Alkogol va sport – xavfli birikmasi

Spirtli ichimliklar tana jiddiy zarar yetkazmoqda , ammo, ko'p odamlar iymon, agar ular uni ishlatish nima bo'lsa kichik dozalarda , hech narsa sodir bo'ladi yomon . Qattiq jismoniy mashqlar so'ng issiq ichimlik, u bir shisha bilan o'zimni mukofot uchun juda oson . Lekin yo'qligini, albatta, u aslida yoki bu barcha zararli odat tark qilish ? Alkogol va sport – xavfli birikmasi, yurak etishmovchiligi olib kelishi mumkin !

Hech qanday ta'sir o'quv so'ng spirtli ichimliklar tana

Tadqiqotlar bir qator so'ng , isbotlangan. , bu mashqlar va spirtli narsalar. Ularning foydalanish bilan birga, ba'zi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin .

Biz hammamiz bilamiz, nima mushak mas'ul testosteron . Normal, sog'lom tana etarli miqdorda ishlab chiqaradi . Lekin sportchi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish boshlanadi, ularning hajmi kamayadi. Spirtli keyin sport har qanday vakolatli murabbiy taqiqlaydi .

Bundan tashqari, bir katta zarar tanadan spirtli ichimliklarni uzoq sayt ko'rish paytida bo'ladi . Noxush ta'sir ham bir necha kun foydalanish so'ng sodir bo'lishi mumkin . Namoyon shaklida mumkin : mashqlar so'ng kuchli charchoq , recoverability ulardan keyin uzoq tana . Shunday qilib,, sport o'quv samarasiz bo'ladi .

Biz hammamiz bilamiz, bu spirtli ichimlik, sezilarli darajada oshdi ishtaha. Shaxs qondirish tajriba emas , va bemalol yeyish mumkin, bir vaqtning o'zida oziq-ovqat, er-xotin uning qismi . Bu paydo omil, shuningdek metabolik jarayonlarni kamaytirish ta'sir , qaysi yog ' cho'kma olib kelishi , va og'irlik ortishi bilan hissa qo'shishi . Uzoq va og'riqli bo'lardi qutilish uchun .

Tananing hayotiy jarayonlar ta'siri

Spirtli ichimliklar odam dahshatli zarar olib kelishi mumkin , va agar ular bor bo'lsa ham, dastlab aniq emas , dam olish yo'q . Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish salbiy barcha ichki organlar ta'sir . Asab tizimi, ayniqsa, xavfli ta'sir va yurak, va miya. Inson sharti bilan, ularning normal faoliyat ko'rsatishi bog'liq, chunki emas, balki faqat , Umuman uning hayoti lekin . Nazariyasi spirtli keyin sport taqiqlangan. Afsuski, amalda, u haqida unutmang , xavf tana fosh .

O'sha uchun , hali bu savolga javob qabul qilmagan – bir jismoniy mashqlar so'ng, spirtli ichimliklar ichish uchun yoki yo'qligini , nozik ba'zi alohida e'tibor qaratish kerak :

1. Uchun spirtli ichimlik, bir stakan ichish , teng bir to'liq tana mashqlar etishmayotgan uchun . Chiqadi , alkogol ta'siri sport barcha foyda nullifies .
2. Agar bir kishi suiiste'mol spirtli ichimlik bo'lsa , va yetdi og'ir intoksikatsiya bosqichi , uning mushak tayyorlash hafta etishmasligi his qiladi .
3. Ichimlik hatto kichik miqdorda spirtli , lekin doimo sezilarli darajada ta'lim samaradorligini kamaytirishi mumkin .
4. Spirtli salbiy o'sish gormoni ta'sir .
5. Hatto zaif spirtli ichimliklar mustahkam ta'sir . Ular asta-sekin tana vitaminlar va minerallar zaxiralari Yemiruvchi . Va o'quv muhim rol ular o'yin , va ularning yo'qligi jiddiy ishlarni amalga samaradorligini ta'sir qilishi mumkin .
6. Ayniqsa, og'ir uyqusizlik rivojlantirish may , odamlar sermashaqqat jismoniy mashqlar so'ng saqlab qolish uchun ega bo'lmaydi , va bu tana uchun jiddiy stress hissa bo'ladi .
7. Hech kimga sir emas, ko'p odamlar sport boshlash , faqat, uchun ortiqcha og'irlik qutulish . Uzoq, kuchli mashqlar, hech qachon muvaffaqiyatga bo'ladi , ular o'zlarini erkalatib so'ng, agar, hatto kuchsiz pivo. Aks holda, hatto ko'proq istalmagan funt qozonish uchun mos emas .

Alkogol va sport mos kelmaydigan bor . Bu professional sportchilar, albatta, har qanday va barcha spirtli ichimliklar voz kechishga nima bo'ladi .

Nima uchun , agar bayram oldini olish mumkin emas, agar ?

Shunday qilib,, oson xulosa ekan , sport taqiqlanadi so'ng har qanday spirtli ichimliklar-o'z ichiga olgan ichimliklar iste'mol qilish, deb . Bu ish amalga aks holda natija nolga teng bo'ladi , va aynan u emas , nima siz erishish istagan , sarf simulator da uzoq soat .

Ammo, vaziyatlar bor , olam voz faqat nima mumkin emas , bunday hollarda, oddiy qoidalarga rioya qilish kerak . Ularni quyidagi , ularning muvaffaqiyati zarar uchun emas, balki imkoniyat oshiradi :

• alkogol bilan birga, ko'p suyuqlik ichish kerak . Sharbat bo'lishi mumkin , choy, suv muhim degidratatsiya jarayoni boshlangan oldini olish uchun ;
• oldin ovqat va to'yimli bo'lishi kerak ertasi kuni ertalab Nonushta mahsulotlari, qaysi oqsil miqdorini qayta tiklash uchun etarli o'z ichiga oladi. : pishloq, tovuq ko'krak;
• spirtli ichimlik ichish, yaxshi bir snack tavsiya etiladi , albatta, eng yaxshi narsa protein oziq-ovqat hisoblanadi . Bu mushak tushkunlik kamaytirish yordam beradi ;
• partiya ikki kun o'quv tark quyidagicha so'ng , bu tartibda muskullar saqlab qoladi .

Ammo, barcha qoidalarga rioya alkogol ta'siri botil qilmaydi . Eng yaxshi yechim bu zararli odat abandonment bo'ladi, shuning uchun . Barcha sog'lom tana so'ng , eng yaxshi mukofot, qaysi hayot bo'lishi mumkin .