простых советов. Именно они помогут любому желающему приблизиться к долгожданной цели и отказаться от употребления вина.
Благородный человек — это не тот, который вино бутылками пьет.
Как перестать пить вино каждый день: советы
Вино каждый день вредно, поэтому следует прислушаться к следующим советам:
- Не баловать себя по выходным. Не стоит думать, что если вы в течение недели отказывали себе в употреблении вина. То заслужили в выходные наверстать упущенное. Ведь решение отказаться от этой пагубной привычки должно сохраняться всегда, а не только по определенным дням недели.
- Наслаждайтесь вином, постепенно. Ни когда не стоит пить вино залпом. Если вы его и употребляете, то необходимо пить его очень маленькими глотками. Не нужно заливать его залпом, это первый шаг к алкоголизму. Надменно наслаждайтесь вином, и тогда одного бокала вам хватит на весь вечер.
Вино красивый ароматный напиток, но это уловка!
- Не держите дома спиртное. Ограничьтесь хранением дома алкоголя. Приобретайте его только в преддверии праздников, и только в нужном количестве. Не стоит покупать его про запас, ведь это станет легким шансом сорваться. А это явно не то, что вам необходимо.
- Следите за количеством выпитого. Если вы будите записывать еженедельное количество выпитого, то сможете высчитать точную сумму, потраченную на данную привычку. А полученная сумма явно вас не обрадует.
- Не ищите в вине верного друга. Не стоит заливать собственное горе спиртным. Даже если вы уверены, что так вам становится легче, это лишь иллюзия. Ведь на следующий день проблемы так же останутся, принеся с собой череду новых. Учитесь решать свои проблемы самостоятельно, проводя тщательный самоанализ.
- Учитесь отдыхать без помощи вина. Для многих пятница не большой праздник, и они уверены, что начать выходные можно только с помощью спиртного. Переключиться с рабочего режима, на отдых для них по-другому не получается. Если это про вас, то найдите более здоровый способ расслабляться.
- Создайте свой собственный выходной от спиртного.
Дайте вашему организму отдохнуть от спиртного. Начните с малого – один день в неделю полный отказ от выпивки. И старайтесь с каждым месяцем добавлять таких дней. Вскоре вы сможете совсем отказаться от вина.
Мифы о пользе вина
Выводы
Как отказаться от употребления алкоголя ежедневно? Этот вопрос должен волновать нормального человека. Перестаньте сидеть дома, попивая алкоголь. Любой город готов предложить любому интересные знакомства. Найдите хобби для себя и своих друзей. Может это посещение фитнес зала или бассейна. А может вас увлекут квесты, весьма интригующее занятие для смелых современных людей.
