Зніжэнне гледжання ў маладых і дарослых, як следства аддаленага рэжыму працы

Пандэмія новай коронавирусной інфекцыі працягвае наносіць ўдары па здароўі людзей усіх узростаў, па ўсёй планеце. Аддалены рэжым працы, дыстанцыйнае навучанне дзяцей, пацягнулі за сабой доўгі знаходжанне ў памяшканні перад маніторамі кампутараў, экранамі тэлевізараў, тэлефонаў і іншых гаджэтаў, што значна павялічыла нагрузку на унутрывочны мышцу.

Пад ударам апынуліся нават дзеці, якія перайшлі ў рэжым онлайн-навучання. Навучанне ў школе раней дазваляла змяняць факусоўку гледжання на блізкіх і далёкіх прадметах, рабіць перапынкі, рухацца. Для онлайн-перамен сталі характэрныя змена крэслы на канапу і, вядома, замена гаджэта на тэлефон або планшэт. За гэтым вынікала страта магчымасці роўна сядзець, часцяком забывалася і аб правільным асвятленні. Няправільна арганізаванае працоўнае месца (як дарослых, так і дзяцей) наносіла не меншы шкоду здароўю, чым залішняе напружанне вачэй паблізу. З паступовым і непрыкметна развіваюцца на скаліёз, раннім астэахандрозам зрок можа пагоршыцца яшчэ больш. сучасныя маніторы, тэлефоны, і іншыя гаджэты небяспечныя і тым, што выпраменьваюць ўжо не славутыя электрамагнітныя поля, а прамяні бачнага спектру. Бесперапыннае ўздзеянне квантаў фіялетавага і сіняга выпраменьвання пры доўгім знаходжанні за маніторам здольна выклікаць развіццё вочных захворванняў, стомленасці вачэй, галаўныя болі, парушэнне сну і т.п.

Кіраўнік Расспажыўнагляду Ганна Папова 24.03.2021г. на пасяджэнні выніковай калегіі ведамства ў пашыраным складзе паведаміла: “Сёння нашы калегі ў розных краінах публікуюць дадзеныя, а мы займаемся вывучэннем гэтай праблемы, пра якія растуць міопія, блізарукасці ў дзяцей, якія доўгі час вучацца дыстанцыйна”¹.

спецыялісты лічаць, што галоўным пашкоджвальных фактарам з'яўляецца працягласць знаходжання чалавека перад маніторам, калі адлегласць паміж маніторам і вачамі з'яўляецца аднолькавым, у выніку чаго вочы перанапружвацца і стамляюцца. Нармальная праца вачэй мяркуе пастаянную змену фокусу з блізкіх адлегласцяў на далёкія і наадварот. Калі чалавек доўга канцэнтруецца на маніторы кампутара, то вочныя цягліцы знаходзяцца ў пастаянным напружанні, ўзнікае спазм, таму выдаленыя прадметы могуць здавацца размытыми².

Сімптомамі ператамлення з'яўляюцца: адчуванне палення ў вачах, сухасць вачэй, стомленасць, дваенне ў вачах, адчувальнасць да блікі яркага колеру, складанасць адрозніваць кантраснасць узораў ў каляровых малюнках, цяжкасць чытання пры слабым асвятленні, і цяжкасць аднаўлення пасля фотостресса.

менавіта цяпер, з прыніжэннем абмежаванняў, выкліканых пандэміяй, з паступовым вяртаннем да звыклага ладу жыцця і рэжыму неабходна атрымаць кансультацыю афтальмолага, правесці неабходныя абследавання ўсім членам сям'і. Асабліва гэта актуальна, калі вы адчулі, што сталі бачыць горш, калі дзіця стаў жмурыцца ці скардзіцца, што зрок пагоршыўся, хоць раней ня карыстаўся ні ачкамі, ні кантактнымі лінзамі. Толькі афтальмолаг можа вызначыць, ці з'яўляецца выяўленае парушэнне функцыянальным, звязаным з умовамі працы або навучання, калі мы яго павернем, ці патрэбна карэкцыя гледжання.

У афтальмалогіі пры стамляльнасці вачэй даўно выкарыстоўваюцца кароціноіды. Асабліва карысныя Лютэін і зеаксантин, змяшчаюцца ў садавіне і гародніне (шпінат, гарбуз, моркву, салера, зялёны гарошак, брокалі, даты, бананы).
Знізіцца рызыку негатыўных наступстваў ўплыву святла электронных прылад на вочы можа дапамагчы вітамінна-мінеральны комплекс Окувайт® Макс. Окувайт® Mакс – это источник каротиноидов (Лютэін, зеаксантин), докозагексаеновой кіслаты (DGK) і дадатковая крыніца вітамінаў С, Гэта таксама цынк. кампаненты, якія ўваходзяць у склад Окувайт® Макс спрыяюць паляпшэнні наступстваў фотостресса і дапамагаюць знізіць ўздзеянне шкодных фактараў на зрок. Окувайт® Макс выпускаецца ў форме сцікаў, ён зручны ва ўжыванні, не патрабуе запивания вадой. прымаюць па 1 палка 1 раз у дзень на працягу 1 месяца.

Кампаненты Окувайт® Макс не выпрацоўваюцца арганізмам і рэкамендаваны для ўключэння ў штодзённы рацыён харчавання. Якія змяшчаюцца ў складзе прадукта кароціноіды спрыяюць абароне сятчаткі ад разбуральнага ўздзеяння яркага святла, зніжаюць рызыку ўзнікнення і развіцця узроставых дэгенератыўных змен сятчаткі і валодаюць антіоксідантнымі свойствамиᶾ.

Не забывайце пра элементарныя правілы пры працы з кампутарам:

– выконваць дыстанцыю ў 60-80 гл ад экрана;
– сачыць за асвятленнем;
– рабіць перапынкі
– рабіць гімнастыку для вачэй.

Бывайце здаровы і беражыце свой зрок загадзя!

крыніцы:

¹ https://www.rbc.ru/society/25/03/2021/605c77069a79473d32ec7439?fromtg=1
² Корнеева А.В. «Лютэін-зеаксантиновый комплекс - выбар афтальмолагаў», Расійскі часопіс клінічнай афтальмалогіі, Вып 19, №1, 2019 г.
ᶾ Лісток-укладыш БАД да ежы «Окувайт® Макс».

Спадабаўся артыкул? Тут можна падзяліцца з сябрамі ў соц. сетках і ацаніць гэтую запіс “Зніжэнне гледжання ў маладых і дарослых, як следства аддаленага рэжыму працы”:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 − five =